[...] : prostowanie ramion na wyciągu górnym 2. Porównując na necie to wychodzi mi ekto, bo zawsze byłem chudy, słabo umięśniony itp. podsyłam na szybko fotke 3. Jak będę miał chwile to napisze Ci co jadłem wcześniej przy redukcji i może wyjdzie co było nie tak. @adzik123 Rzeczywiście na biceps i triceps jest mniej ćwiczeń niż inne partie. To co [...]
https://www.youtube.com/watch?v=Zqv9dDcOzHI Na filmiku Radek tłumaczy co i jak. I krótko na temat dnia dzisiejszego. Po wczoraj łapy obolałe bardzo mocno, a więc trochę się zdziwiły na powrót do SS:). We wtorki zawsze trenuję klatkę drugi raz w tygodniu, jest to trening głównie na maszynach ze względu na obolały triceps, wyciskan ciężkich także [...]
kilka godzin przed Vancouver Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/25/764d513b43bb40f1a6c7679f137b2974.jpg chwilę przed wejściem na scenę /SFD/Images/2015/7/26/320afecd73254a2cba4f3eb3275b4e76.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-26 00:14:19
Zależy co zrobiłeś z barkiem. Ja bym raczej radziła na chwile odpuścić i nie biegać i dać mu się zregenerować. Nie biegamy przecież samymi nogami a pracuje przy nim nasze całe ciało:) Bark jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w naszym organizmie i lepiej odpuścić i nie męczyć się potem z nim. (coś o tym wiem)
Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia próby odwadniania - czy ma to sens? Jeśli tak, to kiedy najlepiej to zrobić? Planuję debiut w maju 2016 (nie w PL) więc trochę czasu jeszcze mam, ale na chwilę obecną gromadzę wszelkie możliwe informacje żeby móc jak najlepiej się przygotować.
Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia próby odwadniania - czy ma to sens? Jeśli tak, to kiedy najlepiej to zrobić? Planuję debiut w maju 2016 (nie w PL) więc trochę czasu jeszcze mam, ale na chwilę obecną gromadzę wszelkie możliwe informacje żeby móc jak najlepiej się przygotować. Witam, Generalnie zależy to od kategorii w której planujesz [...]
[...] jest krzywo to znowu przestawiac itd i kolejna rzecz, to chyba w ogole sie nie spociłem, nie wiem, czy duzo bardziej zmęczony i spocony bylem, kiedy trenowalem po swojemu Byc moze za duzo marudze, ale takie są moje odczucia na chwile obecną Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-04 23:17:37 Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-08 15:04:23
[...] na jakiś workout bo widać było że ćwiczy z głową i jest ogarnięty w temacie. Tak więc życie zweryfikowało moją forme i poczułem się jak chłopak z gimbazy co nie dojada przez chwile %-) Dzisiaj robie lekkie ładowanie węgli w sumie to nawet nie dla psychiki bo moj organizm juz dawno przestawił się na czerpanie energii z tłuszczy i nie ma tragedii a [...]
[...] problemu z innymi słodyczami). Do tego dochodzi także jedzenie poźno w nocy czasami :( Cały czas próbuję jakoś to poukładać, źle się czuję psychicznie, zwłaszcza kiedy mam chwile słabosći. ale kiedy zaczęłam treningi coś się ruszyło wreszczie z jedzeniem, powoli bardzo, ale jednak, wiec będę dalej czyścić miskę i postaram się dojść do [...]
lwp3 dokładnie tak robię, przerwa maxymalnie minuta. Chyba, że zmieniam partię mięśniową, to dam sobie chwilę siana, bo trochę ciśnienie mnie roznosi. ;d Po za tym, pokochałem siłownię i pokochałem katowanie siebie. Dziwne, bo mam bardzo szybką regenerację. Co do ćwiczeń, robię ich tak dużo, bo chcę mieć pewność, że "siądzie" wszystko dobrze. Nie [...]
[...] na enanan/cypio czyli normalnie robie ostatni strzał krótkiego estru i w miejsce kolejnego strzału wchodzę z już z długim estrem i bije powiedzmy e3d/e4d ? Czy trzeba chwile polecieć oba środki równolegle ? Jeszcze jedna sprawa odnośnie iniekcji. Do tej pory zawsze biłem w pośladki ale ze lece juz 5 tydzien propa i npp ed nie ma juz na [...]
Trening Na chwile obecna mocno intuicyjny. Będę się bawił treningiem siłowym i funkcjonalnym. Następnie konkrety plan już. Suplementy chwilowo off. taki filmik z mojej zabawy. Poszło 30 podciągnięć. Początkowe były bardzo ładne i technicznie a potem to już całe ciało ale miało być na ilość;) [...]
Witaj, Przez forum bardzo ciężko zdiagnozować problem... Być może to zwykłe dolegliwości związane z przetrenowaniem. Zrób sobie chwile przerwy, stosuj wcierki z maści przeciwzapalnej/przeciwbólowej i obserwuj. Dla utrzymania lepszej kondycji Twoich mięśni nóg zainteresuj się tematem rolowania oraz stretchingu dynamicznego jak i tego statycznego.
Ja pyerdole, wiecznie coś %-) No ale ja teraz miałem kupować karnet na siłkę bo czas się ogarnąc, ale u mnie w robocie multisport bedzie wiec jeszcze chwile poczekam :-P Ale juz przynajmniej michę zaczałem czyścic :-P
Czasem zdarza się taka sytuacja...idę poczytać synowi na dobranoc, potem jeszcze chwilę gadamy, a potem budzę się np o 22.30, jak dzisiaj :P :) jak się wtedy nie chce:) 31.08.15 wl: 75 x 6 x 6 Przysiad: 62,5 x 5 x 10s /ciągle 30 sek. przerwy/ szrugsy sztanga: 20 x 12 40 x 15 60 x 12 70 x 10 Jedna seria szrugsów z gryfem od sztangi 20kg nad [...]
Może nie mamy co się do siebie porównywać. Z tego co masz w profilu masz 18 lat, ja 7 lat więcej. Do tego jesteś facetem. Jednak ten metabolizm u kazdego jest inny. Niestety też przechodziłam przez anoreksje jak mialam 17 lat i tez pamietam, że zaczełam tyc przy bardzo duzej podazy kalorii.. Niby nie ma co się przejmowac wyglądem tylko naprawiac [...]
Cześć Po przerwie wracam z nowymi filmikami. Od maja robiłem chwilę Skazanego, potem 2 miesiące przerwy i znowu Skazany przez miesiąc. Teraz robię pierwszy dzień z powrotem na siłowni. Co mogę poprawić jeszcze w technice? A przede wszystkim: czy obecna technika jest wystarczająco dobra, by określić ją jako bezpieczną? Z góry dzięki za wszelką [...]
Tak odchodząc na chwile od naszej grupy.To Holandia dzieki dzisiejszej porażce z Turcja jest w niezlej dvpie.2 kolejki do konca 2 pkt straty do ow turasow, 9 do drugich Czechow i 8/11 pkt do lidera Islandii (Islandczycy wlasnie rozpoczęli swoje spotkanie)... .Szkoda by wielka imo byla ,gdyby Oranje nie znaleźli by sie na turnieju we Francji [...]
Fouad Abiad IFBB Pro
