Przysiadow nnie wykonuj dopoki nie wzmocnisz tego odcinka zamiennym cwiczeniem bedzie unoszenie tylowia z opadu wykonuj je 2xtydzien 4serie po 20 (Mc tez bym na chwile obecna odpuscil) staraj sie takze trening ukierunkowac na srodek plecow
[...] a po za tym nie chce mi się robić śniadania W szkole za 7 godzin lekcji jem 2 drożdżówki albo 2 kanapki nie zbyt dużo wiem:( Jak wracam do domu jem obiad, 2 dania Następnie chwile odpoczywam a później idę z kolegami na boisko jak wracam i siedzę przed komputerem lub telewizorem to jem chleb tylko że najczęściej sam chleb wiem że to śmiesznie [...]
Siema! Mam 20 lat i na chwilę obecną ważę 90 kilo. Od zawsze byłem dość gruby, jednak ostatnie wydarzenia powoli zaczynają mnie przerażać. Do jesieni 2012 ważyłem mniej-więcej 83 kg, jak zacząłem biegać regularnie waga zaczęła troszkę spadać (do 80/81). Gdy zaczęła się zima przerwałem bieganie i na wiosnę 2013 trochę mi się przytyło (84, czasem 85 [...]
[...] wplynely na czas : -tzw czynnik ludzki heh ciagle mi ktos drazek zajmowal -przy ktorejs z koncowych rund nie trafilam w jump boxa %-) i sobie.... popsulam piszczel %-) przez chwile mnie zamroczylo, ale stwierdzilam, z etak malo zostalo ze skonczyc musze :-) Po treningu dopiero zobaczylam, z eto nie tylko guz od uderzenia ale dzurwa w nodze, krew [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie właśnie zabija monotonność. Zerknijcie do mojego tematu - za chwilę zrzucę dietę na jutro i doradzicie mi do wrzucić na sobotę na kolację. Ciężko mi idzie podbić białko...Elo!
Cześć Dziewczyny szukam sposobu na łojotokowe zapalenie skóry głowy dla męża. Myśleliśmy, że to jest zwykłe łysienie androgenowe ale dermatolog stwierdził, że występują grudki ropne i łupież. Mąż od dłuższego czasu skarżył się, ze nie może domyć głowy, że ciągle ma tłuste włosy. Lekarka zapisała mu stieprox. Umył kilka razy ale głowa go swędzie [...]
DZIEŃ 31/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg Miska niespodziankowa z 2 koktajlami, 2 łososiami z wielkimi michami sałaty i warzyw z oliwą, trzy paki fasolki szparagowej, zupa wzmocniona cebulą i groszkiem, awokado z chilli, grillowana cukinia. Ogólnie zimno i głodno. Co chwilę za coś łapałam. W desperacji wypiłam nawet pół litra soku [...]
Witam wczoraj wywaliłem ostry trening nóg w Tomazowie Maz,Oj było cięzko na chwile obecną nie trzymam jako taskiej typowej diety masowej pchłaniam dośc duże ilości jedzenia na chwilę obecna stawiam na wegle oczywiście z głowa zeby za bardzo mnie nie nalało poniżej rozpiska z treningu . -wypychanie na suwnicy 4x10,10,8,8 z progresem cięzaru [...]
wymiary z ubiegłej soboty na + http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc27003e314482f8ca98b6e4b33809a.JPG ale że byłam przed @, nie do końca jestem w stanie stwierdzić który czynnik miał większy wpływ na te + ;-) tak czy inaczej trzeba stwierdzić jedno - węglowodany mnie bardzo nie lubią i trzeba będzie się nauczyć obcować z ograniczoną [...]
koleś rozj**ał czołówkę MW, Andersonowi naj**ał w 1 walce i przez chwilę nieuwagi przegrał walkę, do Jonesa bez respectu wyszedł i postawił jakiś tam opór na pewno nie był to taki mecz do 1 bramki jak z Shogunem a Ty mówisz żeby szedł na ryby. Wand to świetny fighter, głównie szacun za walki w Pride w UFC też walczył ze śmietanką, ale on 2 [...]
Witam, jak wyglądał wasz kontakt z dr Rylskim? Ja po wstępnej rozmowie telefonicznej miałem napisać maila i załączyć zdjęcia. Chwile później tak też zrobiłem. 3 tygodnie nie mam odpowiedzi. W ogóle dr odpowiada? Nie chce mu spamować skrzynki. Pisałem na adres: [email protected] Pozdrawiam!!!!!! :) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-05-03 [...]
no bo jak wyrzuce chleb to co ? mam sam pomidor zjadac i troche piersi z indyka? i juz wrzucam rozpiske tych swoich wartosci tylko chwile mi sie zejdzie zanim przepisze wiec za 20 minut wrzuce :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13
Gregor to Ty jestes The Sniper¿ Ten sam avek i zachowanie Lewy patyk |-) zastanow sie przez chwile co gadasz Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-03 20:40:43
od 3 tygodnie biegam około 2 000m truchtem momentalnie na chwile przyspieszam, chce wyrobić sobie kondycje na poczatek. Ale od tygodnia mam problem z biodrami ogónie pracuje dizycznie nie zawsze ciezko mam w pracy a zawsze po niej biegam. Od tygodnia mam problem z biodrami odczuwam ból podczas biegania od samego poczatku po chwili tak jak by [...]
W sumie jak mi przypomniałeś o tych przegranych rundach z Lutterem i Hendo to kto wie kurva... Zapomniałem o tym na śmierć, no fakt zmorą Andersona są zapaśnicy w stójce w MMA to mu nikt nie zagrozi poważnie no chyba, że już całkiem Silva zdziadzieje i straci wszystkie atuty. Ale nie sądzę by to szybko nastąpiło. Najlepiej jakby Silva poddał [...]
KONKURS/BZIUBZIUS
