Miałem coś podobnego, na chwilę odłożyłem większe ciężary na siłowni, następnie zwiększałem ale trenując z pasem. Dzisiaj już nic nie czuję, trenuję trójbój siłowy.
[...] o zakupie supli na cykl który odbędzie się jakoś za 4-5 miesięcy suple planuje już kupić z uwagi na nadchodzące święta wiadomo bd pieniądze to można kupić a suple poczekają chwile. Planuje zakupić: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html [...]
Witam, czy jest różnica dla moich mięśni podczas używania tych trzech rzeczy? Na tą chwile najbardziej interesuje mnie to podczas robienia przysiadów i wyciskaniu sztangi poziomo?? Przyznam się, że najchętniej korzystam z suwnicy smitha. Mam na sobie sztange + wydaje się bezpieczniejsza, nic się nie kiwa, wymusza poprawny ruch...? Być może to moje [...]
[...] z foxem - co skutkowało brakiem m.in meridy która w śród moich koleżanek robiła furore ! z braku meridy załatwiłem sibu DB . no i czar prysł .. ZERO DZIAŁANIA !! na obecna chwile merida z foxa znowu dostępna , wróciłem do niej i jest jak najbardziej ok ! może trafiłem na jakąś lipna serie ale z ręką na sercu - DB sibu zero działania krzykacz [...]
Dzisiaj bez treningu silowego, zrobilem sobie za to domowy trening typu core. Staram sie jak znajde chwilę wplatac ten trening, aby wzmocnic miesnie glębokie. Zobaczymy jakie da to efekty, poki co caly sie pod koniec trzesę wiec nie jest ze mną dobrze. Inna sprawa, ze nogi mam tak obolałe drugi dzien, ze z grymasem sie schylam, siadam czy schodzę [...]
Oprócz tego, że świetnie "odsysa" tłuszcz trzeba także dodać, że poprawia kondycję, wydolność oraz wzmacnia mięśnie. Trenuje amatorsko tenis ziemny i dzięki niemu poprawiłem swoje przygotowanie fizyczne (szczególnie samą kondycję) do takiego stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem [...]
Dieta jest uwarunkowana pracą. Zdarzać się będzie tak że posiłek nr 2 i nr 3 będzie taki sam czyli np kurczak z warzywami bo posiłek nr 2 będzie w pracy a 3 w domu a po prostu przygotuje większa ilość przed pracą. Śniadania będą zastępowane omletami a jest kilka przepisów ciekawych i smacznych wiec puki co nie zbrzydnie. Obiad pierś z kurczaka, [...]
[...] z bcaa mieszałem i piłem podczas treningu lub w ciągu dnia :-) haha co do masła orzechowego to prawda :-D ale jestem już na ponad miesięcznym odwyku %-) i póki co nie ciągnie mnie do niego, no może przez chwile przeszło mi przez myśl jak pisałeś ostatnio o nim w swoim dziennku :-P Odpiszesz jak znajdziesz chwilę, wiem że zabiegany jesteś :-)
prop 100mg EOD, winko 40mg ED, Npp 75mg EOD ( eventualnie mozna podbic potem prop 150 npp 100mg ) ciagnac 8-10 tygodni. (przykladowo zejsc z NPP w 8, testa ciagnac do 10, winko mozna z hcg chwile jeszcze pociagnac ) Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-13 11:34:58 Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-13 11:35:27
Jak na chwile obecna sie sprawdza tura Euromedu? :) żebym jakiejś niespodzianki typu meta z winem nie traifił :D tura dobra z biosiry i troszke lepsza vermodje Tur Euromedu i Vermodje nie brałem ale słyszałem, że dobrze działają. Biosire brałem 6tbl ed 10tyg, i j/w.
Przeglądarki wyczyszczone, logowałem się 2x, zaktualizowane i nie działa na CHROME,MOZILLI,EXPLORERZE.... ;s jaka kaszana... mam tak od jakiegoś czasu i kilka dni temu na chwilę się pojawiła edycja i znów zniknęło.. ;d
[...] dla mnie jest dziwne, bo wczesniej takie cos mialem podczas zlego odzywiania sie. Pytanie do was, co dorzucic do swojej listy suplementow by zdrowie na tym nie cierpialo. Na chwile obecna uzywalem tylko izolatki z fitmaxa (cala reszte zapotrzebowania dziennego wyrabiam z normalnego zywienia) jem glownie: makaron razowy, ryz naturalny, warzywa, [...]
Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]
Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]
Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat jezeli mowa o plecach jest to dosc specyficzna grupa miesniowa. rowniez dobrze wykonanie solidnego martwego moze wrecz uniemozliwic przyjecie na dluzsza chwile postawy do solidnego wiosla. osobiscie jak stawiam w treningu plecow na martwy ciag wykonuje go jako pierwszy, gdy zalezy mi na grubosci plecow, jak ide w szerokosc to jako ostatni. [...]
DT Opalinho
