[...] ze sztangą 3x B2. Uginanie w leżeniu 3x +łydki Superserie,serie łączone : UppB1: D1+D2 LowB1: A1+A2 B1+B2 UppB2: C1+C2 D1+D2 LowB2: A1+A2 B1+B2 Dzięki za odp i pozdrawiam, ewentualnie jeżeli ktoś byłby tak uprzejmy i chciał lekko skorygować plan wzgledem priorytetów na tą chwile, czyli BARKÓW i BICEPSÓW bo są to najsłabsze partie obecnie.
Deja można zrobić zupę indyjską - jakieś kości, mięso, soczewica, warzywa, curry i mleczko kokosowe - super sprawa :-)) Bingo! Jestem na etapie eksperymentów ze strączkami, na chwilę obecną - pasztety. Taka zupa to może być omnomnomnom. Soczewica dowolna i warzywa też? Co wrzucasz do takiej zupki?
Chwile mnie nie było, a tu takie rozkimny };-) Mis akurat w Twoim przypadku to ja wierze, że nawet cały trening z cc będzie porządny i niźle da w kość, w końcu do tego trzeba umieć ćwiczyć :-D Zresztą wspominałam nawet w dzienniku, że ja ostatnio lepiej czuje mięśnie na mniejszych ciężarach ;-) i tak, też sie przyznaje, że robie bułgary z cc, bo [...]
Lewy do Bayernu? Znakomity ruch polskiego napastnika! Oby BVB go puściła! W poniedziałkowy poranek Cezary Kucharski zdradził na antenie TVN24 prawdę tak oczywistą, jak przereklamowanie brazylijskiej gwiazdeczki, Neymara. - Lewy może przejść do Bayernu! - oznajmił agent, po czym Internet oszalał. O tym, że Lewandowski ma poważną ofertę z [...]
[...] bralem nic i dosc nie regularnie ćwiczyłem, teraz od listopada mocno trenuje. Celem cyklu ma być redukcja fatu podkreślenie mięśni i wyżylenie. Na codzień biore: Na obecną chwile zakupiłem Pro Tren + Pre Epi z dragona do tego cycle asssist oraz essentiale chciałbym prosić o parę porad osoby które znają temat: 1. Słyszałem ze strasznie spada [...]
płatki owsiane? w omlecie:-) rozbełtane jajka + płatki owsiane (opcjonalnie zmielone blenderem) na patelnię teflonową (lub z tłuszczem np. kokosowym albo masłem klarowanym), posypać mrozonymi owocami, przewrócić na drugą stronę, smażyć chwilę i gotowe:) Robię też z jabłkiem, wtedy jabłko pocięte w plasterki podsmażam na maśle klarowanym, a potem [...]
Jednak napiszę co ćwiczę na konsoli. Proszę szanownych doświadczonych o zabezpieczenie swoich monitorów przed opluciem ze śmiechu, ja naprawdę się staram. 2,5 miesiąca temu każdą chwilę wolną od zajęć dzieciowo-domowych spędzałam przy kompie z puszką piwa i chipsami (normalnie ideał mamusi) a zadyszki dostawałam nawet przy rozwieszaniu prania. [...]
Kurde, gif mi wejść nie chce. Chciałem wkleić jeszcze lepszą akcję z JDS/Hunt niż ta obrotówka, którą ja się bardziej jaram. Od razu jak zobaczyłem powtórkę to zrobiłem wow. Jak ktoś ma gifa/filmik/fotę niech wrzuci. Chodzi mi o ten lewy sierpo-prosty którym JDS yebnął Hunta na chwilę przed obrotówką i to był tak naprawdę początek końca Hunta, a [...]
Fajnie ale nie o kości tu chodzi tylko o serce. W trakcie podnoszenia ciężarów (a zakładam tu, że młody 13 latek jest pod stałą opieką instruktora mądrego w dodatku) jest faza bezdechu (wstrzymujemy powietrze na chwilę) i to jest niebezpieczne dla takich dzieci a właściwie dla ich serc. Polecam lekturę poradnika metodycznego instruktora [...]
Devoniusz było wiele przypadków gdzie ktoś pamiętał wiele zgadzających się szczegółów. Choćby dwa pierwsze lepsze przykłady dzieci, o tym Marcinku co był rycerzem i innym który był pilotem myśliwca w czasie wojny. http://www.insomnia.pl/Reikarnacja_-_przypadek_Marcinka-t285844.html Należy zwrócić szczególną uwagę na ten fragment: " Mieszkałem tu, [...]
[...] system wowczas, jesli dodac zamki YKK z zabezpieczeniem z teflonu. Camelbacka zamow sobie u kogos w formie prezentu na jakas okazje, doskonale rozwiazanie. No to teraz trenowac, trenowac, i jeszcze troszke trenowac. Duzo w plecaku, bo chwile zajmie Ci dopasowanie calej uprzezy, to pocisnie tu, to bedzie luzno tam, sam zreszta zobaczysz ;)
[...] mi dzisaj znowu nie podszedł bo odrazu po umyciu zebow wypiłem . Rozpuszczalnosc jest mega . Po kilku machnieciach jest tak jak na zdjeciu ktore wstawie , a jak sie odczeka chwile to jest juz wogule lux i czysciutki napoj zostaje. THERMO FUSION- wzialem 2 tabletki razem z stano .Troche przez to przesadzilem z kofeina . Na rozgrzewce było czuć [...]
2013-05-27 poniedziałek - DT cykl 6 - dzień 13 waga - 90,9kg waga tłuszczu - 15,0kg waga delikatnie do góry, podobnie waga tłuszczu dieta -> szczegóły diety link znów z korektą - zmniejszyłem ilość węgli w posiłku porannym, 10g mniej owoców suszonych oraz 10g płatków siłownia - plecy, obręcz barkowa, tylni akton barków, biceps, przedramiona, [...]
Dareku - ja tę siłownie to tak tylko 2 razy w tygodniu , gdy robi się dużo wytrzymałości siła spada no i będą przeciążenia na mięśniach, po zejściu z roweru nogi będą przepompowane i trzeba będzie na tym biec, tylko pod tym kątem. Jak uważasz , że nie ma sensu mogę wyrzucić i te siłownię. Ale ,gdy jadę na rowerze to czuję nogi mnie bolą nie [...]
[...] hipnoza czy zdolność hipnopodobna ale jeśli kogoś można tak omotać to i z dziewczyną chyba by wyszło. Derren posłużył się szybką indukcją hipnotyczną. To zadziała na krótką chwile... sprzedawca chwilę potem się zorientował, natomiast na sprzedawcy hot dogów to nie zadziałało ;) (widziałem cały odcinek) Szybką indukcją hipnotyczną nie sprawisz że [...]
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
