chwile

s.m.p.a. zgodnie z Twoją odpowiedzią na mojego posta (str 202) znalazłem wreszcie chwilę żeby do tego usiąść, oto efekt: Taką dietę trzymam do końca lipca, później chciałbym odzyskać trochę straty w postaci masy mięśniowej choć wiem, że to bardzo łatwo powiedzieć - trudniej zrobić. Za wszelkie sugestie związane z dietą i późniejszym treningiem z [...]

Również dziękuję :) Jeszcze jedno mega szybkie pytanie. Jadę za chwilę na zakupy. JAkie pieczywo kupić? Pełnoziarniste,graham, razowe ?

Regenat: Co do obierania kukurydzy to tnij nożem z góry do dołu. Tak najlepiej schodzą i później rozdziel je,bo to się skrawa w takich płatkach. Co do przepisu polecam Ci sałatkę z takowej kukurydzy samej ( bez fasoli i ogórków ) z dodatkiem dressingu z jogurtu naturalnego,odrobiny majonezu,ząbka czosnku,soli,pieprzu,soku z cytryny i posiekanej [...]

Wodzas - przeczekaj jeszcze chwile. Jak nic nie będzie się zmieniało, to odejmiesz trochę kcal.

Obrałaś niewłaściwy kierunek słuchając porad obu panów, Kama masz szczęście, że nagle tylu chętnych żeby pokazać Ci "właściwy kierunek". To jakaś większa akcja jest? Czyn społeczny? Primo: Nikomu nie doradzam, a jak już to z czystymi intencjami, bezinteresownie i po koleżeńsku, oraz tylko i wyłącznie zgodnie z wiedzą, którą zweryfikowałem na [...]

Ta dyskusja w złą strone zmierza... Sprawdzilem wasze profile,jestescie z Gdyni...a jak Gdynia-to SKM(szybka Kolejka Miejska-dla niewtajemniczonych.Nazwa ma zmylic obcy wywiad,bo szybka ta kolejka nie jest) W SKM kiedys przybiegla do ostatniego wagonu mloda dziewczyna i zaczela smiejac sie i placzac(pozniej okazalo sie,ze byla w szoku)opowiadac,ze [...]

[...] Smak ok, ale pompy zwiekszonej nie zauwazylem(choc malo co na mnie dziala) moze w jakies minimalmnej skali. Pobudzenia raczej tez nie. Po tej porcji wyslalo mnie to na chwile do wc, ale organizm szybko sobie poradzil. Jedyne co zauwazylem i dzieki czemu ma spory plus to brak zmeczenia. Nic, czulem sie tak jakbym mogl zrobic ten trening [...]

19.03 ŚRODA - DNT post ~ 19h uczta ~ 5h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a06f32bd664730bdb716b30ba47b66.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png pseudointerwały na bieżni wieczorową porą 15 min 7 / 7 / 7 / 11 / 7 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 7 / 7 / 6 km/h wg wskazania na [...]

WTOREK 25.03 - miał być DNT / wyszedł DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~9h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9d99d8338e4a9fa8c235e0b44f5435.png SUPLE: odstawiłem kreatynę na jakiś czas http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T3: 30x5 + 30x5 [...]

odpukać tak :-) jedyne co to te wspomniane juz wcześniej piszczele dokuczają czasami (jest jakas fachowa nazwa na to ale nie moge teraz jej odnaleśc), ale zauwazyłem że jak się porzadnie rozciągnę po każdym treningu czy to siłowym czy biegowym na kolejnym treningu dolegliwości nie wystepują / a jeśli juz to tylko przez chwilę EDIT: dolegliwość [...]

Trening się nie zmieścił, wrzucam tutaj. PO jak zobaczyłem posiłek, to myślałem, że nie zmieszczę. A wszedł elegancko. Tylko chwilę nie mogłem się ruszać, bo by mi się chyba ulało %-) No i wczorajsza atrakcja. Byłem u dziadków ze Stefkiem, a że niedaleko jest lotnisko, to widziałem mały spektakl :) [...]

Jak napisałem wyżej, jakbyś czytał. Jestem w trakcje treningu HST, plan jest w poprzednim poście. A planu : po HST nie mam, i na razie nie mam czasu ułożyć Jutro powinienem znaleźć chwilę, więc jak coś wkleję tylko poszukam nowych, innowacyjnych ćwiczeń na dane partie, może to ruszy coś

dzisiaj na treningu robiąc przysiad przedni dodam iż ciężar nie jest duży wpadłem na pomysł zatrzymania fazie przysiadu(czyli schodzę i gdy osiągam maxymalną głębokość to nie wstaje od razu tylko zatrzymuje ruch na 1-2sek). Zabieg taki wykonałem w celu utrudnienia, ale tutaj moje pytanie czy można tak robić lub zrezygnować z tego elementu? Zdaje [...]

rion dzięki za odpowiedź. Akurat tak się składa, że tak absurdalne pytania zadaję dla zaawansowanych, choć ich treść jest tak banalna. Chcę zacząć trening właśnie najszerszych i klaty "od nowa" próbując różnych kombinacji, chwytów, czucia zostawiając za sobą otarte wcześniej (i pewnie chybione) przyzwyczajenia. Ćwiczę splitem dwudniowym gdzie [...]

Generalnie nic nowego nie napisałeś, choć przedstawiłeś tak naprawdę odpowiedzi na powtarzające się pytania "nowych" i można odsyłać do tego tematu większość którzy pytają co chwilę o to samo, coś a'la Zanim zaczniesz nowy temat, troszeczkę rozszerzone. SOG za chęci

Tak jak pisałem,będzie tylko jeszcze chwile musicie poczekac z tym ;-)

Dobra jestem z powrotem :-) 12.11. Szalony weekend, bo z piątku na sobotę nie spałam. Od 6.30 byłam już w pociągu w drodze na szkolenie, dojechałam na styk. Skończyło się o 17:00 i żeby się przedostać do dziadków musiałam robić milion kombinacji i dotarłam dopiero na 22:00. Śmiesznie było, bo jadąc autobusem, skm, potem kolejnym autobusem co [...]

Właśnie wstałem. Niedzielka więc można się wyspać ;] Za chwilę pierwszy posiłek. Jak przygotuje to wstawię fotkę. Pozdr

dzieki olsniles mnie ale biceps 39 to dla mnie nie koks tomaszek daj jakas fote aktualna bo na bank pstrykasz sobie co chwile Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:47:59

estetyka i proporcje jakie wymiary na ta chwile ?