chwile

troszke odpoczac (jesli chwile nie trenujesz, to juz ten punkt zrealizowales ), ustawic sobie cele treningowe na nowo, powoli wdrozyc sie w tyranie przy zelazie, moze odrobine zmienic trening (odpowiednio do postawionych zadan). tylko cel treningowy to nie moze byc "musze byc wielki i doiebany" jakis konkret potrzebny - do konca roku [...]

FBW cwiczylem wczesniej.gdy nei mialem spzrzetu zbytnio.potem zajalem sie bardziej silownia i kb zostalo w tyle.traz cwicze tylko rekreacyjnie dla kondycji.a na diecie wlasnie nie znam sie zbytnio.nigdy nei mge odpowiedniej ulozyc.jesli bys mial chwile czasu to powiedzialbys mi jak z ta dieta kk???

zaraz bd wiedzial na co. bo ide do lekarza za chwile. ale mysle grypa.

za chwile dodam terazniejsze foto:P żeby nie było:P

A wracając do tematu dziś odbyłem pierwszy trening SHOTGUN'a i że tak powiem totalna Masakra(w najlepszym tego słowa znaczeniu)po treningu musialem chwile posiedzieć bo nie mialem siły sie podnieść ;) A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8x6 A2) Wyciskanie zolnierskie 8x6x60kg B) Martwy Ciąg 8x6x80kg a co do przerw to są zabójcze:p

Ja jak nie miałem żródełka to zamawiałem z tej stronki po przelaniu kasiorki na konto wysylasz im od razu maila z potwierdzeniem przelewu i masz srodki dwa dni pózniej, tylko lepiej zawsze zapytać sie wczesniej czy srodki sa dostepne na te chwile bo stronka nie jest updatowana za czesto.

Spadam na maraton za chwile, jak przezyje to wroce wieczorem

[...] np przy wyciskaniu) ilosciowo 2-3x10powt, wyciskanie 4x10, ciezar stosunkowo maly, ale dokladnie! po treningu stretching, najpierw po 1 serii trzech pierwszych cwiczen, ale z zatrzymaniem na chwile w max rozciagnieciu, pozniej jeszcze bez uzycia ciezarow po miesiacu wroc do normalnego treningu Zmieniony przez - nabial w dniu 2009-10-11 16:30:40

***Dzień 23*** Co do decyzji odnośnie planu, to jeszcze chwile poczekamy, bo może jeszcze Giszman vel Mister Irlandia coś zaproponuje . Już końcówka redukcji, jeszcze chciałbym zjechać niecałe 0,5kg. W sobotę/niedzielę daję podsumowanie. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - porcja Lipo(X)Pack Posiłek 1: - jajecznica na cebuli z 5 jaj - 15g [...]

[...] o to czego brakuje. nastepnie znajdziesz prosto napisany temat jak ukladac diete. przeczytaj. warto zebys znalazl w WYSZUKIWARCE 10 wskazowek zwieniowych. poswiec chociaz chwile i przeczytaj ze zrozumieniem, na spokojnie kilka tematow. pomysl sam jak to jest z tymi dietami, nabierz wlasnych przekonan, wrzuc wlasna diete, zrob to tak zeby mialo [...]

IKSROJAP: Nie mow, ze nigdy nie widziales w Krakowie "ochroniarzy" wygladajacych, jakby za chwile mieli umrzec ze starosci? Jest ich pelno, zwlaszcza przy...bankach Mnie to osobiscie smieszy, bo taki koles potyka sie o wlasną tonfe (jesli taka ma) i pierwszy z brzegu "obity" gimnazjalista bylby dla niego przeciwnikiem nie do [...]

A rehabilitaja.... Idzie.. poszedłem do szpitala leczyć barki, a w tym momencie z barkami już nie ma to leczenie nic wspólnego.. Wiedziałem, że tak będie ale nic... Dokupili sprzętu(bo byłą hoojnia wielka). Także teraz za każdym razem robię krótkie aero 5min rowerek ; 5min orbitrek ; 5min steper ; 10min bieznia jak sie wyrabiam to cwiczenia [...]

spokojnie może leżeć dłużej w temperaturze pokojowej, tylko nie zagladaj do pudeł co chwile zeby wilgoci nie nabrały ;)

aaaha i zapomniałbym, mam jeszcze obciążenie o łącznej wadze 80kg. mogę doliczyć do tego hantle 2 x 5kg (niestety na chwilę obecną tylko takimi dysponuję)

nie było mnie chwile przed kompem ale widze ze zastopowaliście ze spamem ;-(

żeby poczuć choć przez krótką chwilę tą supermoc a może w nocy przyśni śię chłopakowi,że je he-man

MIESIĄC NR 1 ZAKOŃCZONY! A więc przyszedł czas na małe podsumowanie (tak wiem – nie zaczyna się zdania od „a więc”) 1. Suplementy. Na początek może słowo ode mnie na temat suplementów firmy TREC Nutrition, które zjadłem/jadłem w tym czasie. Trec - Perfect Whey Protein Premiks białek serwatki koncentratu, hydrolizatu [...]

Najlepsze jest to, że to nie jest najgorszy problem na tą chwilę. Sytuacji nie brakuje, ale ich wykorzystanie... Teraz wraca Fortune, więc może liczba zdobywanych bramek się zwiększy. Ale kreatywność też jest bardzo potrzebna i dlatego należałoby jak najszybciej sprowadzić dobrego, kreatywnego środkowego pomocnika.

no ja co chwile to mam i teraz sie zdenerwowalem bo wczoraj znow gralem i znowu naciagnalem mimo intensywnej rozgrzewki dramat ale juz nie lecze gram na maxa!~!!

Gratuluję tej cyferki Życie zaczyna się po 200kg w MC pamiętaj o tym . Szkoda że filmik taki ciemny jak w kazamatach . Taką podniosłą chwilę należy uwiecznić w kolorach przyjacielu Co do techniki to Wuchta już napisał