chwile

noo tak teraz idę do ortopedy w tygodniu ;) W ręce jest poprawa nadgarstek boli dużo mnie i głównie przy dziwnym wykręcaniu ręki ;p Trochę bardziej martwię się o te 2 palce i kostki bo one potrafią nieźle boleć i np po mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz praktycznie nie boli ale jak puszczam to jest takie dziwne wrażenie zaraz na końcu palców [...]

lekarz mówi że przeciążenie i wole tą wersje trenuje smaruje usztywniam powoli pomaga;D noo tak teraz idę do ortopedy w tygodniu ;) W ręce jest poprawa nadgarstek boli dużo mnie i głównie przy dziwnym wykręcaniu ręki ;p Trochę bardziej martwię się o te 2 palce i kostki bo one potrafią nieźle boleć i np bo mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz [...]

Dzień 159 - 27.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 45g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 marchewki BURPEES 3. (13:30) 4 jajka + 30g orzechów + + ogórek 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g makaronu TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- po [...]

Nie zdążyłam edytować Czy mogę prosić kogoś z modów o edycję poprzedniego mojego posta - żeby zlikwidować pogrubienie? Gruszko, Oveja - Wam również dziękuję A oto moja pozytywna motywacja na jutro: http://www.youtube.com/watch?v=k-trAzH7Nzs WITAM WEEKENDOWO Nareszcie się wyspałam! Miło jest rano się obudzić i mieć świadomość, że nie trzeba iść [...]

Muszę znaleźć chwilę wolnego, bo ostatnio zaganiany jestem. smpa mówisz, że taki majonez z omega 3 można wliczyć do bilansu, normalnej diety?

Już za chwilę Może być ostro Marzy mi się rozróba na tym ważeniu

Trochę zaniedbałem dziennik i pora nadrobić zaległe wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o [...]

Mam na chwile obecna wolne miejsce w klubie. Przyjmę od 5000+ um.

Tight Xtreme będzie dobry na sam początek może troszkę słabszy spalacz Tight Xtreme jest najmocniejszy jak na ta chwile?????

[...] mna i zadnych oznak zmeczenia jutro dam wypiski z 3 dni /moze dzis jak dam rade ale watpie leb mnie dzisiaj tak naqrwial ze hej-przeszlo teraz brzuch zaczal bolec posiedze chwile - jak bedzie lepiej to pojde na trening - jesli nie to se dzis dam spokoj wczoraj mialem dluuuugi spacer i chyba mnie przewialo + szama na miescie dzis ciezko troche [...]

Oglądam mecz Korony na necie i łape się co chwile za głowe. Te grajki to się nadają do kopania w 3 lidze za 1500zł miesiecznie

nawet ciężko znalesc chwilę żeby cos zjesc możesz popróbować z koktajlami oczywiście własnej roboty

Heh nie nie normalna rozgrzewka przed treningiem ok 15-20min :],ponieważ we wszystkich ćw gdybym miał co chwilę zmieniać trening trwał by nieskończenie długo...Ale zależy mi na przysiadzie i MC bo z tego co wiem są to ćw narażone na kontuzje jak i wszystkie ale on w szczególności .Czyli jak mam w Przysiadzie 5x8 1s 36kg 2s 41kg 3s 46kg 4s 51kg 5s [...]

Witam. Od kilku lat trenuje pływanie, i od tego czasu moja waga się nie zmienia, jednak ciągle rosnę. Na początku opisze mój przykładowy dzień. Wstaję wcześnie, przed 6. Jem szybko krótkie śniadanie (zazwyczaj płatki śniadaniowe) i biegiem na basen. Zwykle trening trwa 1,5h. Zdążę na nim spalic ponad 1000 kcal (tak obliczyłem na kalkulatorach). [...]

Pracownik do pracy w Vitamin-shopie (acocks green) poszukiwany. Na chwile obecna soboty. Nie wykluczona praca "na stale". Wymagania: - osoba aktywna fizycznie - plec, rasa, pochodzenie, religia nie ma znaczenia - oczywiscie j. angielski wiecej informacji prosze o kontakt ze mna Edwin 078 6823 4642 do 19.00

[...] ale do rzeczy... na turnieju bylo 36 druzyn!nie wiem co i jak ale gralismy 4mecz...w wygrane dwa przegrane....ale z grupy nie wyszlismy. w przerwach miedzy meczami co chwile ze tak powiem ,,szpanowalem''z glupty;/ wsady dwoma....wszyscy robili tylko uuuuu....łaaaa.....wsad tylem...wszyscy mnie namawiali do konkursu wsadow nawet obce [...]

Na muay thai co chwilę jest szarpanie za głowę co wyrabia kark. Więc na JJ też jest podobnie. Możesz w domu ćwiczyć kark. Oprócz ćwiczeń z grapplingu można też dorzucić ćwiczonko z MT. Weź do ciężarka przyczep bandaż i zrób z niego uchwyt o tak: Teraz zaciskasz na bandażu zęby i podnosic ciężarek w górę i dół. Z Praktyki powiem tylko że do 5 kg [...]

Witam, na wstępie chciałbym dowiedzieć się czy taki rozkład partii jest dobrym rozwiązaniem: PON: Nogi + brzuch WT: Klatka + przedni i boczny akton barków ŚR: - CZW: Plecy + tylni akton barków PIĄ: - SOB: Biceps + Triceps NIEDZ: - Zaznaczam, że niestety nie mam możliwości ćwiczenia w piątek. Nogi: 1) Przysiad ze sztangą na barkach - 4s, 8-10p 2) [...]

[...] z tego co mialem cebule,pomidora i ser pokroiłem drobno na patelnie troche smalcu polozylem i rozgrzalem, rozpuscil sie i wrzucilem tą cebule,pomidora i ser dodałem za chwile te mieso mielone (nie doprawiałem przed wlozeniem na patelnie) i rozdrobnilem je na patelni, posoliłem, dodałem pieprzu i smazylem, potem makaron sie juz ugotowal, to [...]

To co kolego ze sobą zrobiłeś to poprostu MISTRZOSTWO ŚWIATA, wiedz, że masz teraz problem, ponieważ jesteś moim idolem i największą motywacją do zrobienia z siebie tego co ty zrobiłeś:) Jeśli znajdziesz chwilę to bardzo proszę o ponowny komentarz, ponieważ za Twoimi radami postanowiłem spróbowac ułożyć coś nowego... [...]