W sumie racja. Już z drążkiem rozmawialiśmy - jak można dyskutować w trakcie takich aerobów, to znaczy że ok. Jak zadyszka, to trzeba zwolnić. Powiem Wam, że ten rower stacjonarny bardziej mi się podoba niż bieganie! Obawiam się tylko, że zwykła jazda na rowerze to już będzie oszukiwanie ;). Dodam też jedno - mam pewne neurologiczne schorzenie - [...]
[...] wszystko robie cały czas w 10-ciu powtórzeniach i to bez znaczenia czy rampa ,czy stały cięzar.Jak za lekko to też 10 p ,jak za duży cięzar i zrobie 7-8p to odkładam na chwile sztange i dobijam 2-3 ruchy do 10p,albo robie ruchy oszukane lub niepełne ,tak ,zeby zawsze zrobic 10p. Klata 1.wycisk skos sztanga 50-60-70-80-90-100-110kg x10p rampa [...]
Dopiero teraz miałem chwilę żeby dokładnie policzyć Twój ostatni trening. Te trzy minuty na ograniczonym tętnie, i tempie 28 jechałaś na 3,47 na 1000 m. :-):-):-) wiesz co to znaczy.:-) Kurczę, żeby Cię tylko jakieś choróbsko nie dopadło do niedzieli. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-04-09 21:19:48
Przed triatlonem, i maratonem :-) Jeśli nie widziałeś to warto zobaczyć :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=flRvsO8m_KI#! Pewnego razu Rick poprosił swojego ojca, by pomógł mu pobiec w charytatywnym biegu. Dick – ojciec chłopca – tak mocno wziął do siebie słowa syna, że zrealizował jego marzenie. Udało się, ponieważ pan [...]
Pat,świetna separacja poszczególnych grup!Musisz być wysoki,bo mimo dużej wagi sylwetka jest raczej smukła niż zwalista.Świetnie! Niwix,Ty taki Gary Oldman trochę jesteś :-) Marcel,nie wiem co to za zdjęcie.Chyba chciałeś się pochwalić,że po domu bez spodni ganiasz.Wrzuć całą sylwetkę bo inaczej ban %-) Snara,w tym ujęciu konkret.Zwłaszcza jak na [...]
Pat,świetna separacja poszczególnych grup!Musisz być wysoki,bo mimo dużej wagi sylwetka jest raczej smukła niż zwalista.Świetnie! Niwix,Ty taki Gary Oldman trochę jesteś :-) Marcel,nie wiem co to za zdjęcie.Chyba chciałeś się pochwalić,że po domu bez spodni ganiasz.Wrzuć całą sylwetkę bo inaczej ban %-) Snara,w tym ujęciu konkret.Zwłaszcza jak na [...]
Bo biegać to trzeba kochać! Ja trochę biegałam teraz wróciłam do tego ale są chwile kiedy tego nienawidzę,wręcz uważam to za stratę czasu. To całkiem normalnie ale zasada jest zawsze taka sama. Nic na siłę. : ) A co do wagi, nie powiedziałabym że tyle ważysz. Zastanawiam się tylko czyś się dobrze pomierzyła?
14.04.2013 - DT Menu: http://img855.imageshack.us/img855/6791/dieta20130414.png Trening: http://img35.imageshack.us/img35/2784/treningi14042013.png Opis: Menu: Bilans tak mniej więcej wyszedł. Weszło mnóstwo warzyw bo głodny chodzę jak wilk, a one mnie przynajmniej zatykają... Ale na chwilę :). Wyszło trochę dużo węgli, powinno tak z 240 być. [...]
Wow świetna relacja Adam. Ja nie miałem chwili, żeby zasiąść na spokojnie do kompa, dopiero teraz na chwilę ale już mnie ścina spanie. Potwierdzam, że zawody były bardzo dobrze przeprowadzone w dobrej atmosferze i oczywiście przy doborowym towarzystwie teamu ;-) Adam poprawił się od Debiutów, tu nie ma co spekulować. Miło czytać takie słowa o [...]
Jestem mega zabiegany. Ten tydzień to już generalny szlif przed MP. Jednak będę startował w kategorii seniorów do 75kg. Jeśli decyduje się już na start, no to oczywiście jadę walczyć! Dzisiaj już padam, a jutro pracuję od rana, nie wiem kiedy będę miał chwilę, żeby ogarnąć i zrelacjonować przygotowania, postaram się tu coś zarzucić! Pozdrawiam i [...]
No coś się totalnie porobiło. Rano ból brzucha straszny, taki jak w niedziele. Masakra jakaś, myślałam że nie dam rady do pracy iść. Robiło mi się słabo, gorąco, po schodach nie miałam siły wyjść i ten straszny ból głowy. Potem to trochę ustało a po południu znów się zaczęło przed drugim posiłkiem. Potem poszłam spać i teraz znów mnie brzuch boli [...]
Moja lekarka nie badała mi po obciążeniu, gdzieś się doczytałam że "odchodzi się od takich badań" a prywatnie nie mogę tego sama zrobić bez recepty na tabletkę;/ U mnie prl się waha w cyklu, w tym już w 12 dniu mam 36 więc za chwilę pewnie więcej, co miesiąc mi każe badać i prl systematycznie rośnie, więc cały czas walczę- ale z myślą o zmianie [...]
Dzieki Azzi... Spróbuje sie jakoś przemóc. Szfak @ nie chce przyjść }:-((( Ledwo powłócząc nogami poszłam na siłkę, chociaż wiedziałam, ze cudów to nie osiągnę, ale wydumałam, że kiedy się styram, to może przybedzie małpiszon cholerny.... Zatem 23.04.13 (dzień 3, tydzień drugi - nie pokolei, bo już mam za sobą dzień 4) 1a. wyciskanie suwnicy, lub [...]
Też będę trzymać kciuki, bo mnie również w niedługim czasie czekają tego typu rozmowy, bo za w sumie już powinnam szukać pracy. No ale ciągle czasu brak. A za chwilę nie będę miała za co jeść }:-(
Nie wiem,bo nigdy nie liczylam. Albo mialam rozpisana diete glodowkowa (od dietetyka) 1000 kcal,albo sama sie glodzilam i chudlam ale wiadomo tylko na chwile,a potem jo-jo... Pozniej przestalam liczyc na Montignacu i chudlam ale fakt nie wiem ile kcal wychodzilo. W takim razie od teraz nie skupiam sie na kcal. Ustalam miske tak zeby wyszlo B 110, [...]
Silny przekaz poszedł w Świat - Masz 85 kg , nigdy nie walczyłeś w klatce, chcesz obić bezkarnie komuś ryło ? Wyzwij skoksowanego karka ... pobiega za tobą chwilę i mu tlenu zabraknie - jak walka gladiatorów w "Żywocie Briana".
póki co plecy trochę jeszcze doskwierają...dlatego postanowiłam sobie odpuścić żeby dać im chwilę na dojście do siebie ;) jutro jednak planuję pilates wrzucam dzisiejsze pomiary ( jestem 4-5 dni przed @ ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc27003e314482f8ca98b6e4b33809a.JPG
Dziennik RafalRRRR
