ile dziennie wpada? wszystkich chyba nie fotografujesz? Wpada z 6 sztuk dziennie zima bo latem więcej, takie małe uzależnienie zawsze sobie obiecuje odstawke. A za chwilę już 10 zgrzewek leci do mnie %
ile dziennie wpada? wszystkich chyba nie fotografujesz? Wpada z 6 sztuk dziennie zima bo latem więcej, takie małe uzależnienie zawsze sobie obiecuje odstawke. A za chwilę już 10 zgrzewek leci do mnie % To napewno uzależnienie bo napewno te bcaa nie ochrona dla Twoich mięśni \-)
Nie jadłem tych co wymieniłeś , będą kolejne do testów...u mnie na tą chwilę nr.1 USN Trust Crunch na równi z Yambam...ciekaw jestem smaku batonów Grenade...teraz na testy w sobotę wjedzie Protein Wafer z AN... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 20:34:12
[...] Te posiłki są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc
Nowości z kategorii żywności to od grudnia jest mnóstwo i końca nie widać :-) już za chwilę takie owoce w polewach, a potem jeszcze coś podobnego (związanego z kawą :-) ) i to nie wszystko ale niestety nie mogę na razie za duzo pisac %-) /SFD/2021/2/16/60feafbade634e0f90a2106d25126f19.jpg
[...] dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc będę musiał się temu przyjrzeć, przy następnych zakupach :-)
[...] na pewno nie zabija. Uważam że raczej żaden suplement gdzie przyjmowanie go z dawce 2-3 gram jest popularne i stosowane przez wielu to dawka x3 czy x3 nie może zabić bo co chwile były gdzieś w Polsce zgon z tego tytułu. AAKG też podają żeby spożywać 3-4gr przed treningiem ja biorę 12 gramy żeby uzyskać fajne nabicie na treningu. Takich [...]
Na tą chwilę taki zestaw + Pump xplode power https://iv.pl/images/3d4e9b666fad736012b2110479a37ebd.jpg https://iv.pl/images/99ac8f697e7de6824e200edef42bb8e8.md.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-08 19:38:03
Rano: wznos ramion bokiem w górę 12/5x10p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x15p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x12p dodałem po 1p więcej niż wczoraj skłony na brzuch 20p 5kgx15p 12kg/3x8p zwiększyłem liczbę powtórzeń w seriach z obciążeniem Potem marsz100min Za chwilę wsiadam na rower i jadę tradycyjne 20km po ścieżce rowerowej - [...]
zbigniew57 - na zdrowie i dalsze postępy! Ja wino to będę pić za chwilę. Dzisiaj po południu przejechałem na rowerze 30km - wiał boczny wiatr. Przed końcem 20km myślałem zakończyć jazdę ale potem to poszło łatwiej (zauważyłem już wcześniej taką prawidłowość). Zrobiłem też: wyciskanie sztangi zza karku 18kgx12p 28kgx10p 33kg/3x10p 2x9p 38kg/3x4p [...]
Z tym jedzeniem to trochę wątpliwa historia. Nie kwestionuję, ale znam kilka osób, które nie jadły 10 dni, inspirowani joginami i nie wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:) Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:)
Dzięki za gratulacje - wielu Was i nie będę Was wymieniać! Forma była niewystarczająca do pokonania mistrza świata ale wystarczająca do pokonania rekordzisty Guinessa w 12-godzinnym wyciskaniu sztangi w 2009 roku. Nie dane mi było skosztować wypieków Ani ale z sympatii natryskano mi plecy i ramiona (resztę smarowałem sobie sam). Serdecznie [...]
panteon - podciąganie do brody w moim wykonaniu angażuje całe ciało :-D. U tak zaawansowanego kulturysty jak ja wszystko powinno być zaplanowane w najdrobniejszych szczegółach 8-) (ciężar duży - jak na tę chwilę i włączają się wszystkie mięśnie aby wykonać zadanie) Pompki na poręczach chyba kiedyś nagrałem - moja klatka po WL ma dosyć i na razie [...]
masti - to co napisałeś pokrywa się z tym co wskazał Szajba (wpisując w Google: skłony na krześle - zadziwiające, że wyskakują tam także moje zdjęcia, także te nie związane z tematem) Magor - właśnie poprzez to ćwiczenie walczę z garbieniem się sylwetki oraz przykurczami w stawie biodrowym. Skłony są dobre i nie wiem dlaczego uważa się je za [...]
Gdy przestajesz pedałować na chwilę a potem znowu pedałujesz to masz interwał. Przejeżdżając 35km masz więcej interwałów niż gdy przejeżdżasz 15km. Przy silnym wietrze to każde naciśnięcie pedału jest interwałem! (dzisiaj mało wiało) Bez komentarza};-)
Poszukałem w sieci wiadomości o kulturystach startujących w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska. Sami trenerzy personalni i b.dobrzy kulturyści! Noc była bezsenna! Rano zrobiłem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x4p 1b. Podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem po 8p 1c. Napinanie ud po godzinnej przerwie: przenoszenie na głowę sztangielki 20kgx12p [...]
[...] na zawodach wszystkich sportow, tak sie tworza legendy. I na zakonczenie, nie dziw sie, ze imponuje nam forma, bo w naszym dziale ma najlepsza z nas. Po prawdzie, to na chwile obecna nikt sie nawet nie zbliza. Takze teges, zjedz Snickersa i tyraj dalej %-) możecie dalej się cmokać po tyłkach, ale prawda jest taka, że ojan na tych zawodach [...]
Wczoraj i przedwczoraj w nocy łapały mnie kurcze łydek - przedwczoraj w lewej nodze a dzisiaj w prawej nodze. Na szczęście udawało się odpowiednio wcześniej obudzić aby nie dopuścić do całkowitego zesztywnienia - ale ból utrzymywał się jeszcze przez chwilę. Ogólnie czuję obolałość okolic obręczy barkowej (może to wynik stresu?). Chyba muszę [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
