chwile

Generalnie na treningach chcę rozciągać się wg zaleceń trenera jak do tej pory a w domu chcę uderzyć w ścięgna 2x w tygodniu innymi ćwiczeniami (wg linka). Dzięki za sugestie dotyczące skakanki. Przy okazji mam pytanie odnośnie suplementów: czy warto na tak wczesnym etapie inwestować w jakiś megapack z witaminami? Rzeczy typu gainer sobie [...]

zalej wrzątkiem i zostaw na chwilę pozdr

pół kadry chwile temu grała w siatko-deebilizm, obaj srodkowi zapomnieli co to atak, na dodatek podrozowali miedzy Katarem, Polską i Japonią. Taka Kuba to poprostu solidna, silna ekipa. Kazdy kto zna sie na siatkowce wie, ze gdy stają przeciw sobie dwie rownorzedne druzyny np Polska i Kuba to decydują detale czesto. co do Łomacza i Woickiego to [...]

o ile sie nie myle 75zł ale sufitowy zamontowany do ściany dużo taniej wychodzi popatrz na allegro bo nie pamietam dokładnie a mam chwile to Ci zaraz wyśle ;)

Mi wsio działa, spróbuj może za chwilę. No wziąłem marcepan-orzech, bo wyczytałem że ten najlepszy. Mam 1szt i szkoda mi aż otwierać, nie wiem na kiedy sobie zostawić . I się Speed8 doczekać nie mogę, pewnie w sobotę na wieczór się stestuje

patrykel hehe mam nadzieję, że jestem dobrym materiałem na żonę- przynajmniej się staram:) Cześć Falusia, u mnie dzisiaj bosko, biegło mi się świetnie, chociaż z rana był mrozik:):):) Ale jestem pełna energii, po wczorajszym treningu nawet nie byłam aż tak dzisiaj zmęczona:) jeszcze czeka mnie siłownia:) Tancerka no własnie gdzieś Ty się [...]

Wiem że tej diecie przydatny jest kapitalny remont. Stąd słabe przyrosty. Czekam na uwagi. Uwaga jest taka, że dieta jest do sam wiesz czego. Tak na prawdę nie ma czego poprawiać, bo wszystko jest źle. II śniadanie (11:00): drożdżówka albo pączek Wyżera jak się patrzy. Obiad (15:30): -to co będzie -2 kapsułki tranu rybnego Jaja sobie z nas [...]

No ja miałem tak, że dokładnie 1 września na treningu poszedłem walczyć w parterze bez rozgrzewki i koleś wyciągał mi balache z gardy, no to ja z nim wstałem i jak już byłem wyprostowany to upadłem na wyprostowaną ręke i coś mi chrupneło. Chwile odpoczołem i dalej trenowałem, ale bez sparingów. Za 2 dni poszedłem do lekarza powiedział, że [...]

Faceci, marudzą, że baby nic same nie potrafią zrobić Jak już umie i chce to znowu źle, bo się czymś chwali Inso impreza za mną, za chwile zbieram się obejrzeć kaski na narty i może kupie jakiś. Miłej niedzieli Panowie

[...] moze wyjsc tak ze jest caly czas na bombie (pod wzgledem bloku). organizm nei zdazy sie odblkowac stosujac 4tyg dlugie estry i 4 tyg mostka. pewnie cos tam ruszy ale za chwile lecimy kolejna bombe i tak w kolko a organimz tez nie lubi takiego wahania. w przypadku enna czy nawet omy to test bedize jescze aktywny conajmniej polowe mostka. [...]

Kolega powyżej podał Tobie konkretne tematy. Tych tematów jest jeszcze więcej, opanowanie ich treści zajmie Ci tydzień, dwa. Ale warto. Warto poświęcić chwilę, by opanować podstawowe "tajniki" ludzkiej fizjonomii. Wizyty u dietetyka nie są konieczne. To tylko kasa wyrzucona w błoto, bo dieta po pewnym czasie się zdeaktualizuje i [...]

za chwilę wrzucone zostanie wstępne podsumowanie głosów ważnych jeszcze wszystko możliwe, 2 Panów jest znacznie na czele, reszta będzie walczyć o ścisły finał podsumowanie zostanie wrzucone w temacie z ankietami - od nowej (35) strony

na nastepnej stronie WYNIKI NA TĄ CHWILĘ - głosów ważnych

DZIEŃ 31 Waga na czczo: 75,4 kg TRZYNASTY TRENING Czas treningu: 1h 06 minut Samopoczucie 9/10 - Martwy ciąg (+6kg): 1) 35 kg - 10 pow. 2) 49 kg - 10 pow. 3) 57 kg - 10 pow. 4) 64 kg - 8 pow. 5) 71 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc (+0,5kg): 1) 36 kg - 10 pow. 2) 47 kg - 10 pow. 3) 61 kg - 8 pow. 4) 72 kg - 6 pow. - Wiosłowanie: 1) 29 kg - 10 pow. 2) [...]

tak, to moje rodzime miasto na chwile obecna jednak jestem w kalifornii

Więc jeśli to jest po treningu, dodałabym odżywkę białkową + ten owoc. Posiłek 5 zamieniłabym na twaróg półtłusty lub rybę Daj mi chwilę a pomogę Ci ogarnąć tą dietę.

przygotowuje trening, za chwilę z edytuje i wkleję... edit; wprawdzie to samo co wcześniej, 14 ćwiczeń po 2-3 na każdą partie, a czy ilość powtórzeń i serii jest odpowiednia do każdego ćwiczenia? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-29 19:44:37 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-29 19:44:56

akurat chwile na sfd znalazłem dziś a tu widze ze Ty urodziny masz Zdrowia i masy Pawle

odinos będziesz miał chwile na gg?

[...] 40 pompek, dalszy trucht, sklony, trucht, 50pompek z przytrzymaniem po ostatnim powtórzeniu, trucht, sklony z poglębieniem, trucht, pompki 60 z seriami po 10 przytrzymanie chwile kolejne 10 ( tutaj juz zrobilem 50 i chcialem odpuscic, ale dalem rade jakos te 10 pseudo pompek zrobic :P ), trucht, 'kaczuszka' skakanie przodem,bokiem,tylem, [...]