chwile

[...] przygodę. Kolega 190 cm 85 kg wagi wbił mi z całej siły kolano w mięsień uda. Myślałem że się z bólu chyba... Nauczyciel przyniósł mi zamrażacz, ale on pomógł tylko na chwile. W domu posmarowałem altacetem - efekt był podobnie krótkotrwały. Dzisiaj miałem mniejsze trudności z podniesieniem nogi niż wczoraj, czyli chyba powoli przechodzi. [...]

założyłam dziennik i uzupełniłam wpisy, jeśli będziesz mieć chwilę może rzucisz okiem na mój trening i posiłki:)

Z dniem dzisiejszym minął pierwszy tydzień treningów. Cały dzień podporządkowany WOD. Dieta spoko, według założeń - posiłków na tę chwilę 5, ale do końca dnia zostało jeszcze trochę czasu toteż 1-2 posiłki powinny jeszcze być. Trening: Thursters + podciąganie na drążku w poziomie System 21/15/9, bez przerw. Jak wyglądają thurstersy: [...]

Co chwile dupicie głupoty o tym Bigosie, ale gdyby ktorys z was zastosował swoja olbrzymia wiedzy do jego zrobienie ale zamiast jakiejs kiełbasy dodał kurczaka, moze by w koncu zrozumiał ze moze z tego wyjsc dobry wartosciowy posiłek a nie pisał pierdoły tylko po to zeby zaistniec na SFD jako smieszna postac.

Ja chyba jestem tylko nowy ale już chwile tu spamuje %-)

najważniejsze by zacząć odpowiedni trening na daną chwilę.

Jak porównać zdjęcia to mega postęp! Ciężko uwierzyć że aż 92 w pasie masz na chwile obecną :-O Nogi mega , jakość mięcha też mega jest :-)

[...] , pestki słonecznika POSIŁEK 4 : ( przed treningowy ) Piers z kurczaka gotowana , ryż brązowy POSIŁEK 5 : ( po treningowy ) Zaraz po treningu odżywka białkowa + banan a chwile później pierś/ryba z ryżem brązowym i brokułami POSIŁEK 6 ( przed snem ) 250g twarogu półtłustego , warzywo , oliwa z oliwek. Suplementy: Odżywka białkowa econo sfd , [...]

po prostu miałem pewne niedogodności, tzn. co chwile ktoś się po domu szwendał i musiałem zmienić miejsce, gdzie mi się trudniej robiło, potem do niego wróciłem i potem spowrotem o.0 co do C to skoro tak uważasz :D

Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% [...]

Witam serdecznie. Tydzień temu rozpocząłem redukcje z koniu. Dostałem dietkę, rozpiskę jak i co ćwiczyć i jazda. Bywały różne diety, ćwiczenia kiedyś ale efektów brak. Teraz ostry zapał jest i wola walki. Start wagi z poziomu 130kg Dietkę stosuję od tygodnia, ale nie miałem wcześniej czasu na opisywanie wszystkiego. Zacznę więc od dziś, czyli [...]

ja p******e. siłka zostanie taka jaką mam, a są inne powody dla których nie będę z nikim rywalizował na chwilę obecną

to dzień luzu gdzie sam wybierał co jeść, w pozostałe dni jest na razie tyle kcal ile powinno być na daną chwilę, niestety nie mamy tu przypadku chłopaczka, który chce zrzucić 5-10kg na lato by wyrywać dupy, a poważną otyłość, w dodatku po "przejściach" i dzień luzu doskonale tu pokazuje, jak ciągnie jeszcze do starych nawyków - czyli ograniczania [...]

Taak, większość by płakała, etc. Jednak nie zmienia to mojego problemu, natomiast odpowiedzi nie dot. istoty pytania - Jak się z tego przerzucić i na jaki cykl odżywiania wejść, jaki trening zastosować. Jak mówiłem, obawiam się "jo-jo". 5 tyg niszczenia organizmu, przez które jak mniemam nigdy nie pokryłem swojego prawdziwego zapotrzebowania [...]

kurde, wiem, wiem. Znowu jakieś choróbsko mnie złąpało ostatnio. Kurde jakoś nie mogę wrócić do normalnego trybu życia. Namieszała mi ta sesja;/ Na siłkę i muay thai chodzę jak tylko się dobrze czuję, więc tak do końca to źle ze mną aż nie jest. Aczkolwiek jakoś tak trudno mi powrócić do codziennych wypisek, itd. Daję sobie czas do poniedziałku, [...]

MMA na technikach stójkowych MT. Stójka 4x w tygodniu Parter 2x w tygodniu Jednak wolałbym w klubie poćwiczyć, rozgrzany jestem porządnie, kontuzji nie będzie, po treningu chwilę odpocznę i jestem w stanie spore serie robić. Zmieniony przez - STR w dniu 2012-02-18 14:47:25

podrzuceę podrzucę tylko znajdę chwile by to spisać

ok naszym zdaniem nie ma krokow poniewaz pilka byla przez chwile w posiadaniu przecwinika.

[...] planu zajec juz powinno przyniesc wizualna poprawe sylwetki. dalsze zmiany beda wymagaly ingerencji w odzywianie oraz dodanie cwiczen aerobowych. WSZYSTKO POWOLI I Z GLOWA! nie na huurrraaaa! ...bo za chwile dopadnie Cie katabolizm,waga bedzie spadac kosztem zywego miesa,spowolnisz lub zablokujesz swoj metabolizm,czeka Cie efekt yo-yo....itd.

[...] mase do konca marca pozniej bedzie wycinanie. Czyli kwiecien, maj redukcja. Czy teraz bedac na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile przerwy i leciec z cyklem juz pod rzezbe biorac kreatyne? Co do kreatyny to bedzie moja pierwsza przygoda: Jaka zakupic? Cena raczej nie gra roli cos dobrego i [...]