W chwili obecnej te podziały już nie mają żadnego znaczenia,pandemia na razie zlikwidowała wszelkie zawody min do lata a co będzie dalej? Nikt nie wie. Na chwilę obecną siłownie zamknięte,kwarantanny,wchodzą odmienne stany funkcjonowania państw-kulturysci top przestaną trenwać ,jak na zawody a jedynie na przeczekanie. Piotrkowicz na maj się [...]
Można prosić o rady odnośnie dobrego odbloku? Tak jak mówiłem jestem już po 2 dawkach po 2500 HCG co 3 dni na tą chwilę zostały mi 2 paczki oraz 50 TAB clomu 50 tamo możliwości dokupienia większej ilości oraz innych preparatów ( oczywiście cloumid i tamo jeszcze nie zażywane ) Zmieniony przez - dawidedu15 w dniu 2020-03-24 11:57:43
Jeżeli zależy jej tylko na efekcie pompy mięśniowej, ogólnego czucia mięśni, poprawy jakości treningu, czy pozytywnemu wpływowi na zmniejszenie bolesności mięśni, to jak najbardziej sama cytrulina ma udowodniony wpływu nasz organizm pod tym kątem. Z kolei w przypadku gorszego dnia, nieprzespanych nocy, czy po prostu zmęczenia, warto również [...]
witaj. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, które samodzielnie wykonuję w domu. Otóż, jeden fizjoterapeuta twierdzi, że mogę ćwiczyć max. 3 razy dziennie po 15 minut. Drugi, że "uber Zeit" czyli cały czas (jestem jeszcze chwilę na rehabilitacji w Niemczech). u nas w Polsce praktykuje sie 3 sesje rehabilitacyjne w ciagu dnia, osobiscie uwazam rowniez za [...]
Jeśli już jest w takiej konfiguracji plan treningowy to już faktycznie zastosuj ten podział push pull i tak go zostaw. Czyli w planie A daj same ćwiczenia push, a w planie B same ćwiczenia pull. Wówczas będzie Ci lepiej dobrać i poukładać ćwiczenia. Na tą chwilę wywaliłbym ćwiczenia typu rozpiętki, unoszenie w przód, szrugsy. Bo te ćwiczenia są [...]
Waga 80 kg , stan zdrowia dobry , czasami bóle kręgosłupa odcinek lędźwiowy ( siedząca praca ) Miejsca w domu od groma . Raczej coś prostęgo na obecną chwile ,potem od czasu do czasu Cardio . Bieżnia raczej za droga .Chciałem wydać do 500-700 zł . Bieganie dla mnie to głownie dwór .
nie nic takiego nie robiłem, szczerze może być mały problem z nadciśnieniem, chodzi o zawyżone górne ciśnienie, dolne jest książkowe, górne mam w spoczynku w okolicach +135, ale czuje się dobrze, nie czuję żadnego niepokoju, uciążliwości z tego powodu, lekarz zalecił aby wykonywać pomiar przez 10 dni i zapisywać wyniki rano i wieczorem, i nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-slider.png Fot. Adriano Albuquerque/sportv.globo.com Gala UFC 250 może być przeniesiona do USA Największa organizacja MMA na świecie rozważa zmianę lokalizacji majowego eventu. Gala UFC 250 ma odbyć się 9 maja w brazylijskim Sao Paulo jednak jak poinformował portal Combate, władze organizacji rozważają [...]
[...] np, fizjoterapeutą, choc obecnie bedzie to ciezkie. przyczyny bolu moga byc powiazane np. z problemami z odcinkiem szyjnym grzbietu niekoniecznie s samymi plecami. Co na chwile obecna mozemy poradzic? jezeli jest to bolu, ktory wystapil po treningu, to proponujemy dac sobie na luz z treningaami przez okolo 1-2 tygodnie i poczekac az problem [...]
Rozgrzewka to mocno indywidualne odczucia i po prostu musisz czuć, że ciało jest należycie rozgrzane żeby zrobić trening. Ja bym musiał na ergometrze solidną chwilę przepracować żeby się spocić. Natomiast po jakichś 7-8 minutach już czuje przyjemne ciepło w mięśniach i jestem gotowy do dalszych etapów rozgrzewki. Więc jak pomachasz trochę na tym [...]
[...] poradę. Waga dalej leci na dół, obecnie 92 z hakiem. Widzę, że obwód pasa leci, kark od miesiąca pozostaje bez zmian, sylwetka również się poprawia. Jakieś 14% bfa na ta chwile. Chce zejść jeszcze 4-5kg, żeby przejść granice założonych 12% BFu. Natomiast pytanie odnośnie pomiarów. Nie mierze zbyt często obwodu ramienia, natomiast wydało mi [...]
[...] stan chorego, wydłuża sam proces leczenia oraz rehabilitację. Niektórzy z nas, co również nie jest korzystne w procesie leczniczym postanawiają przyzwyczaić się do swojego bólu, zapomnieć o nim lub nie zwracać na niego uwagi podczas wykonywania treningu . Jedyna opcja na chwile obecna to przerwa w treningu na kilka dni . Nie trenuj z bólem .
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-25-1024x589.jpg mmajunkie.com „Czułam się, jakby mi serce krwawiło, jakby mi dusza krwawiła” – Joanna Jędrzejczyk o emocjach i bólu, które czuła po walce z Weili Zhang Joanna Jędrzejczyk opowiedziała o tym, jakie emocje towarzyszyły jej podczas wizyty w szpitalu po stoczonej wojnie z [...]
[...] nasz organizm wydobędzie więcej cennych składników odżywczych, a całe ziarenka mogą być jednak "przepuszczone" przez nasz układ pokarmowy. Siemię lniane warto mielić chwile przed spożyciem dla zachowania większej ilości składników odżywczych i witamin. Możesz je zmielić w młynku do kawy. Przy tej okazji wspomnę również, że siemię lniane [...]
na obecną chwilę cała moja suplementacja opiera się na produktach olimpu albo firm pobocznych ale podlegających pod firmę olimp. Sam osobiście jestem zadowolony i szczerze polecam.
[...] Może problem jest z nieprawidłowym wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego , może rozkład makroskładników jest kiepski . Jest dużo zależnych , możliwe również ze postęp jest ale na chwile obecna mały żeby potwierdziła to waga . Najlepiej zastosuj się do wskazówek kolegi jw.Wypelnij w całości ankietę działu oraz wstaw swoją dietę do oceny .
No jak już masz dwie hantle regulowane z i po 23kg obciążenia na każdej to już na prawdę jesteś w stanie zrobić sensowny trening w domu i to całego ciała. Bo dwie hantle regulowane dają na prawdę solidne możliwości treningowe i da się ogarnąć całe ciało na taki sprzęcie. Sam podobnie teraz trenuję plus gumy. Pytanie jest takie czy to jest ból [...]
Tutaj też potrzebne jest odpowiednie przeciążanie partii treningowej jak masz za mały ciężar to też nie jesteś w stanie dokładać co chwile dodatkowych ćwiczeń czy dodatkowych serii/ powtórzeń. Dlatego musisz się skupić na zabawą parametrami treningu jak na przykład tempo. Nie wiem czy do tej pory pilnowałeś, ale jeśli nie to daj sobie np tempo [...]
Push&Pull - pytanie o obiętość
