chwile

Witaj Szefowo Dziękuję za rozpisaną strategię. Za układanie diety wezmę się jutro (a właściwie dziś po zajęciach) bo po dzisiejszym wieczorze jestem totalnie wyeksploatowana emocjonalnie i za chwilę zmykam odpocząć. Mam kilka pytań: 1. Czy mogę do diety dołączyć orzechy i nasiona (słonecznik, dynia)? 2. Czy mogę używać odrobiny mleka do kawy? 3. [...]

21.01 Mało aktywnie ok 14tys kroków . Generalnie byłam tylko w pracy , chciałam iść biegać ale po pierwszym dniu w pracy zaczęło boleć mnie kolano , za chwilę katar bo zdążyłam się odzwyczaić od klimy więc sobie odpuściłam . Dieta : 1)tost z masłem orzechowym 2) kanapki z pastą z suszonych pomidorów , camembert 3)omlet z masłem orzechowym i [...]

Sadyzm wrzucać takie zdjęcia, kiedy już mam wyczerpany limit na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu. A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję. A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe.... Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak [...]

Mc.sumo 12/10/8/6 50/55/60/65 32/40/45/50 Wyciskanie leżąc 4*10 9/9/9/9 8/8/8/9/9/ Przyciąganie linki 3*12 15/15/15/15/20 Znowu inny wyciąg więc różnie z tym ciężarem Wchodzenie na skrzynie 3*10 8/8/8 Monster walk 3*20 2*20czarna guma na stopach/2*20 czarna guma nad kolanami , niebieska nad kostkami /2x20 czarna nad kolanami , czarna nad [...]

Mam jedną czerwona druga czarna i parę mini bandów ale nie podchodzi mi to . Może dlatego że przez sytuację w pracy żyje w stresie od tygodnia więc w sumie na chwilę obecną to zajmuje mi głowę i ten trening w domu to już tak na siłę , żeby coś zrobić

Marek Plawgo kończy karierę sportową Brą­zo­wy me­da­li­sta mi­strzostw świa­ta z Osaki w biegu na 400 m ppł Marek Plaw­go koń­czy ka­rie­rę. W week­end w mi­strzo­stwach Pol­ski na sta­dio­nie w To­ru­niu po raz ostat­ni chciał­by, o ile zdro­wie po­zwo­li, wy­star­to­wać. Tym razem jed­nak na 400 m. To była bardzo trudna decyzja. Od kwietnia, a [...]

ps. dalo mi to nieziemska motywacje, ide cwiczyc za chwile:D

jakim cudem 6 jajek ma pokryc cale zapotrzebowanie dzienne na bialko? a po drugie przeciez mozesz sam zjadac zoltka m.in. jajecznica, jajko na miekko, na twardo, w gniazdku, omlety z dodatkiem zoltek Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] myslisz o tym artykule ? Musze to sobie wszystko w glowie poukladac ,od silowni mam tylko 2 dni wolne w tygodniu ,nie cwicze 5 razy zeby sie zajechac ale jest mi to na chwile obecna potrzebne ,zle sie czuje jak nie zaczynam dnia od treningu..Cardio w kazdej postaci -nie wiem jak sie do niego przekonac ,nie lubie biegac ,plywam czesto ale [...]

[...] nie byla tylko walka z obciazeniem ale i z sama soba ,mialam takie nastawienie ,ze juz myslalam,ze do trzeciej serii nie podejde .Narazie zostane przy tym obciazeniu bo na chwile obecna nie moge sobie wyobrazic jak by mialo to wygladac z 15 kg ,12,5 to juz dla mnie tragedia 4abc ok WRAZENIA Ciezki trening ,w nocy mnie glowa rozbolala i spalam [...]

Sss generalnie przerw ni ma ale wiadomo jak tlenu brak to trzeba chwile odczekac :) Przynajmniej ja tak mam z moją słabą kondycją.

[...] biodrowy 4x8-10 )4x10(87 kg) troche sie balam ale dolozylam ,poszlo ale masakra byla ,wstalam to w pierwszym momencie nie wiedzialam co sie ze mna dzieje ,musialam na chwile usiasc ,cala sie trzeslam 4x10(82kg) 4x10(82kg) pod koniec tylek piekl 4a.wznosy ramion siedzac 6x3kg/6x3/6x3/6x3 6x3kg/6x3/6x3 grrr powinnam zrobic 4 serie a [...]

[...] trochę odpoczynku by się przydało po tych gościach zanim ruszysz z treningami? Atra redu musi byc ,zeby nie bylo ,ze przesadzam i sie katuje to postaram sie jak bede miala chwile okazac co mnie gnebi %-) ..Slaba bylam bo niewyspana ,przemeczona i chora a dzisiaj lece na trening i czuje sie jak mlody bog %-) Jesio to dodam bo nie zdazylam [...]

oj tam chwile pod prąd pojeździmy i będzie dobrze %-) };-) Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-10-27 22:24:28

ja tez zawijam. dzisiaj chwile wczesniej sie poloze, dobrze mi to zrobi. do jutra

Siema, Za chwile na balecik mykam %-)

a ja jeszcze chwile czeka na gosci i startujemy. wodka i curacao juz sie chlodzi:D

hehe za dwie chwile sam będzie namawiał zeby go przewieść %-)

ucze się qwa cały dzień, przebalowałem cały tydzień to dziś muszę cisnąć bez oporów, teraz tylko do kościoła zawine na chwile do laski wpadne %-) i dalej nauka

od 20 lupie w BO2. teraz chwile przerwy zrobilem zeby procek odsapnal ale zaraz chyba wracam:D