Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta .. Niema jako takiej :) Rano 3-4 kanapki z dżemem, w szkole 8 kanapek, o 17 obiad - rosołek z makaronem + ziemniaki i suróweczki + czasami jakaś pierś z kurczaka, jajka sadzone. kolację jak jem 21-22 to tyję, jak do 20 - chudnę. Zapewne dlatego że jak jem późno to i dużo. Nogi mówiłem - na początku miał być plan na chwilę, teraz niewiem [...]
dzis znow na basenie horror, postarali sie o to zeby barki i nogi dostaly wycisk xD zeby wyjsc musialem chwile odczekac w wodzie bo nogi byly zbyt miekkie. pocilem sie i czulem to jaki jestem zgrzany - chyba pierwszy raz. barki 'pekaly w szwach'. plecy dobrze sie rozciagnely, mam nadzieje ze i kaptury cos oberwaly. dodatkowo z tyg na tydzien [...]
[...] kalorii do 1500 jednoczesnie dostarczajac porcje witamin i magnezu w postaci tabletek (plusz:P) i dorzucajac a6w. Po wakacjach wazylem 85 kg. We wrzesniu zwiekszylem na chwile (okolo 2 tygodnie) ilosc kalorii do 2500 i odpuscilem sobie cwiczenia zeby dac odpoczac oragnizmowi po srogiej "diecie". Pozniej znow zmniejszylem ilosc kalorii do [...]
W szyje to działa trochę na innej zasadzie, to chyba jest tak, że jak się dostanie w tętnice to nagle większa ilość krwi jest wciśnięta do mózgu, następuje szok i na chwilę wyłącza człowieka. A trafienie w ucho działa tak dobrze dlatego, że błędnik jest właśnie częścią ucha wewnętrznego. Jeszcze bardzo skuteczne są uderzenia prosto między oczy i w [...]
Aineko ja tylko na chwile pozachwycac sie miska, truskawki ach ach smietana ach ach %-) no i eleganckie ludki Ci wyszly :-> Zmieniony przez - anister w dniu 2012-03-01 15:33:02
Teraz to już przesadzasz... czasem jest tak że przy podobnej kontuzji bólu się nawet nie czuje, a czasem nie można wytrzymać, to tak jakby powiedzieć że Drwal to ciota bo w swojej ostatniej walce w UFC klepał jak głupi i krzyczał z bólu... Miałem 3 razy skręcone kolano, za 3 czułem ból i wiedziałem że coś się dzieje, ale jakby trzeba było to [...]
Ja kiedyś usłyszałam tekst czy się nie boję, że od tych ciężarów urosną mi mięśnie%-) Odparłam, że mam nadzieję - na co zaległa złowroga cisza... Mnie o to samo zapytał kiedyś młodzieniec o aparycji kwitnącego szczypiorku (kwiat = głowa %-)). Odrzekłam, że poprzestanę, kiedy będą większe niż jego \-) Zamilkł, pokręcił się chwilę i oddalił się... [...]
Carbo po treningu siłowym, ni wiem ile ważysz więc ciężko mi powiedzieć, ale jeżeli >80kg to brałbym 30g, później aero i odrazu posiłek. Porcje i dawkowanie BCAA w zależności od twojego budżetu, droższa wersja to 1,5g-2g/10 kg rano przed treningiem na czczo i chwilę przed treningiem siłowym. Białko bierz najtańsze, jak polubisz profil [...]
[...] były dawane tylko jak widac nie wszyscy chyba je zauwazyli(lub nie chca widziec) :-) Pokazalem w zasadzie wszystkie bo przeciez zazwyczaj sa takei same :-) Jak bede mial chwile to pokaze jak wygladaja sniadania i jak mi wychodza placuszki owsiane(a robie calkiem dobre jak na kogos kto w kuchni ma dwie lewe rece) Zaczalem Mutate. pompa jest [...]
Właściwie tak pod względem technicznym itd. to były KO. KD jest jak upadniesz i prawie od razu wstaniesz, a jak Tobie zajmowało pół minuty, żeby znowu się ogarnąć z powrotem do walki... W walce sportowej byłby zaliczony KO, w walce typu ktoś chce Ci wpyerdolić by się było zdanym na łaskę przeciwnika. Pewnie nie ma wielkiej różnicy w odczuciach, [...]
Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]
[...] chyba jednak ze to gruba przesada. Czym tak naprawde zawinilem? Dalej tak naprawde nie rozumiem. Dzieki za odp. Krzykacz, co do tego: Raz prosilem kogos o kontakt podajac na chwile maila w podpisie i jakis mod/ad mnie zbanowal na tydzien to w podpisie dalem maila, teraz nic takiego nie mialo miejsca. Tak ze bana teraz nieslusznie dostalem. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=1a0VOul7YSw&feature=channel Mam polewkę z tego karate właśnie jest temat o tym i za chwile znowu go zamkną ,bo będzie ,że ich wielki mistrz Sosai bd straszył forum sądem }:-( Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-29 22:46:23
[...] priva to odezwij sie na gg. Dzieki Twoja wypowiedź: Pogromca, musisz podbic na gg, bo podawanie maili w profilu/podpisie grozi banem. Raz prosilem kogos o kontakt podajac na chwile maila w podpisie i jakis mod/ad mnie zbanowal na tydzien pamietam. Tak ze na gg sie odezwij:-) nieslusznie, bo nie zlamalem nimi regulaminu raczej Na moje oko to [...]
Przeczytałam post Martuccy o bareczku, pacze do wypiski i tam żadnego alkoholu nie widzę ;] głodnemu chleb na myśli ; P chwilę mi zajęło zanim zorientowałam się o so chosi : ) Wracaj do formy czarnula : ) Zmieniony przez - haba w dniu 2012-02-29 22:28:01
japko7146 - Bodybuilding Life Style
