[...] paczatek przygotowanych przez kolegow znajdziesz multum - tylko odrobina checi, kilka metrow kwadratowych i jazda. Pisze Ci jako praktyk, redukuje wage ciala od wrzesnia, na chwile obecna jestem niemal 30kg na minusie. Najwazniejsze dieta, drugie nawazniejsze dieta, a trzecie najwazniejsze dieta. Reszta najwazniejsze - ciezki trening silowy i nie [...]
[...] Dlaczego CF? Czuję, że ćwicząc siłowo staję się jakaś ociężała. Nie chodzi o wagę ale o zwinność, przy biegu tętno szybko wzrasta. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu ale mam chwile, że nie czuję się na siłach by podejść do treningu. Dlatego też chciałabym zamienić 1 dzień z siłki na ćwiczenia z kettlem lub coś w tym stylu. Pytanie brzmi, czy z [...]
No ale spadki są:) Poza tym za chwilę już nie będzie cycków, to może dół znowu ruszy. O ramiona i ręce się nie obawiam, bo stamtąd już nie ma co spadać - co życzliwśi mówią, że moje ręce wyglądają, jak przeszczepy, które się nie przyjęły:)P Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-03-15 14:52:42
Witam,wczoraj nie odzywałem się cały dzień bo od 7 rana do późnych godzin wieczornych byłem poza domem. Najpierw rano dwa treningi personalne,później cały dzień w sklepie i dwie dostawy towaru a po pracy swój trening i jeszcze jeden personalny. Na tą chwilę przygotowuje do zawodów cztery dziewczyny dwie w kategorii fitness sylwetkowe i dwie [...]
Parę dni temu kupiłem właśnie ten drążek. Na tą chwile sprzedają pod nazwą mh-d008 nieco inny drążek niż ten z recenzji. Różni się mocowaniem do sufitu - zamiast 8 kołków są tylko 4 (po 2 na stronę) Problem zbyt małych kołków też rozwiązali - nie dali ich wcale :) Ogólnie drążek wykonany nie najgorzej. Mi osobiście bardzo przeszkadzały te gumowe [...]
Witam Posiadam w domu gryf mocny łamany jednak gdy robię uginanie ramion stojąc to ręce mi haczą o uda i nie mogę wyprostować rąk, jest to też niewygodne. dlatego też robię to gryfem prostym 180cm. Czy mogę dalej robić prostym czy lepiej kupić lekko łamany? Gryfem mocno łamanym robię tylko wyciskanie francuskie i myślę, że trochę się marnuję. [...]
[...] głowe co jeste wcale w tym momencje nie potrzebne .U mnie wszystko idzie zgodnie z planem od piątki wrzuciłem dwa litry pokrzywy parzonej razem z zielona herbata ,wodena chwile obecna utzymuje na poziomie 6,7 litrów,do tego wrzucam urosept 6 tabsów na dzien na szybsze zejście wody.W sobote czyli jutro wchodze stopniowo na ketoze jutro [...]
[...] Dlaczego CF? Czuję, że ćwicząc siłowo staję się jakaś ociężała. Nie chodzi o wagę ale o zwinność, przy biegu tętno szybko wzrasta. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu ale mam chwile, że nie czuję się na siłach by podejść do treningu. Dlatego też chciałabym zamienić 1 dzień z siłki na ćwiczenia z kettlem lub coś w tym stylu. Pozdrawiam [...]
[...] 6x10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 6 /FILM 30 kg x 15 Te 45 juz ciezko, reszta dobrze. Przytrzymywac sztange w gornej fazie (kiedy dotyka klatki) na chwile? 4. Francuz oburącz stojąc 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 6 :-( /FILM 1 25 kg x 6+2 15 kg x 12 :-( Tutaj 25 poszlo dziwnym trafem ledwo 6x. Tak sie vk***ilem ze [...]
No siema! Wracam na stare śmieci. Myślę, że dam radę znaleźć zawsze wieczorem chwilę, aby coś szkrobnąć. Cały czas od kwietnia 2012 roku trenuję, bez żadnej pauzy. Efekty są i to spore, ale jeszcze masa, masa, masa... Do maja na pewno. Potem wycinka, co by na lato wyglądać. A teraz do rzeczy: Obecnie ćwiczę planem, którym dał mi Ronie. Klatka + [...]
Witam Chcę kupić ławeczkę, mały prezent na 32 urodziny. Na chwilę obecną ćwiczę rekreacyjnie, dla zdrowia, chcę również zainteresować ćwiczeniami 12 letniego syna. Skoro cena trytona jest większa to pewnie ma swoje zalety, jakie?
Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]
a moze to bedzie wazne dla kogos biore tak kapsuleczki jak jest napisane 5 po treningu lub w dzien pauzy 5 rano na pusciutki brzuszek na chwile obecna polecam ogromnie BB a i bardzo zwracam uwage na to co jem chodzi mi o tłuszcze unikam
[...] = 109.74gram trenuje od roku 4 razy w tyg Split, moja prosba to ulozenie diety jestem w tym zielony a zeby taka ulozyc trzeba sporej wiedzy oczywiscie sie doksztalcam na waszym forum ale diete potrzebuje natychmiast wiec tu moja prosba bardzo prosze o ulozenie wiem ze osobi "obeznanej" zajmie to chwile a mi to bardzo pomoze. gory DZIEKUJE!!
[...] jakis d**** wskoczyl mi na plecy przy wsadzie i skrecilem kolano...jestem na maksa zalamany, mialem juz USG i badalo mnie dwoch lekarzy i na podstawie tego rokowania na te chwile nie sa tragiczne chociaz dopoki nie zrobie rezonansu nie bedzie wiadomo czy nie bedzie potrzebna operacja....Rezonansu zrobic na razie nie moge bo mam opuchlizne i [...]
[...] zostaje trochę monohydratu (prawdopodobnie :-P ) Pobudzenie: 4/5 Pompa: 3/5 Wytrzymałość: 4/5 Ocena: 4/5 Zalety: - łagodne pobudzenie, bez trzepotania :-) Wady: - przez chwile po wypiciu piekło w język %-) Moja opinia: Pomimo lekkiej 'kontuzji' postanowilem zrobic lekkie FBW wiec uzylem 6g, chociaz wiem ze taka dawka jest troche za mala dla [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 82kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez szaleństw, jedna jakaś pucha, celuje czas- do 2 miesięcy cyklik. 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra [...]
deja vu - redukcja
