Niestety, ale musisz zdawać sobie sprawę z tego, że jesteś na forum sportowym, a nie medycznym. Poza tym, nawet gdyby był tutaj jakiś dermatolog, to nie wydaje mi się, że stawiał diagnozy przez internet. Od tego są wizyty u lekarza specjalisty, który przeprowadzi z Tobą wywiad i zobaczy dokładnie w czym problem. Bez wątpienia coś jest nie tak, być [...]
Właśnie z tym snem różnie wszystko się waha zazwyczaj... a wcześniej iść spać ciężko... wrócę z pracy ok 18... chwilę odsapnę trening, przygotować jedzenie naa kolejny dzień i idę spać a na zegarku wybiją 22 30
Jakich porad od nas oczekujesz? W zasadzie tę najważniejszą sam wykluczyłeś. Jest to zdecydowanie wizyta u lekarza. Masz na tę chwilę dwie opcje. Czekać aż być może samo przejdzie, a może dojdzie do jakiejś martwicy jądra lub zwiększenia się stanu zapalnego. Niestety tego nie wiemy. Nie wiemy również co się stało i jaki był tego powód. Pamiętaj, [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kevin Holland uratował kierowcę z przewróconego samochodu ciężarowego: „Tym razem się bałem” Zawodnik wagi półśredniej UFC Kevin Holland brał udział w kolejnym bohaterskim zdarzeniu, tym razem ratując kierowcę z przewróconego 18-kołowca w swoim rodzinnym stanie Teksas. Holland (22-8 MMA, 9-5 UFC), który powróci do [...]
[...] z guma, lub przyciaganiu jednoracz by byl wiekszy opor klata - pompeczki beda bardzo dobre, mozna z guma je robic jako utrudnienie barki rowniez ze 2 rodzaje wznosow z guma ramiona po jednym cwiczeniu na bicka i tricka na koniec ze dwa cwiczenia na brzuchola i bedziesz mial z glowy :) ok jezeli to tylko opcja "na chwile" to powinno wystarczyc :)
Poważnie? Szkoda ci było wydać 200 zł aby wiedzieć z jakiego pulapu startujesz do czego dążyć później po pct i sprawdzić czy jesteś zdrowy ? Teraz zrob estro prolaktyne i progesteron I jak nie bedzie ci szkoda kasy to dorzuc 15 zł i zrob chociaż morfologie dodatkowo by wiedzieć czy nie grożą ci mega różne choroby i powikłania na ta chwile
Rekdukcja trwa od 1 lutego 2022 i na chwile obecna zredukowalem z 113 kg do 93 kg dzięki siłowni postura fajnie się zmieniła brzuch a najbardziej górna cześć się fajnie zarysowuje. Wiem gdzie popełniłem błąd w liczeniu swojego zapotrzebowania kcal i nie doliczyłem TEF i NEAT i mi wychodziło około 2300 kcal masakra ale dziękuje za odpowiedzi. Dodam [...]
Stosować oczywiście możesz. Nie zaszkodzi ona Tobie, a jedynie może pomóc pod różnymi względami. Kwestia tego, czy rzeczywiście jest w tym jakiś większy sens. Jesteś osobą początkującą. Masz na pewno jak na tę chwilę braki z wiedzy żywieniowej i techniki ćwiczeń siłowych. W takiej sytuacji, po prostu nie wykorzystasz jej potencjału. Z drugiej [...]
Ja trochę nie ogarniam tego jak Barca jeszcze chwilę temu musiała wyprzedawać graczy i schodzić z ich pensji by mogli zmniejszyć dług, a teraz nagle stać by ich było na wykup Lewego i kontrakt dla niego(w domyśle wyższy niż ten który ma teraz w Bayernie).
Ja trochę nie ogarniam tego jak Barca jeszcze chwilę temu musiała wyprzedawać graczy i schodzić z ich pensji by mogli zmniejszyć dług, a teraz nagle stać by ich było na wykup Lewego i kontrakt dla niego(w domyśle wyższy niż ten który ma teraz w Bayernie). Tak w duzym skrócie to głównym problemem Barcy jest wewnętrzne ffp la ligi.I teraz zeby bylo [...]
Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest nie mniejszy, niż sugerowane w wypowiedzi powyżej 15 procent. W sytuacji, gdy jesteś na tę chwilę po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, warto wejść przez dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie, osobiście dalej bym redukował. Im niższy jest poziom [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier mówi o tym samym kosztownym błędzie, który popełnili on i Justin Gaethje w walce z Charlesem Oliveirą Dustin Poirier uważa, że Justin Gaethje powinien był bardziej zaufać swojemu parterowi w walce z Charlesem Oliveirą. Gaethje (23-4 MMA, 6-4 UFC) powalił Oliveirę w 1. rundzie walki o tytuł wagi [...]
Myślę, że kwestia też tego, czy rzeczywiście większą objętość treningu na mięsień dwugłowy ramienia rzeczywiście da ten porządny efekt hipertrofii, lepszy niż w sytuacji zaangażowanie jego w tradycyjny sposób. W przypadku dużej ilości osób zauważyć można, że zdecydowanie zbyt przeładowane angażowanie małych partii mięśniowych, jak właśnie biceps. [...]
Ale jak ktoś ma zdiagnozować twoją kontuzję na odległość? Z fusów wróżyć czy w szklanej kuli sprawdzić? Jedyna opcja to konsultacja ze specjalistą, który dokładnie obejrzy, sprawdzi i ewentualnie zleci dodatkowe badania. Akurat okolica barku to takie miejsce, gdzie mają przyczepy najróżniejsze mięśnie więc możliwości jest wiele. Nie ma sensu brać [...]
Witaj. Faktycznie wypadki chodzą po ludziach i faktycznie być może jakaś sytuacja związana z życiem osobistym sprawiła że nie był w stanie treningów poprowadzić. Jednak nie usprawiedliwia to faktu że pieniążki jak najbardziej powinien Ci zwrócić. Jeżeli suma jest powyżej 500 zł to na chwilę obecną prawo kwalifikuje to jako przestępstwo i jak [...]
Jesteś osobą początkującą, więc to co dla Ciebie będzie ważne na tę chwilę, to dobrze dobrany trening i nauka podstawowych wzorców ruchowych, techniki ćwiczeń. Bez wątpienia full body workout będzie najlepszym rozwiązaniem. Sugeruję jednak konsultacje z trenerem personalnym. Niestety bez jego pomocy będzie wielce prawdopodobne, że zrobisz sobie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling studzi emocje i wyjaśnia dlaczego nie podpisał kontraktu na walkę z T.J’em Dillashawem Podczas gdy w ostatnich dniach informowano o planach zestawienia walki, Aljamain Sterling twierdzi, że jego obrona tytułu przeciwko T.J’owi Dillashawowi nie jest jeszcze przesądzona. W środę późnym wieczorem [...]
https://i.imgur.com/wyrhMYg.jpg Marcin Held przegrał rewanż z Natanem Schulte na 2022 PFL 4 Były dwukrotny mistrz PFL w wadze lekkiej Natan Schulte po raz drugi zmierzył się z Marcinem Heldem, który jako pierwszy pokonał go w klatce PFL. Tym razem na gali 2022 PFL 4 lepszy był Brazylijczyk. Schulte rozpoczął rewanż od uderzenia, po którym [...]
https://i.imgur.com/XpjSxWt.jpg Alexander Martinez zwycięzcą zaciętej bójki z Clayem Collardem na 2022 PFL 4 Alexander Martinez stoczył ciężką wojnę, mierząc się z Clayem Collardem w walce wieczoru gali 2022 PFL 4 w Atlancie. Mimo, że jego ciało, a zwłaszcza tułów na pewno to odczuwa, Martinez (10-2) odniósł zwycięstwo przez niejednogłośną decyzję [...]
Jesteś osobą początkującą, więc najlepszym rozwiązaniem na tę chwilę będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout). W obecnej sytuacji najważniejsze dla Ciebie będzie to, aby nauczyć się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń wielostawowych/złożonych, takich jak siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, podciągania. Wykonując je na każdym [...]
