[...] co ci QUEBLO napisał , (ja dodam że w FBW nie maja miesca maszyny) zreszta maszyny są dla ludzi którzy jeszcze boja sie lub nieradza sobie z wolnymi ciężarami, a ty już chwile ćwiczysz. Gromi nie kopiuj cudzych planów (spekuluje że to zrobiłeś) bo nie o to w tym chodzi, plan FBW jeżeli maja być to dwa zestawy to krótkie i tresciwe a zarazem [...]
[...] bodźców, przebiegu reakcji, jej efektu - tutaj źródłem wiedzy jest literatura naukowa. Nikomu niczego nie ujmując, diety przychodzą i odchodzą, autorytety również mają chwile mniejszej lub większej świetności, a nieraz - zapomnienia. Fizjologia natomiast rządzi się swoimi prawami, a jeśli komuś udaje się odkryć i opisać nową zależność, to [...]
Na początek wylicz sobie zapotrzebowanie kcal. 2g białka, 1g tłuszcze, reszta węgle. Uwzględnij aktywność fizyczną i pojedz tak chwilę, później będziesz ucinał kcal.
crakowia gra najlepiej ale tylko u siebie;) wszyscy graja na wyjezdzie i rownie dobrze kazdy ma szanse spasc i sie utrzymac. ciekawie sie to zapowiada. ale faktycznie cracovia na ta chwile jest 1 noga w ekstraklasie(znowu, patrz wypowiedzi wyżej)
[...] jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile to sie zastanawiam czy takim rozkladem nog cwiczyc czy tak jak poprzednio tylko ze znacznie lepiej,chce sprawdzic dwa wykonania i ktorym bedzie mi lepiej to bede robil [...]
Brak czasu zupełny... Podziwiam wszystkie dziewczyny z rodzinami, pracami, studiami... Jak Wy to robicie? Ja mam do napisania magisterkę, ale jakoś się jeszcze nie zabrałam Wystarczy, że w weekend się gdzieś wyskoczy, na uczelnie się zaglądnie raz na ruski rok, coś tam jeszcze i takie zaległości w dzienniku. Ajajaj, niedobrze. Poprawiłam technikę [...]
Dzięki za odp. na rowerze jeżdżę dosyć często. ja jak prostuje noge to tak ciężko mi określić, w którym miejscu czuje ból aale tak po prawej, w środku.. a zginać mogę normalnie, ale kiedy spróbuje docisnąć ręką to tragedia.. ale za chwile mija i nic nie czuć.. dziwne to. Zastanawiam sie, czy isc na ten rezonans..
[...] wlasciwym i jak ja dobrze zrobic.Drugie pytanie kupilem sobie teraz odzywki jestem po cyklu kreatynowym i chcialbym wystartowac z nowymi suplami tylko nie wiem czy beda odopowiednie do tego treningu. GH TURBO(trec) Natural sterol complex (universal) zma original (trec) Jesli mozesz mi pomoc i poswiecic chwile czasu bede bardzo wdzieczny :D
Ostatnio wszyscy doczepili się tego kurczaka... Co chwilę ktoś pisze, że bez wartości, że syf, itp., ale chciałbym się dowiedzieć jakichś konkretów. Gdzieś wyczytałem też, że ładują w niego estrogen. Kurę jem dość często, więc trochę zacząłem się martwić, jednak zanim odmówię sobie przepysznego kurczaczka z grilla, chciałbym wiedzieć, czy mam [...]
ja się ogarnąłem po 2 dniowym kacu - powiedziałem, że to nie dla mnie tak cierpieć za chwilę zabawy, wole ten ból z siłki niż z alko. teraz się rozkręcam, planuję hardcorowo masować (4000 kcal+) do końca matur za rok potem zbiję bf i zobaczę jak stoję z sylwetką, wróciły marzenia o scenie ale cii idę zaraz zjeść i dziś już na maksa klata, barki, [...]
Witam Wiek: 27 Masa: teraz z 86, a będzie z 82-83 Wzrost: 184 Cel: Siła, sucha masa mięśniowa. Staż: siłowy ponad rok, ogólno-sportowy kilka lat z przerwami. Treningi średnio intensywne. Na chwilę obecną jestem na redukcji przez jeszcze około 5-6 tygodni. Potem chciałbym trochę mięska złapać i pomyślałem o małej pomocy w postaci kreatyny. Na [...]
Przyjechałam do pracy, za chwilę musiałam wrócić do domu, pojechałam znowu. i już jestem zmęczona i szefa miało dziś nie być, a jest ciężki dzień dziś będzie..
No sa jak taka galaretka, wiszące, małe jak lekko w nie pstryknę to czuję ból który jakby przechodził na brzuch, tak jakbym miał mieć rozwolnienie za chwilę, a jak je normlanie dotykam to tak jakby to nie były moje jajka, że się tak wyrażę, sa po prostu rozlazłe. Po ćwiczeniach natomiast chowają się strasznie, że nie ma prawie uwypuklenia, niemal [...]
zacytuje sie dzis w temacie melisy Magdalena: should i drink lemon balm? B.: dont know what does that do? Magdalena: calms me down to the extent i don't bite, swear and spit Tak ze kozlka tez musze sprobowac, bo za chwile wyrzygam moje flaki
witam! mam zamiar zakupić jakiś no boster do cyklu kreatynowego. co polecacie na chwilę obecną??? chodzi mi o produkt, który maxymalnie pompuje. nie szukam substytutu amfetaminy, więc zabawki, które powodują telepanie łap i oszołomienie odpadają. max pompa - tego potrzebuję. myślałem nad hemo rage ultra concentrate, 1.m.r., dymatize xtreme pump... [...]
Ok. Właśnie cały czas próbuję obeznać się w temacie. Przed chwila zjadłem na posiłek popołudniowy: -filet z makreli w oleju (puszka), -pół pomidora -kilka plasterków zielonej sałaty, -2 kromki chleba razowego Na wieczór zjem (po 1h szybkim marszu): -serek wiejski -pół pomidora -kilka plasterków świeżego ogórka Na śniadanie: -2 jajka gotowane [...]
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
