chwile

musza zacząć czytać sfd %-) aha skoro info na stronie jest dla Ciebie wyznacznikiem to znajdz i pokarz nam tu mixa scantela na ta chwile, oddam Ci towar ktory sam mialem wbic %-)

Nogi: -5min na rowerku(rozgrzewka) -unoszenie nóg na maszynie 3x20-15 -wypychanie na suwnicy wąsko 4x20-15 -wykroki 3x20-15 Dwójki: -uginanie podudzi w siadzie jednonóż 4x25-15 -martwy ciąg na prostych nogach (lekko) 2x20-15 Łydki: -wspięcia na jednej nodze 4x25-15 -wspięcia w siadzie 2x20-15 Brzuch: -brzuszki na ławce z uniesionymi nogami 5x25 [...]

[...] pkcie tego wszystkiego.. moj dzien wyglada ostatnio w ten sposob: wstaje rano, ide do jednej pracy, wychodze z jednej pracy, ide do drugiej pracy, wracam do domu, odpoczywam chwile, 3x w tygodniu lece na silke wieczorem na silowy i x1 aero w sobote, pozostale 2 dni w tygodniu koncze pozniej prace nr 2. wracam wiec do domu i co? i od razu do garow [...]

jaka deka poza normą na chwilę obecną?jak balkan?i jakie wino oral?

w odchudzaniu Łopatologicznym Obli pisze, że dla organizmu najlepiej by cykl trwał do 12 tyg a później chwilę odsapnięcia od reżimu dla psychiki :-) a zmiany to myślę, że tak jak mówisz indywidualnie... jak fajnie, że wróciłaś :-)

Niestety Ola ma rację, a wytłumaczenie ". Próbuje, naprawdę bardzo się staram, ale czasem coś jakoś tak po prostu leży np na szafce, a ja, niewiele myśląc, sięgam po to szybko i za chwilę już ląduje w mojej buzi" jest na miarę dzieciaka w przedszkolu :-). NIE GNIEWAJ SIĘ OCZYWIŚCIE!!

nie pij tego co twój ojciec ,bo takie same dziury w mózgu będziesz miał :):)co chwile ktoś pokazuje twój błąd a ty do przodu jak ruski żołnierz po trupach,zero wiedzy

przysiad to nie jest największy problem . Czuje w nogach dużą siłę, tylko tak jak bym nie mógł jej uwolnić :) nie wiedzieliście jak wyglądam od pasa w górę :D inny człowiek. A jeszcze propos przysiadu .. za chwilę podeslę filmik co do tego jak je wykonuje ... chciałbym mieć pewność co do poprawności.

jak enan iran na dzien dzisiejszy duzo podrobek lata ? chyba najmniej, jak dla mnie najpewniejszy enan na ta chwile. wśród znajomych ten z rozmytym nadrukiem seri działa bardzo dobrze.

Szybkie małe pytanko: Jaki prop teraz pewny? Na pewno mogę mieć PMP i Phenom, o co jeszcze pytać? Farmak z aptek na ta chwile godnie się spisuje.

Ja aktualnie biję co 2 tyg. Zauważyłem, że po 2 tyg pojawiają się u mnie syfy, które znikają po wbiciu mixa, dlatego teraz biję co 2 tyg, żeby tego uniknąć. Próbowałem też przez chwilę bić 250 mg ew (niby ta sama dawka co 500 mg e2w) jednak zauważyłem wtedy, że mix nie kręcił tak dobrze i np libido było już nieco mniejsze. Zmieniony przez - [...]

ja tam bym nie smażył na oliwie. Jajecznicy nie robi się też chwile, żeby nie utlenić tej oliwy.

Ja myślę, że po dwóch tygodniach będę coś w stanie więcej powiedzieć. Na tę chwilę wygląda to tak, że w dnt nie spożywam prawie w ogóle węgli, a w treningowe tylko po treningu i w ostatnim posiłku. W DT post trwa 18, a w dni nietreningowe 20 godzin. Zobaczymy jak ten system się sprawdzi. Dopiero jak będzie coś nie tak to będę myślał.

Hej, Jestem na jem/nie jem już od ponad miesiąca. Zacząłem od leangains, a potem znalazłem ten temat i powoli codziennie przedzierałem się przez kilka stron, a dzisiaj udało mi się dobrnąć do końca :) Na chwilę obecną mam 3 treningi siłowe w tyg. zgodnie ze wskazówkami Martina (reverse pyramid), jem w oknie 8h między 13 a 21, treningi mam o 7 [...]

Za chwile wpadnie Makaron razowy + serek wiejski + orzechy + warzywka

A może to ten nerw o którym wspominałem? Nerwy nie mogą dawać takiego działania szczególnie jak są jednymi z głównych? Yebnij łokciem o kant a ręka też przez chwilę zdrętwieje :)

[...] nawet lekko wszedł pod wzgledem wydolnosciowym ale czworki juz odmowiły posłuszenstwa. Wykroki spoko, trzy ostatnie serie bez przerwy, ostro sie zasapałem ale posiedziałem chwile i szybko doszedłem do siebie, az sam sie zdziwiłem:-) Potem Prostowanie w SS z Uginaniem z minimalnymi przerwami. Dwojki płoneły a czworki spompowane juz od [...]

Hej, imprezka się udała, tylko jest jedno ALE... Muszę zrezygnować całkowicie z % na ta chwilę, bo nie potrafiłam na 2 lampkach wina skończyć.. Widzę, że demotywuje mnie ostatnio to, że powolutku coś tam spada i dlatego już 2 raz weekend nie wyglądał jak u osoby chcącej lepiej wyglądać. Teraz muszę wziąć się w garść, bo ślimaczę się strasznie i [...]

Podobnie jak za starych dobrych czasów gdy trenowałem jeszcze TKD przyjechał wielki żółty miszcz z którymś tam danem i na seminarium miedzy omawianiem jakimś tam technik chwile zaczepiliśmy o samoobrone w TKD (hosin sul) i usłyszałem newsa ,że wyjscie z dopiętego Mata Leo jest jak najbardziej mozliwe %-) za pomocą jakichś tam szczypań (nie powiem [...]

mi styknie 80 kg ;-) / kiedyś może pomyślę aby porządnie się przytyrać ale... inne cele na tą chwile wiadome :-)