chwile

Witaj jako iż znasz się doskonale na diecie to jak masz chwile to rzuć okiem na to i ocen. 09:00 - śniadanie Oliwa z oliwek (6 g) Pomidor (205 g) Sałata (35 g) Otręby owsiane - Sante (13 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 12:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (130 g) Cebula (20 g) Papryka czerwona (60 g) Pomidor (90 g) Żurawina suszona [...]

szajka my tu w miskach sobie dogadzamy jak ksiadz kaśce Aga 8-O |-) wpadłam tu na chwilę bo chce mi się ryczeć, a jak Was czytam to pod razu morale mi rośnie :-D

Witam, wiem że na forum już pojawiło się wiele pytań jaka dieta czy ćwiczenia na rzeźbę, itd... Czytałem to i owo, ale nie chce zaczynać porządnego treningu nie mając pewności, iż przyniesie on dobre efekty i w takim razie chciałbym prosić, jeśli znajdzie ktoś chwilę czasu o pomoc. A więc... Mam 15 i pół roku - skończyłem 3 klasę gimnazjum, 178 [...]

Witam! Zobaczyłem letnią promocję na tę ławkę i grzechem byłoby nie skorzystać z jej kupna. Postanowiłem napisać jakąś mini recenzję na jej temat, jako że nie jestem wybitnym polonistą nie spodziewajcie się pięknej prezentacji ;) Będę oceniał poszczególne elementy w skali od 1 do 5. To zaczynajmy Wysyłka Wysyłka jest bardzo szybka, tutaj nie [...]

Nie mam jeszcze planu treningowego, na chwile obecną skupiłem się na ułożeniu diety

[...] 2406 metrów - bark w ogóle nie bolał 20 min marszu przy max nachyleniu prędkość 5,5 unoszenia kolan w zwisie na drążku 3x 15 ( tu był moment ze zabolał ale tylko chwile) Nie wiem na ile moge sobie pozwolić dziś jeszcze zrobie podobny trening z tym że zamierzam wydłużyć czas na wioślarzu, bo bieznia jest nuuuuuuuudna. Potem się [...]

08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]

[...] miesiecy...... Takze turystycznie miejsce robi niesamowite wrażenie-sądzę ,że pewnie znów tam kiedyś zawitaja...:) Kilka zdjęć tego co sie robi po zawodach a czeka się na te chwile czasem długie tygodnie.....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb68432d5c6483d9c3a22ef9a19a252.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300b09bc722247feb8208ebc906801d5.jpg [...]

Cześć. Jest już późna pora dlatego będę się starał napisać jak najszybciej. Mam wadę postawy. Nie wiem kiedy to się zrobiło, gdyż wcześniej nie miałem tego, a może nie zwracałem na to uwagi, a wada była już od lat. No nie wiem. lecz od nie dawna zauważyłem, że mam takiego małego garbika na szyi. Byłem z tym u lekarza, lecz lekarz nie powiedział mi [...]

Badr Hari to troche zagadka na ta chwile. Mial problemy z prawem, siedzial w areszcie domowym. W koncu zaczal walczyc ale byl w duzo slabszej dyspozycji kondycyjnej i nie jest juz taki nieprzewidywalny na ringu jak kiedys. po tej przymusowej przerwie, walki marokanczyka wydaja sie jakby kunktatorskie. bezpieczna do przesady taktyka msci [...]

zapomnialem sprawdzic maila :D wiem wiem, ze bezsensowne , powinienem pomyslec zanim zdam pyt :D bo czasem zdam pyt pomysle chwile i juz znam na nie odp :D

Stosowałem obecnie kilka dni temu, kupiłem sobie 30mg bo myślałem że na moją bladość to 20mg będzie mało 8-) Wbiłem 1butle ( 1mg ed ) + do tego praca na zewnątrz + słońce = taka opalenizna że o japyerdole 8-) śmiali się ze mnie w pracy że jestem blady jak ściana, a teraz nie mogą w to uwierzyć jak mnie tak szybko i tak mega opaliło w kilka dni, [...]

Dzień 80-82 (tydzień 12) 05-07.07.2013 DNT Miska podobna, jaja, owoce, wątróbka, śledź wędzony, soczewica, wołowina, golonka, ziemniaki, bób. Mało picia ale zajęta byłam i nie miałam czasu pić |-) Weekend z zaskoczenia wyjazdowy ale bardzo przyjemny. Małż na moje oburzenie, że muszę trening zrobić wziął mnie pod włos i stwierdził, że odpoczynek [...]

nie mialem tylko dawno nie cwiczylem wl i chwile mi zajmie zanim dojde do swoich ciezarow. nie sa jakies wielkie ale co zobic. dzisiaj 3x113. na upartego jeszcze 1-2pow bym wymeczyl ale nie ma gdzie sie spieszyc, na bark musze uwazac bo kiedys kontuzja byla wiec wole stopniowo dochodzic do ciezaru niz znowu rozwalic

Trening, później na chwilę na uczelnie zakończyć praktyki a reszta dnia spędzona na oglądaniu filmów, seriali, leżeniu, spaniu. Jutro ostatni trening w Bstoku, przeprowadzka i wyjeżdżam do Zamościa (w końcu) :-) Ostatnio w Tesco wpadłem na szynkę w wersji 'light' 7% zawartości tłuszczu. Cholera przeterminowało się ... %-) [...]

Przeczytaj 3, 5, 20 razy, aż zrozumiesz. Wodyn ma specyficzny styl pisania, ale chwilę przysiądziesz i zrozumiesz, o co chodzi

Ja po 15 powtórzeniach tego unoszenia nóg, czuję jak mnie brzuch pali :D Po za tym na przykładzie kolegi, widziałem efekty po ABS'ie, na tą chwilę nie zrezygnuję z tego :-P

Makaveli przez chwile ci uwierzyłem i mało zawału nie dostałem :D

Corum, Gest, Ciocia, bardzo dziekuję. Wiele dla mnie znaczy Wasze wsparcie. PO tym wczorajszym lodzie i ptasim to spac nie moglam, spocilam sie w nocy i budzilam co chwile. Micha na dzis: 110 b/60 t/105 ww + sałata, pomidory, ogóry, szapargowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75653d6ee814ecd9a2b8b6d8de63393.png

cześć spam... właśnie odkryłam, że jestem domowym skrytożercą. Rano pomyliłam pojemniki i mój Małżonek za chwilę odkryje, że może być głodny bo właśnie opędzlowałam jego michę... :)