[...] superb smak czekolada + 200ml wody 1-smak 10/10 -pycha,rewelacja,ideal jak dla mnie. 2-rozpuszczalność 9/10 bez zastrzezen 3-piana 10/10 zero piany 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia -rewelacja na ta chwile moj faworyt w tescie, nie ma sie absolutnie do czego przyczepic, jak najbardziej polecam, jak trafie jakies promo to biore cala puche.
[...] tam ósemka :-) Ból niesamowity mimo podwójnego znieczulenia, ale to przez to że jeden korzeń strasznie mocno był osadzony i był jakiś zmutowany jak to Pani doktor określiła %-) i na dodatek nie było go jak dobrze złapać i też się co chwile kruszył, no ale poszło i teraz spokój :-) dziś bez siłowni, pójdę jutri i może jak zdążę w sobotę :-)
Dziękuje WZOREK za odpowiedź. Muszę przyznać, że wszystko się zgadza: do ciągów to właśnie lewą dłonią biorę sztangę podchwytem a także opuszczam dosyć wolno, szczególnie w dolnej fazie ruchu. Co do twoich rad, spróbuje zacząć smarować ten nieszczęsny biceps, a jeśli nie pomoże to będę musiał chociażby przerzucić się na chwilę na trening 4-8 [...]
bd miał chwile to jeszcze raz musze przeczytac o tych dlugosciach igieł bo teraz tak na szybko nie za bardzo kumam nie wiedziałem skąd to wymyśłiłeś o tych igłach ale intuicja mi podpowiedziała by przejrzeć dziennik antka.... "testo - małe dawki, najlepsze samopoczucie, ale co zauważyłem nawet taka głupota jak długość igieł ma znaczenie, może nie [...]
Witam Część z Was mnie już delikatnie poznała bo trolluję w spamie od dłuższego czasu. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy w ActivLab z uwagi na fakt że większość suplementacji mam z tej firmy. Szybkie wprowadzenie. Pracuję długo i ciężko czasami nie mam możliwości jeść jak człowiek. w styczniu tego roku stając na wadze zobaczyłem 106kg [...]
Witam. Mam 17 lat i od ponad miesiąca bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Przez całe wakacje dość intensywnie ćwiczyłem na siłowni i jakoś pod koniec września pojawiły się pierwsze bóle, więc byłem zmuszony przestać ćwiczyć. Była jeszcze taka sytuacja, że gdy grałem w piłkę i jak biegałem to było wszystko w porządku, ale jak kopnąłem piłkę, to [...]
w pracy mało kiedy mam chwilę żeby zjeść x posiłków więc nadrabiam w domu po powrocie a dziś po 100g ryżu i 200g mięsa po treningu jedzenie to nie jest najprzyjemniejsza chwila dlatego rozbijam na mniejszą ilość. Od poniedziałku to już w ogóle będzie kombinacja, śniadanie a zarazem posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy i od 14 do 24 w [...]
[...] Odpoczynek – 45 Koniec tygodnia nr 5 Fazy nr 1. Mega zadowolony z wszystkiego . Progres w sile zauważalny ale jakoś sie nie jaram. Może główne boje jak WL,siady czy MC mnie zainteresują bardziej. Na chwile obecna plan wykonany na 100%. 1/4 za mną. Teraz jeszcze 2 czy 3 dni LC i od soboty/niedzieli FAZA nr 2. Już sie nie mogę doczekać bo to plecy.
Poprzyglądałem się chwilę i zauważyłem, że w porównaniu do stanu z jakiegoś czasu temu, sutki zaczęły mi się zaciemniać po obwodzie, coś mniej więcej jak na obrazku. Może to być po prostu długa ginekomastia młodzieńcza, która teraz mi się powoli kończy? Czytałem, że niektórym przechodziło np. w 20-21 roku życia. [...]
Witam, mam pytanie odnoście diety na masę. Ćwiczę 9 miesięcy i przytyłem 12kg ( z 71 na 83 ). Ale mój problem jest taki że waga ładnie idzie jakiś czas i chwilę stoi potem znów widzie i znów stoi. Dietę mam rozpisaną i się jej trzymam ale głównie chciałbym się zapytać czy na masie trzeba z tygodnia na tydzień czy co 2 tygodnie zwiększać np. o [...]
Mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku. Do tej pory jadłem twaróg półtłusty z chlebem. Czy moge go zamienic z serkiem wiejskim? Dodatkowo podbiłbym kalorie oliwą z oliwek. Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-06 22:07:00 znaczy jeśli twaróg był z chlebem, to do serka też bym dołożył węglowodany Witam, mam pytanie odnoście diety na masę. Ćwiczę [...]
No to biorę 3 jajka, polewam wrzątkiem %-) i wbijam do miski, wlewam sos sojowy, sypię curry, sos chilli czosnkowy i traktuję trzepaczką. Następnie biorę w rękę tarkę i ser i nacieram na grubych oczkach. Nie oszczędzam sera, no limit :-D wędlinę podsmażam na ogromnej ilości oleju kokosowego, który nadaje mega aromat razem z warzywami, w tym [...]
[...] nie wiem do jakiej kategorii moge ja zaliczyc czy ciezkiej fizycznie czy lekkiej. Po powrocie z pracy jem obiad i ide spac, ok 10, pobudke mam ok 17, jem "sniadanie" , chwile pozniej obiad i robie kanapki do pracy, tu pojawia sie zasadnicze pytanie... Czy przy takim trybie zycia mozna cwiczyc? Czy to ma jakikolwiek sens? mam te 2 max 3 dni [...]
Sam zacząłem przez chwilę wykonywać te wznosy na siłowni u mnie w Dublinie tylko bo ławka w Opalenicy była tak masakryczna że nie byłem w stanie. W tej chwili wróciłem do MCNPN ale przyznam, że wznosy powodowały lepsze czucie mięśni oraz mniej bólu w moim przyadku (staw krzyżowo-biodrowy). W wypadku wystąpienia silniejszego bólu wracam do ławki.
Z własnego doświadczenia wiem, że z kontuzjami nie ma co trenować. Jeżeli coś boli, przystopuj na chwilę i wróć w pełni sprawny. Pogłębiająca się kotnuzja to jest zuoo
SPAM POST
