Powiedzcie mi co na tą chwilę wypada najlepiej z przedtreningówek. Głównie zależy mi na pompie. Ostatnio bralem Plutonium z Peaka i srednio na mnie podziałał. Po głowie chodzi mi MP Assault ale czytałem gdzieś że wyszła nowa wersja i nie działa już tak dobrze. Z góry dzięki za podpowiedź. Pozdrawiam
[...] http://imageshack.us/a/img839/4430/71303407.jpg http://imageshack.us/a/img84/7438/40355398.jpg http://imageshack.us/a/img145/7595/27109389.jpg + Bonus jak to wygląda na daną chwile 97kg http://imageshack.us/a/img407/8008/47040632.jpg Jutro popiszę coś podsumowującego te 3 miesięczne zmagania :) Od dziś na noc do dodaje do suplementacji IRON [...]
Poniedziałek DT Trening: Powiem krótko...dobrze znowu poczuć się jak kupa%-) Latałam jak zahipnotyzowana, wypiłam tylko z 300ml wody, bo cały czas było mi niedobrze. Nogi się gięły, a po treningu nie miałam ochoty na banana nawet... Milczałam dobrą godzinę po treningu. Przestrzeliłam ciężary, w rezultacie praktycznie w ogóle nie progresowałam a i [...]
Hubert , weź Mnie za chwilę usuń :-) a to zdjęcie stare z czerwca teraz jestem grubsza:-) albo mam takie wrażenie %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-01 22:50:15
Produkt naprawdę dobry - po 1 użyciu była taka pompa, że od razu mięśnie podczas treningu niesamowicie wyglądały ! Laskę którą czasami spotykam na siłowni co chwilę spoglądała na biceps i klatkę podczas rozmowy bo naprawdę różnicę widać !. Nie ma to jak konkretne amerykańskie suple. Za 1 razem aż się trochę w głowie kręciło ;) Trening marzenie. [...]
Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR
5x5 czy inne programy to zawsze programy periodyzacyjne i nie wolno o tym zapominać. Jest dokładnie tak jak mówisz, robisz coś chwilę tj. wykorzystujesz z tego max i to porzucasz, nic więcej by notować progres. Czy mógłbyś to bardziej wyjaśnić? Kiedy porzucić FBW i kiedy wrócić do niego ponownie?
Junior źle skończył jak poleżał chwilę dłużej na glebie z Ferreirą :)) Ciekawi mnie w sumie czemu JDS nie ma jeszcze black belta (o ile jeszcze nie ma, wiki może nieaktualne info ma). Możnaby snuć domysły, że ma gorsze bjj od Andersona, który na glebie już tak magiczny nie jest, no ale to tylko domysły, które już wystarczająco miejsca zajęły w tym [...]
Dzień 135 Jako, że trening zrobiłem rano - start o 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / [...]
Dzień 52 - 02.10.2012 Jako, że trening zrobiłem rano - start o 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / [...]
Dzień 52 - 02.10.2012 Jako, że trening zrobiłem rano - start o 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / [...]
Witam wszystkich!. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domowych warunkach. na trening nie narzekam, mam dość dobre efekty (po 4 tyg). Wiadomo że bez ławeczki i operowaniu sztangą łamaną ciężko robić coś na klatkę w domu. Od tygodnia do wyciskania sztangielek i rozpiętek odryłem nowe ćwiczenie. Jak na mnie działa REWELACYJNIE. Żadne ćwiczenie na klatkę na [...]
Witam, z racji tego, że trenuję piłkę nożną chciałbym zobaczyć jak bym się czuł w trochę niższej wadzę(chodzi mi o przyspieszeni, zwrotność itp) na boisku. Myślę, że mam do zrzucenia z 5kg, jednak nie chciał bym tracić zbytnio siły i obwodów(oprócz pasa). Ogólnie chciałbym się trochę dociąć, a jak skończy mi się runda, wejść na masę z głową. Moja [...]
Kendra, to fakt .Tylko ,że u nas ludzie pracują ja zajmuję się tylko dokumentami a mam je tak opanowane,że zajmuje mi to chwilę ,najwięcej przed 15 :-)
A i za malo patrzycie na Europe: Niemcy - masakryczna gospodarka, bardziej spoko w stosunku do Polakow niz Anglicy na chwile obecna, wrecz blagaja o pracownikow Francja - najlepszy socjal w UE, ogolnie luzny kraj Skandynawia - dziwne klimaty ale hajs dobry, przyzwoity socjal, damrwa edukacja w jezyku angielskim Hiszpania - troche problemow ale [...]
Witam. Mam parę pytań na teamt suplementów : Chodzi mi głównie o poprawienie wydolności organizmu żebym po kilku sparingach(bjj) nie był jak flak, żebym po prostu miał większą energię i mniej się męczył na tych treningach. myślę o jakiś węglach przed treningowo ale jeśli tak to jakie wybierać Dexteroze czy coś innego - i jak byś mógłby mi ktoś to [...]
Dzieki za odpowiedz . Dam znac jak idzie . Nie biore nic narazie dlatego ze z boldka i tescia zeszkoczylem jakis czas temu . Dam chwile przerwy i wrzuce anavar. Testosteron slyszalem ze najlepiej od 3 miesiaca walic bo sam hormon na poczatku niezle kopie. Odezwe sie w przyszly poniedzialek . Poki co moze tylko mi sie zdaje ale tak jak mialem [...]
02-10-2012 2 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok ogórkowo-pomidorowy ,sok jabłkowo -borówkowy Popołudniu: Zupka warzywna , sok :natka pietruszi,awokado,liscie selera,pora,cukinia :-),herbata na wątrobę x 2 Wieczór: Sok j/w,herbata na wątrobę + woda 3 l. Rano obudził Mnie głód i nawet było mi [...]
Przed chwilą wróciłem od trenera z klubu.Na początku pozowałem,trener mnie poprawiał itp w sumie na samo pozowanie zeszło godzinę czasu.Trener powiedział że forma jest bardzo dobra.Potem zrobiłem trening nóg,był bardzo ciężki,jutro ledwo będę chodził,hehe.Trener powiedział mi żebym starał się nakładać jak najwięcej ciężaru i tak też robiłem. Co do [...]
Nie no pewnie bane, co takiego zrobił mistrz HW w najlepszej organizacji na świecie, który w każdej walce dominował swoich rywali i żaden z nich nie był mu w stanie narzucić swojego stylu walki, ani przez chwile mu zagrozić... Przecież Albert by go pojechał na każdym zasadach stójkowych. TRUE STORY bro
Dziennik pokonać własne słabości.....
