chwile

[...] ;-@ Zrobiłam również KLATKE, TRICEPS, 40 min cardio a dziś 40 min cardo na czczo jutro rest, niech ten mój organizm trochę odpocznie. dziś byłam meeeega zmęczona, idę za chwile spać %-) co do diety- cały czas jest trzymana, ale w tym tyg dodaje troche kcal - głównie na noc (ostatnio coś miałam problemy ze spaniem i uważam, że jakaś porcja [...]

Będzie trochę bez ładu ale nie wiem dlaczego nie mogę przejść do kolejnej linijki na moim telefonie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu + zyskanie masy [...]

Witam Wszystkich serdecznie jako nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze [...]

Głowa do góry:-)To normalne w tym sporcie ze są chwilę zwatpienia ale sztuka jest je przezwyciężać i iść dalej do przodu. Są tego plusy ze kształtujesz nie tylko sylwetkę ale umacniasz sie psychicznie co jest niesamowicie istotne.  

Witam wszystkie Ladies , Czytam Forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . Pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak zaczęłam więcej czytać to zauważyłam że jest to bardzo indywidualna kwestia . Decyzja zapadła [...]

Witam Wszystkich serdecznie jako nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze [...]

Na chwilę obecną niestety brak produktu u dostawcy

No i elegancko teraz jakieś paskudztwa gonią w powietrzu i sam co chwilę choruję ;-)

Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie 4,5 latek przynosi coś co chwilę, i tak co któryś raz i nas złapie.

szkoda nawet gadać mój też co chwilę coś przynosi aż się skończyło teraz szpitalem od 2 dni :-(

@ adkens - No eleganckie @ Roli - no kazeina ale leżała chwile na tym @ Cielu - by tu beke robimy a tu po profesorsku }:-( potem wpis

masz szczęście, że akurat nie mam nic do roboty %-) czekaj chwilę Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-29 13:53:49

A ja mam takie pytanie do Ciebie. Od września do końca grudnia masowałem, jako, że był to trochę okres zamotany ( sesja, praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę [...]

A ja juz w domu, niewiem czy sie nie kimne chwile

Dopóki "trzymasz" plecy i ich nie "puszczasz" (czyli utrzymujesz napięcie mięśniowe, nie wyginając/przeginając się w nienaturalny spoób, trzymasz brzuch) to "czucie", o którym piszesz jest związane z aktywacją choćby prostowników - a to min. o to chodzi. Nie rób pompek damskich. Lepsza jedna a porządna niż 15 nijakich. Jeśli nie potrafisz męskiej [...]

[...] oleje, orzechy, oliwa.To są moje produkty z którymi się zaprzyjaźniłem, dodatkowo zażywam witaminy + omega 3. Winą jest słaba kondycha i możliwe że za dużo serii gdzie co chwile zwiększam ciężar, nie mam tego w przypadku tricepsa przykładowo, a mam to na przysiadach, mc i wyciskaniach. Mój układ nerwowy nie wyrabia myślę. Przykładowo z tego co [...]

[...] miejsca, które sprawia ból. Z początku nie mogłem znaleźć aż palcem nacisnąłem w miejscu nad splotem słonecznym, trochę na lewo (z mojej perspektywy). Ból jak skur*ysyn. Już chwile siedzę na fotelu. Wstałem i boli mnie tak naprawdę przy każdej czynności w której ten element ciała jest angażowany (schylanie sie, prostowanie, czasami nawet [...]

Forma życia ciągle przede mną! Tego się trzymaj Janku. Jesteś ciągle spragniony sukcesów:-)) To prawda! Ciągle jestem mentalnie na poziomie 14-latka! Dzisiaj zrobiłem sobie dzień relaksu! Wypiłem jedno winko a za chwilę poprawię drugim! Jedyną aktywnością dzisiaj był marsz do sąsiadki (i z powrotem) aby poskładać jej zamówiony rowerek do [...]

Nooo w końcu mam chwilkę - jestem zajęta treningami i gotowaniem. I pracą. Dwa pierwsze cieszą :) Wrzucam michę jaką sobie zmajstrowałam. Co do siłowni - nie nazwałabym tego treningiem, coś tam porobiłam ale bardziej się uczyłam maszyn i rozmieszczenia tego wszystkiego w przestrzeni, żebym nie musiała na przyszłość z karteczką biegać i się za dużo [...]

ja z nauka na chwile spokoj, ale dzis po treningu sie czuje jakby przejechal po mnie czołg, potem przebiegło dwa wielbłądy i znowu przejechał czołg