[...] sie troche, bo przesadziłem chyba z chartowaniem plus w domu wszyscy chorzy, i mnie chwyciło, ale udało mi sie jakimś cudem wepchnąć jajecznice (i pół główki czosnku%-) ) i kimnąć chwile to od razu lepiej. Pewnie jakiś yebany wirus, bo gardło napyerdala, gorączka, i k***a apetytu zero :/ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-27 14:31:06
Każdy poświęcający każdą wolną chwilę swojego czasu na trening jest ekstremalny. I nie mówię tutaj o wolnej chwili od fejsbuka, ale od pracy i priorytetowych obowiązków. Jeśli chodzi o czyste hejty, to mam coś, co zawsze pasuje do każdej sytuacji :) http://www.youtube.com/watch?v=OHh4-HBO0Nk
a wlasnie...zapomniałam dodać, że samo przygotowanie (mimo, że wydaje sie to czasochłonne), nie zajęło mi więcej jak 20 minut. W czasie gdy przesmażamy mięcho, szpinak sie juz rozmraża, brokuły i kalafior się gotują (2-3 minutki), a potem chwile pieczarki i cebula. reszta skladników jest na surowo: jaja, orzechy, mozarella
[...] bak mocy co widać po ostatnich dwóch seriach, w których drążek zmieniłem na linke i o wiele lepiej wykonywało mi się to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, [...]
[...] bak mocy co widać po ostatnich dwóch seriach, w których drążek zmieniłem na linke i o wiele lepiej wykonywało mi się to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, [...]
Witam wszystkich, chciałbym stworzyć bazę oficjalnych klubów sztuk, sportów walki (nazwa, w miarę możliwości opinia, strona internetowa jeśli owa jest) w Powiecie Gostyńskim oraz Rawickim. Baza będzie w stałej aktualizacji oraz mam nadzieję, że (przy waszej pomocy) będzie się rozwijać/rozrastać. STAN NA DZIEŃ 27.09.2012 - Karate Shotokan Gostyń [...]
[...] poszła o 3cm w górę no i ogolnie widze ze z masą mięsniową jest lepiej niz było gdy nie ćwiczyłem. Zawsze generalnie łatwiej mi było schudnąć niz nabrac dobrej jakosci masy (mowie o czasie w ktorym cwiczyłem), chociaz kiedy nie cwicze i chwile odłożę diete na bok - momentalnie nabieram fatu...stąd też moje pytanie - jakim typem budowy jestem..:)
Witam wszystkich forumowiczów. Ostatnio postanowiłem się wziąć za siebie na poważnie. Przez ostatnie 10 lat bawiłem się w siłownię mając mniejsze lub większe przerwy. Teraz jednak mam cel i motywację do ćwiczeń. Ale jak zawsze jest "ale". Od dawien dawna mialem problem z nabraniem masy. Przy wzroście 196 cm był to nie lada wyczyn. Problem? Zła [...]
[...] ze sztangą 20x sztanga 10x 50kg 10x 70kg 6x 90kg 6x 90kg RDL (martwy na prostych) Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i przyznam że weszło mi zaj**iście. Nie mogłem przez chwile prostować nóg :D 10x sztanga 10x 40kg 10x 60kg 8x 80kg Wypychanie cięzaru miało być ale na tej siłce jest tylko odpychanie ciała z ciężarem. 10x 100kg 10x 120kg 10x [...]
[...] 270zł, a tutaj wranglery,slimy, lewisy idziesz z tygodniówką i kupujesz po 3-4pary + t-shirt + buty (buty w chvj porządne nike-adidasa-lonsdale kupisz za 30F ) Jestem tutaj chwile i nie chce też wymyslać, ale naprawde tutaj jest inne życie.. Taka mała sytuacja co do ludzi. Bylem w markecie ostatnio i miałem 2 małe reklamówki w dwóch rekach i [...]
ja tylko na chwile dwa suchary wrzucić %-) http://www.chamsko.pl/demot/0_0_1268112895_Magik_przez_Blachowski666_middle.jpg http://i50.tinypic.com/11a8phe.jpg udanego dnia %-)
Witam :-). Wiem, że to za szybko, ale muszę się z Wami podzielić radością. Niewiarygodne, dzisiaj waga pokazała mniej niż setkę. Pomiary obwodów też mnie satysfakcjonują. Ruszyło i bardzo, bardzo się z tego cieszę :-). Podczas treningu przez chwilę odczuwałam lekkie zawroty głowy (trzecie powtórzenie). Silnie się pocę. Jest mi wręcz gorąco po [...]
Kajtek poprosiłam Huberta to jak będzie miał chwile to skomentuje, to nei na moje nerwy jest, serio.. stabilnośc twojego ciała pozostawia wiele do zyczenia A i dwa razy ten sam filmik wkleiłaś
Dokładnie :-) No ale dziś na suchą rywalizacje nie mamy co liczyć. Włączyłem na chwilę Moto3 i stwierdzam, że jest gorzej niż rano #-P ed. Było deszczowo, ale w drugim treningu pojawili się na torze wszyscy zawodnicy. Najlepszym czasem pochwalić się może Spies, drugi Pedrosa, a trzeci Lorenzo. Do pewnego momentu wydawało się, że Dani ma problemy [...]
Panowie, króciutkie pytanie, każdy spalacz kwalifikuje się do spożycia po przebudzeniu?? Wertowałem chwile temat ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem, choć zalecenia żeby rano. Ps. na J/NJ juz hoo hoo. Same plusy. Pomaga przezwyciężyć kryzysy w badzo przyjemny sposób:P
Te były dla 12 nie napisałem. w8mp250 właśnie ja trenuje boks wagę muszę trzymać mogę co najwyżej o jedna podskoczyć. Jeszcze chwile porozmawiamy i bede więcej wiedział, już więcej wiem jest nowy w temacie siłowni więc trzeba dosc łopatologicznie mi tłumaczyc. Wszystko z czasem..
KONKURS!! TWÓJ EKSTREMALNY WYSIŁEK!!
