MRP - obserwuję od kilkunastu lat ludzi którzy robią "cardio" w klubach. To nie działa. W większości wypadków chodzą za wolno na tych bieżniach, mają za mały opór na rowerkach czy innych trenażerach. Stąd twierdzę, że taki trening to strata czasu. Tym bardziej, że mam porównanie jeśli chodzi o bieganie w terenie, interwały i inną wysoką [...]
CT a na interwałach jak się spisuje? chodzi mi o zmiany tępa co chwile. a jakoś leci Sambi, w robocie dalej to samo, poza nią tez bez zmian %-) w sumie ok a u Cie?
CT a na interwałach jak się spisuje? chodzi mi o zmiany tępa co chwile a dobrze. nawet miala specjalny program ktory mozna bylo ustawic pod siebie. musze ogarnac jakiegos mechaniora moze by ja naprawil. bieznia by sie przydala;)
No niestety pech masakryczny;/ Najpierw cięcie gino, człowiek ucieszony że może wrócić do saa, no i k***a od razu następny problem masakra po prostu... Ja najpierw od razu pobiegłem do rodzinnego po antybiotyki, dostałem 2, Augmentin + Apo Naprox ( ten brałem chyba nawet w podwójnej dawce niż mi zaleciła ), jednego ropnia z prawego pośladka [...]
[...] trochę jeszcze wystaje ale jest i tak super 8-) Zakwasy mam na nogach jak cholera, zwłaszcza łydki i dwugłowe. Pojawiły się dopiero popołudniu, po spacerze usiadłam na chwile i jak wstawałam to nie z gruszki ni z pietruszki pojawiły się %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-19 20:52:58 Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-19 [...]
Do samego wojskowego klubu nie jest się ciężko dostać, kontrakt wojskowy na chwilę obecną jest bardzo trudno dostać. W sumie to jak sprinterek wyżej napisał, stypendia, nagrody od miasta/pzla + sponsorzy. Jeśli jest się już lepszym zawodnikiem to praktycznie wszystko finansuje również pzla lub klub (obozy, odżywki, sprzęt).
morphine Dzięki :) Wiadome, a mi mega szybko włosy odrastają więc jak był chciał chodzić cały czas w normalnym fryzie to strzyżenie co najmniej co 2tyg :) Więc stwierdziłem że pyerdolę kupię maszynkę dobre nożyczki i sam się nauczę, a wyszło mi bdb więc już do fryzjera nie muszę chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak [...]
Jak byście radzili rozegrać przejście z redu na masę? Na chwilę obecną trzymam czystą dietę if na wysokich węglach/małej ilości fatu, która prezentuje się następująco: DT (kolejno b/t/w/kcal): 2/~30/270/1900 DNT: 2/~30/200/1600 Trening siłowy 3x/tydz.+ 20 min. rowerka po siłowym. Do tego bieganie 4x55 min (lub piłka - czas nieokreślony, ale zwykle [...]
nie bylo mnie kilka dni a widze dzieje sie :-) radzicie sobie wiec moge chwile odpoczac ;-) tez tyram 10 godzin w fizycznej pracy i da sie robic normalnie silowy trening, proponuje jednak ograniczyc do minimum wszystko. Skupic sie na podstawowych kilku cwiczeniach i do domu. Izotonik, tony weglowodanow i 5L wody to mus przy czyms takim. Oczywiscie [...]
ja po dubble upie juz sie cieszylem ze zwyciestwa:D a tu mowia ze dwie osoby do finalu.... ogolnie ja wam pokaze za chwile swoj material ktory ziomek krecil:) btw. dalem najbardziej pokraczne pod noga w zyciu;p dwie proby mega wyzej ze 20cm jak nie lepiej i pudla. wiec juz wcislem jak tylko zlapalem Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-07-23 [...]
[...] dd z pierwszegho wypustu była naprawde bardzo dobra, pozniej biłem dd z kolejnego wypustu olej juz jasniejszy i działanie było słabsze w porownaniu z pierwszą serią. Prop/Enan/Cypion/Tren E-A pewniaki na tą chwile z scantela. Co do orali meta, wino, clen podobno wymiataja, antek roznie sie trafia ja mialem niefart bo trafilem tego ch**owego.
[...] A ja mam pytanie co do kolan ;) Jak dbacie o nie i co robicie żeby mieć jak najmniej kontuzji związanych z nimi ? Wiem że pewnie pytanie się już powtarzało nie raz, ale co chwile grono się powiększa więc może nowi użytkownicy coś wniosą w ten temat, a i może starsi forumowicze zmienili niektóre swoje działania od ostatniego takiego tematu. [...]
[...] :-D Dzisiaj dzień pod znakiem blanszowania warzyw i ich mrożenia, 2 godziny mi to wszystko zajęło i 2 półki w zamrażarce, ale jest zapas i nie trzeba chodzić do sklepu, co chwile %-) Dodatkowo 2 godziny łupania orzechów włoskich i laskowych %-) no, ale jakby się miały zmarnować... to jak tu ich nie łupać jak potem się zje takie pyszności, a i [...]
[...] bolec to miejsce miedzy kolanem a lateralisem wiec odpusciłem bo nie powiem ze sie lekko obsrałem. Nie wiem za bardzo czy to było kolano czy miesien ale posiedziałem chwile i przestało. Przy pierwszych powtorzeniach w pierwszej seri FSq jeszcze to troche czułem ale potem przeszło kompletnie trening kontynuowałem ale podchodziłem do tego [...]
chodziły słuchy, że Łukasz Madej handlował medalami, ale to ponoć tylko plotki. - To jest największy idiotyzm z możliwych. Kto to w ogóle wymyślił? Już kiedyś się z tego tłumaczyłem, chociaż to głupie słowo, żeby tłumaczyć się z czegoś, co jakiś idiota wymyślił. Jedna z gazet zrobiła mi zdjęcie z tym medalem... Tak naprawdę, to ten medal był dla [...]
Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?
