chwile

no ładnie działamy tutaj ;) chwile pogadałem z matką i 20 wiadomości :D

[...] (rotacja B/T/W) i treningiem (FBW 5x5). Jem pierwszy posiłek po pierwszym treningu. Czuję, że była to słuszna opcja. Trening super, motywacja jest. Jutro spróbuję pokręcić chwile cardio. Trening: Wyciskanie leżąc 5x5 Przysiad 5x5 Martwy ciąg 5x5 Uginanie z supinacją 2x12 Unoszenie w opadzie 3x12 Prostowanie na drążku górnym 2x10 Suple: Witaminy [...]

ja ide chwile zamulić i lece na boksik bd wieczorkiem hejki ;*

Jestem w szoku. Spodziewałem się zamulenia i spadku morale, a tu tak: - energii mam tyle co koń i żałuję, że zaplanowałem i zrobiłem taki okrojony trening - za chwilę postaram się dodzwonić do córki i jak się uda to z nią sobie pobiegam Wideo się już ładuje na YT to będziecie mieli okazję zobaczyć jak mnie ożywia brak węgli w diecie. Tylko nie [...]

Was też co chwile przekierowuje do sklepu sfd ?

wygląda dobrze osiągnęłaś stabilizację To ja sobie tak chwilę w tym stanie potrwam (a może by tak odwołać BN w tym roku? \-) ) a z czwartym dziennikiem znów coś powalczymy :-)) Bo ja mam dwie taaaakie śliczne spódniczki :wstydniś: kupione zaraz po przemianie i one są za małe :foch: a ja bym się w nich wiosną troszkę polasnowała %-) Z zumby [...]

Witam, Mam jeszcze jedno pytanko. Czy cardio mogę robić tak 10 minut po treningu? Czy może wydłużyć przerwę? Cardio zaczynaj bezpośrednio po treningu, rób jedynie chwile przerwy jak masz do wzięcia jakieś suplementy potreningowe jak aminokwasy czy glutamine.

hekade za chwile bedziesz mial 1kg miesa, a docelowo zawsze dochodzi sie do 1,5kg z tego co mialem przyjemnosc rozmawiac z koniami 130kg

hekade za chwile bedziesz mial 1kg miesa, a docelowo zawsze dochodzi sie do 1,5kg z tego co mialem przyjemnosc rozmawiac z koniami 130kg ale do konia 130kg jeszcze mi sporo sporo brakuje, a jak na razie idzie to nie zmieniam nic, zawsze mozna przeciez podbijac bialko innymi źródłami: serca,żołądki czy watroba ktora sa o wiele tańsze

Junior dos Santos, podczas UFC 166, został bezwzględnie sponiewierany przez mistrza wagi ciężkiej Caina Velasqueza. Trzeci pojedynek obu tych fighterów, podobnie jak drugi, zakończył się po pięciu rundach. Jednak - jak poinformował magazyn Fighters Only za portalem Combate.com - były mistrz nie pamięta większości walki, a początkowo myślał nawet, [...]

Ja im więcej czytam o dietach itp. to bardziej zaczynam watpic i chyba w jakas depreche popadam przez to czytanie. Kiedys człowiek nie czytał, jako odzywke po treningu waliłem koktajl w postaci \twarogu, 2 jaj surowych, banan kakao mleko i do szejkera i byly postepy... a teraz diety srety i co chwile trzeba cos zmieniac bo zastój itd...

No ale ćwiczę z bratem i też tam między seriami rozmawiamy chwile:-) Ale mam nadzieję niedługo otworzą u mnie w mieście siłownie i nie będę musiał dojeżdzać ani słuchać jego pierdół. Tyle dobrze :)

ujarałem się :-)) http://www.youtube.com/watch?v=0Ubd9989Wbk Kvrvva Ja tu probuje detoks zrobic a co chwilę ktos sie chwali... Ze skręcil, że zjarał a hu wam w de...

Próbowałeś zamienić ręce przy przechwycie? Nie boli zupełnie poniżej 100kg nachwytem? W tym wypadku może wystarczyłoby popracować nad siłą uchwytu i nadal stosować nachwyt przy progresji z ciężarem? Sam nie wiem, nigdy nie używałem pasków i w najgorszym wypadku stosowałem przechwyt, ale ciężary max 130kg w seriach. Co do bólu tego typu też nie [...]

[...] mnie do słodyczy, dieta z taką ilością mięsa i warzyw jest OK, to nie jest naprawdę wynik głodu. Co do interwałów to właśnie staram się dojść tak do biegu, wydłużając te chwile biegania o 30 sec (startowałam z 1 min szybkiego biegu na 10 min. marszu, teraz mam 3 min. biegu i około 7 min. chodu), ale może faktycznie będę starała się truchtać [...]

http://i43.tinypic.com/2itk3yg.png Dieta z wczoraj. Za chwilę lece na siłownie, dziś nogi ;-) dieta praktycznie nie bedzie sie roznila niczym od dnia wczorajszego, pozdro

Witam, po namowach kolegów postanowiłem darwać sobie na chwile obecną silne SAA i spróbować PH, ... ? Sa tez slabe saa oraz dawki mozna dobrac pod siebie poza tym saa to leki ktore zostaly przebadane i tym samym wiemy jakich skutkow ubocznych mozemy sie spodziewac.

spadam odpoczac chwile i na tyrke, pozdro (luki znam to :d )

słuchaj Konia ! głodzisz się i na razie waga leci ale za chwilę stanie w miejscu i będziesz miał problem.

Czaję, ja mam problem z redukcją, która jak jest to idzie idealnie(co chwile się poddaje w mniejszym stopniu a chudne i tak), bo ja po prostu jeść muszę a jak pójdę na masę to wiadomo że potem będzie problem z redukcją. Ofc ja jem to co lubię ale bez przesady, dzisiaj na przykład zjadłem jajecznice, kanapki do szkoły, paczke ciastek, pierogi i [...]