[...] II 3 x dziennie ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 140 kg (jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 160 kg) nie krytykujcie bo to czesciowo nie moja wina, od małego miałem anemie ... i co chwile łapałem zapalenie krtani lub zapalenie oskrzeli, faszerowano mnie sterydami i lekami wzmagającymi apetyt ..., mój plan na codzień (pn - pt)wygląda tak ogólnorozwojówka [...]
Witam. Nie dawno zacząłem trening fbw (konsultowałem się na forum przy jego układaniu) i mam pewien problem. Plan wygląda następująco: -Przysiad 3x10 -Wiosłowanie 3x10 -Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 -Wyciskanie żołnierskie 2x10 -Łydki 2x20 Problem jest taki, że po zrobieniu przysiaów nie daję rady poprawnie wykonywać wiosłowania. [...]
szukałem chwile i tak na szybko znalazłem tylko jeden porównywalny cenowo i składowo wiec nic dziwnego ze Olimpowski cieszy sie takim powodzeniem, za duzego wyboru nie ma w tym przedziale cenowym i z taka dawka a firma powszechnie znana i dostepna
a jak to pociagnac jak długo i w jakich ilosciach? wina mam jeszce 160 tabs z ostatniej kuracji reszte musze dokupic I jeszc ejedno pytanko jaki prop na obecna chwile daje rade bo wszytko zmienia sie z miesiaca na miesac?
[...] wrócic - a stres ma bardzo duży wpływ na jakość moich ćwiczeń. przez miesiąc ćwiczylem i biegałem może raz na tydzien :(. musze się wziąść wkońcu. Oraz dochodzi do mnie co chwile sprzęt więc to jakby wymówka dla mnie że zaczne jak już wszystko będzie skompletowane:) u mnie na poczatku tez jest zimno ale grzejnik i okno w które wylałem kupe [...]
sprzętu trochę jest , ale jak dla mnie za dużo tych pierdółek pucharów,portretów, zdjęc na ścianach. Nie mógł bym na stałe cwiczyc na takiej siłowni , zastanawiając się czy za chwilę nie robnę ręką/hantlą w jakiś obrazek , albo nie strące jakiegoś kieliszka ; )
http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Dziś kolejny dietetyczny przepis na omlet, lecz tym razem na słodko i nie tylko na bazie jaj ale również płatków owsianych. Omlet, jak właściwie każdy inny prosty i szybki w przygotowaniu – idealny na pełnowartościowe pożywne śniadanie lub zabrania w pudełku do szkoły/pracy [...]
[...] sie od przeszlosci i ludzi z poprzedniej epoki.... nawet tak krwiozerczy system hitlerowski,czy komunistyczny rewolucyjny..... tak czynily tylko systemy,ktore trwaly chwile-wymordowac do reszty swoich poprzednikow-zostawali sami,z ludzmi,ktorzy tylko potrafili niszczyc-na koncu sami sie zniszczyli.... powod jest absurdalnie prosty-dobrych [...]
http://www.youtube.com/watch?v=k3k_KoOgeR0 Oglądało się, oj oglądało.:-D Mniemam,że teraz będzie wysyp takich tematów. Za chwilę pojawi się pewnie cała ich plejada: brus vs tyson, brus vs mechagodzilla: legendarna balacha, czy też : styl pijanego mistrza vs pokeball go: uliczne starcie.. Jak zostało nadmienione, ferie na całego. Zmieniony przez - [...]
Hej No ładnie, widzę lepszego specjalistę od biegów na tym forum chyba nie znajdę. Sorki że spamuje w temacie ale to dosłownie parę pytań. Zacznę od tego że z powodów zdrowotnych siłownia, nawet pompki itp zostały wykluczone z mojego życia, więc postanowiłem zadbać o sylwetkę biegając. Tylko teraz z racji tego że jeszcze nigdy nie robiłem tego na [...]
Już jest zdjęcie podmienione i wymiary. Blachy w nowych MS-S005 zaczynają się od wysokości 78cm od ziemi. Za chwilę wrzucę Wam ciekawostkę aby pokazać ćwiczenia na skosie ujemnym i stojakach. Zrobiliśmy komputerowy render stojaki MS-S005 + ławka MS-L002. Na ławce umieściliśmy wirtualnego mężczyznę o wzroście 174cm - zobaczycie co z tego wyszło [...]
1) Na chwilę obecną nie posiadam zdjęcia. Budowa ciała: normalna, lekki brzuszek. 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 84/184 4) staż treningowy: 5-6 miesięcy 5) cel cyklu: wzrost siły przy możliwej redukcji wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]
Trening 1 MC 4x6-8 42kg/8 52kg/8 62kg/8 72kg/2 - za dużo na tę chwilę, raczej kiepsko technicznie, następnym razem zejdę na 70 2a Push press 4x6-8 22kg/8 24kg/8 26kg/7 28kg/5 - ciężko bardzo 2b Wiosło sztangą 4x6-8 30kg/8 34kg/8 38kg/6 42kg/4 i pół %-) 3a Wypady 3x10-12 26kg/10 28kg/8 30kg/6 - lewa noga nie chce więcej 3b Wznosy bioder 3x20 [...]
filmik to o kazdym idzie skrecic taki co pogral chwile dla mnie Barthez , Howard , jakis tam holender co byl , australijczyku to wszyscy bramkarze dla ktorych MU to byl za wysoki prog po Schmeichelu dopiero VdS byl odpowiednim bramkarzem mam nadzieje ze teraz nie bedzie problemow przez kilka kolejnych lat mimo wszystko wciaz wierze w De Gea'e
ale nie wiadomo jeszcze czy koks będzie walczył z Najmanem moim zdaniem walą ściemę żeby promować galę-koks wyjdzie dla żartu,chwile poudaje z kimś i zejdzie przecież on ma zawody kult.,nie może sobie pozwolić na jakieś walki na poważnie tutaj cytat z dzisiejszej GW "MMA Attack reklamując podpisanie kontraktu z "Hardcorowym Koksu" podkreśla, że [...]
uratowałam się na chwilę przed utonięciem w drugiej stronie :-D taki update: (uwaga, będzie o jelitach): częste gazy i częste wypróżnienia (kilka razy dziennie) utrzymują sie ok 2 tygodnie.. czy to ta kapusta i inne krzyżowe? garście supli? czy to hormony? brzuch mnie wkurza bo jest wypukły bo bebechy wypukłe. w każdym razie z hormonami tez tak [...]
[...] to wezmę najtańsze . na tej skakance spokeya średnio mi sie skacze bo ten rzemyk wydaje mi sie strasznie lekki . Coś będe innego szukał bo 100 zł to za dużo na skakanke na chwile obecną . A co do rękawic to myślałem o takich : [...]
zima w pełni formy brak przydał by się jakiś crack !! %-)
