takie ćwiczenia to fajne uzupełnienie treningu siłowego. Sprawność ogólna i koordynacja się poprawiają, gibkość. Same plusy. jak się ma chwilę żeby nad tym popracować to jednak warto.
takie ćwiczenia to fajne uzupełnienie treningu siłowego. Sprawność ogólna i koordynacja się poprawiają, gibkość. Same plusy. jak się ma chwilę żeby nad tym popracować to jednak warto. Teraz będę miała czasu a czasu na to . No i fajnie mi się dzięki temu rozciągają czwórki
Dodo zazdroszczę wypadów :D teraz mam czas to nigdzie nie pojadę bo wszystko zamknięte :p za chwilę będę mieszkać w pracy bo jako jedyna firma po otwarciu musimy godziny odrabiać więc znowu zacznie się życie na wysokich obrotach ;p Powiem Wam że jak pracowałam w gastro to jednak tego czasu miałam dużo więcej niż teraz i mogłam sobie gdzieś [...]
Pole dance to od dawna moje marzenie, ale wszystkiego na raz się nie da %-) No właśnie z jednej strony teraz przymusowe wolne i siłka zamknięta to mogłabym zacząć ale z drugiej strony po co mam zaczynać na chwilę , skoro za jakiś czas będę musiała zrezygnować bo nie ogarnę czasowo . Więc wolę poczekać do tego kwietnia ::)
Po tygodniowej przerwie ostatni mostek i ostatni trening zaliczony w tym roku :D Wyprosty 3x15 15kg/20kg/25kg Przysiady na maszynie 4x8 R:45kg/60kg 80kg/80kg/100kg/110kgx10 Uginania jednonoz 3x15-20 1sztabkax20/2sztabki x20/3sztabki x15 Rdl z hantlami 3x15 R:10kg 14kg/14kg/14kg Odwodzenia + przywodzenia na wyciągu 2x20 1sztabka/1sztabka Ławka [...]
We Wrocku wczoraj padał deszcz ze śniegiem . Dziś jak wchodziłam rano do pracy to była jakaś pseudo namiastka śniegu . Więc pewnie jak będę wracać do domu to z tej namiastki śniegu nie zostanie nic ;p prawie 7lat mieszkam we Wrocławiu i śnieg tutaj rzadko widziałam a jak był to na chwilę . Ale jak już jechaliśmy wczoraj na Śnieżnik to jakieś [...]
Niedzielski juz zapowiedział że jeśli sytuacja się ustabilizuje to nie.mozna zakładać że obostrzenia zostaną poluzowane a chwilę wcześniej Merkel powiedziała że w Niemczech jest szansa na przedłużenie lockdownu o 8-10tyg . Więc z nami pewnie będzie podobnie
No bywa i tak,że jak nie urok to sr**a:-PJednak już powolutku wracasz do sił,jadło dla wojska narobiłaś to nic tylko dalej robić swoje ale w ramach zdrowego rozsądku:-PP:-PPZdrówka i sił mnóstwo:-) Dzięki :) No w sumie pół osiedla bym mogła wyżywić :p ja to bym sobie coś obcięła ale znając życie obetne i za chwilę będę nienawidzić całego [...]
50g twarogu zblendowane z 1 jajkiem . Do całej masy dodałam proszek do pieczenia (tak na oko ), drozdze w proszku tak na oko ale myślę że że świeżymi będzie lepsza ,i 50g maki . Zostawiłam do wyrośnięcia ale tak na chwilę.bo miałam mało czasu. Ciasto mi się kleiło więc dodałam 15g mąki . Piekłam z jakieś 20-25min bo o niej zapomniałam . Docelowo [...]
Domyślam się że tak może być :) Na tą chwilę to jedno jest pewne że powinnam się zająć miednica . Wczesniej miałam ją zrotowana więc rozciągalam biodrowo lędźwiowy itp na ostatnim treningiu już było lepiej bo noga mi nie uciekała . Teraz jak z ta rotacja jest to nie wiem ale za to jak mnie czasem zakluje przy zmianie pozycji na łóżku czy jak [...]
Dawno nic nie robiłam a w końcu coś upiekłam :p zaczęło mnie odrzucać od normalnych bułek więc zrobiłam dziś twarogowe :D No i mam małe info odnośnie tej kampanii Gym Hero . Jedyne co będę musiała podpisać to lojalka więc mi pasuje . Sesja ma się odbyć w maju o ile lockdownu nie będzie . Aczkolwiek pewnie wtedy już coś będzie widać bo za chwilę [...]
Marta coś kura domowa się z Ciebie zrobiła :-P Bo to moje jedyne zajęcia które zajmuje mi 1.5h poza leżeniem w łóżku na tą chwilę ;p aż tak sie źle czujesz?
Marta coś kura domowa się z Ciebie zrobiła :-P Bo to moje jedyne zajęcia które zajmuje mi 1.5h poza leżeniem w łóżku na tą chwilę ;p aż tak sie źle czujesz? W sumie teraz już trochę lepiej ,.ale.dalej chce mi się spać i szybciej się męczę , a dwa też lenistwo . Zresztą nie mam tu za wiele do roboty , 3 nikogo też nie znam żeby się z kimś spotkać [...]
Marta coś kura domowa się z Ciebie zrobiła :-P Bo to moje jedyne zajęcia które zajmuje mi 1.5h poza leżeniem w łóżku na tą chwilę ;p aż tak sie źle czujesz? W sumie teraz już trochę lepiej ,.ale.dalej chce mi się spać i szybciej się męczę , a dwa też lenistwo . Zresztą nie mam tu za wiele do roboty , 3 nikogo też nie znam żeby się z kimś spotkać [...]
Na pewno jest wszystko ok i serduszko mocno bije :-)) A co to za infekcja? Tego to nie wiem . bo nie zrobił mi wymazu ale wiekszosc infekcji w ciąży to jakieś drożdżaki itp . Więc generalnie mam antybiotyk w czopkach i maść . Pewnie jak nie przejdzie to będzie trzeba zrobić jakis wymaz bo dawanie antybiotyków tak o nie ma sensu . Ale póki co [...]
Wypuścili mnie ale bez żadnych badań więc nie wiem jak to wszystko tam wygląda . Na poniedziałek się zarejestrowałam do lekarza więc moze dowiem się czegoś więcej . Z wypisu wynika że krwiak ma 21x13mm więc tyle dobrego że jest mniejszy od dziecka i jest położony w dolnej części . No ale o na tą chwilę zero wysiłku fizycznego i oszczędny tryb [...]
Caroline w zależności od tego jak trafisz, terror zaczyna się czasem już w szpitalu. Nadal są miejsca gdzie strach wyciągnąć z torby smoczek czy butelkę a położne przychodzą co chwilę, męczą milionem pytań i gniotą piersi żeby sprawdzić czy jest mleko. Jak trafisz na fajną położną czy doradcę laktacyjnego to masz szczęście. Kolejne schody [...]
DT Marta
