chwile

Myslalem ze zmienia cw co chwile na inne a nie ze zamienie.sorki moje niedoczytanie

Yebac to wszystko, jak nerka jest jeszcze ok to ja sprzedaj, bo za chwile na smieci poleci.

zobaczcie ze radia nie ma juz dluzsza chwile, zadnych wywiadow NIC, oj musialo sie cos pozmieniac...Ciekaw jest co powiedza na chlodno a tu...NIC cisza podobno oznacza zgode. Michal chcialbym by sie odniosl do tego we vlogu, jakiejkolwike mowionej formie bo SPRAWA nie przycichnie. Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-05-05 23:27:02 obserwuj FB [...]

Dzisiejsza siłka 1. Rozpiętki na maszynie 15x20, 10x25; było: 15x20, 8x25; 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, 8x6kg było: 15x4kg, 15x5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (na maszynie)15x80, 15x90 było: 15x80, 12x90 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x5kg, 8x6kg, było 2x15x4kg; 15x6kg; 5. [...]

Takie dni muszę jakoś zapisywać. Stało się coś dziwnego. Bardzo dziwnego. Miska ustawiona w okolicach 2300. Węgli tylko 168 g. 28% tłuszcze, białka (wliczając roślinne) 264 g. Kombinacja zupełnie nie na moją modłę. Z menu wyleciał owoc, kaszy poszło tylko 50 g. Obiad musiałem podzielić na dwa podejścia. O 13:30 zaczynałem ważną robotę i potem [...]

09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] takim bf zastój jest niemal niemożliwy ;) Po pierwsze dopnij diete bo widać ze leży. Z suplementów: Gold omega 3 od olimpu 4-5 kaps chyba że jesz dużo tłustych ryb , tran itp. BCAA możesz dorzucić hitec powder np. porcja 13g przed i w trakcie treningu , przed aerobami Spalacze na tą chwile odpuściłbym wszystkie , narazie ładnie pójdzie bez nich

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

Spalcz za Ciebie tłuszczu nie spali. Nie taki, który możesz kupić nie wchodząc w konflikt z prawem ;-) Na chwilę obecną to Ty nie masz kontroli ani nad dietą, ani nad treningiem. Jeśli diete opierasz na miksturach nabiałowych, to nie jest to żadna dieta "zbilansowana", ale wyniszczająca organizm poprzez doprowadzenie do niedoborów składników [...]

[...] ze tak sie dzieje no juz nie wiem co mam robic bo ja wiem ze to jest mój błąd.. Ale albo mi sie nie chce albo mam wrażenie ze nie jestem głodny albo u mnie pojawia sie "za chwile zjem" "no za 5 minut" ... Co przeciąga sie w godzinę czy nawet dłużej i nic nie jem albo zjem właściwie dziubne coś i dalej to samo... Wiecie jak z tym walczyć ? Bo ja [...]

ciężko z tą piłką co chwilę trzeba poprawiać,dzięki.

Przez ostatnie 2 tygodnie dość sumiennie cisnę z treningami .Mimo dużego wysiłku waga cały czas stoi w miejscu a zamierzone ciężary są podnoszone. Progresja to 5kg dla MC i Przysiadu a na reszte 2,5kg .high kicka też używam ale opcjonalnie jak mam słabszy dzień bo stosując go przez dłuższy czas nie czuje różnicy.Co do crossfitów jeszcze ich nie [...]

[...] ruszyć nie mogę. Miska wczorajsza: 1. owies, rodzynki, wiórki, jaja 2. ciecierzyca, pierś, banan 3. dorsz, jajo, siemie, marchew, ryż brązowy 4. bataty, wołowina, kapusta 5. mozzarella z pomidorami jak bede miała chwile to zrobie ćwiczenia połogowe na brzuch... więcej nie deklaruję, bo przy obecnym zachowaniu mojego dziecka wszystko jest możliwe.

jak na chwile obecna oceniasz forme i sile np w porownaniu do ostatnich tak ostrych przygotowan do tak waznej imprezy???

Z jednej strony racja, bez pasków wzmocni przedramiona i uścisk, ale z drugiej strony, kolega idąc na trening pleców chce dotyrać plecy na martwym ciągu, a nie przedramiona. Je natomiast ćwiczyć będzie na treningu przedramion i wszystko załatwione ;) Trening pleców "wygodny" jeżeli wgl, można jakiekolwiek ćwiczenie nazwać wygodnym, a [...]

[...] nadzieje, ze doloze ciezar #-P nogi palily, lzy w oczach @-| 2a - w ostatniej serii juz bardzo ciezko 2b - druga seria na raty, bo spadlam z pilki ;-) w trzeciej spadalam co chwile \-) 3a - ciezar maly a i tak bolesne to cwiczenie 3b - za kazdym razem myslalam, ze juz nie wstane \-) Czuje, ze nogi mam zmeczone, ale akurat bedzie troche luzu przez [...]

TE pewniak, primo na tą chwilę nie mam praktycznych opinii z tego laba.

Witam, otóz mam 17 lat (95 rocznik). Od połowy lutego ćwiczę regularnie na siłowni 3 razy w tygodniu. Wróciłem po przerwie, bo rok temu też chwilę ćwiczyłem, bodajże 4 miesiące, jednak cały czas bez jakiegoś dokładnego planu, diety itp. Teraz staram się ćwiczyć proporcjami typu: Poniedziałek: Klata, Biceps np: 4 serie wyciskania sztangi na skośnej [...]

Asiu- faktycznie mam w domu nawet;) tylko,że stan zapalny jest w środku, dlatego antybiotyk dostałam...ręka zdecydowanie lepiej mogę przerzucać biegi w aucie, bo tak to lewą robiłam;) puścił ból na palcach i przedramieniu,troszkę na kciuku został stan zapalny i w miejscu ugryzienia, także powinno być ok i obejdzie się bez czyszczenia mam [...]

k***a niech już będzie po 15 bo tak mi się chce spać że makabra, no muszę oko zamknąć choć na chwilę