chwile

[...] ale co z tego? pytanie się tyczyło pompek a nie wycisku żołnierskiego. Mówiąc że w ruchach push nie pracuje triceps, trochę mnie zadziwiłeś. nigdzie tak nie napisałem. Bo chwile przed napisaniem postu przesuwałem balot, zaparty o ścianę plecami i ruch wykoywany jedynie za pomocą rąk, czyli praca klaty i tricepsów, i o takim czymś myślałem to [...]

też zaczynam od prpostych i szybkich, ale po jakimś czasie zaczynają się ciągoty na różne smakołyki więc trzeba kombinować :-) Jasne , jak mamy chwile czemu nie . Ostatnio krucho z czasem więc staram się jesc prosto. Owsianka , Jaglanka, ryże z kurą, Naleśniki, omlety, tosty od jakiegoś czasu bazuje na tym . Oczywiście nie codziennie to samo , [...]

Jeżeli ćwiczył biceps dzień przed plecami to wtedy jest problem, musi być przynajmniej 1 dzień wolny od treningu. Wypełnij ankietę i rozpisz swój plan, wtedy się zobaczy, na tą chwilę można tylko i wyłącznie gdybać.

na chwilę obecną wystarczy dieta

Tak dokladnie bylo,1 lub 2 w dzien nietreningowy:) Jesli chodzi o ankiete nie mailem czasu jej wypelnic, za chwile to uczynie. Za wszelkie komentarze jak rowniez za dyskusje dziekuje i pozdrawiam ps-naciskajac na notesik z olowkiem pojawia sie ze nie mozna edytowac odpowiedzi bo nie jestem jej autorem lub swojej bo juz ktos na nia odpowiedzial...

Jestes w mlodym wieku. Twoj organizm nie jest jeszcze przygotowany do treningow z duzym obciazeniem. Stad strzelanie w stawach. Na chwile obecna polecam cwiczc malymi ciezarami i pracowac nad technika. Przede wszystkim pamietaj o metodyce treningu. Najpierw cykl treningowy wprowadzajacy, potem wytrzymalosciowy nastepnie cykl treningowy na sile, [...]

[...] do cardio nic jest nie napisane ...Dieta już rozpisana jest więc połowa sukcesu ...moim skromnym zdaniem cardio przed treningiem siłowym najlepiej na wolnych ciężarach i chwile po treningu :) można ewentualnie dodać jakiś delikatny spalacz i po jakiś 3 miesiącach możemy zobaczyć efekty :) ktoś ma inne zdanie proszę bardzo ...ile ludzi tyle [...]

ja bym już węgli nie dodawał, prędzej tłuszczy. Ale spróbowałbym na tym 2,5 białka pojechać przez chwilę. To tylko moje zdanie. edit dokładnie Grani ma rację wklej diete to się zobaczy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-15 10:23:57

Tak Pomyśl chwile.. A najpierw wcinasz mieso a dopiero potem ryż? A moze odwrotnie? pzdr.

Na chwile obecna tylko Scorch

Na tą chwilę to min ft3 i wrzucić cała dawke tarczycowych jakas godz przed badaniem i sprawdzić jak się maja wyniki

sory ale musialem wyskoczyc na chwile

Właśnie ćwiczysz do kiedy masz efekty a nie zmieniasz co chwile

z tym hp ostatnio nie jest dobrze... co chwile cos sie dzieje dobrze ze zrezygnowałem z jego kupna.

zassalem to wczoraj i od razu ogladnalem........****A SZKODA CZASU. Siedza pija i pieprza głupoty a Tank jak zwykle kazdego z fighterów obraza i co chwile mowi ze to on jest real street fighter... Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-05-03 12:25:39

Poczytaj tematy na forum ostatnio co chwilę ktoś o to pyta... Poza tym wypełnij i załącz w poście ankietę działu.

niestety nie ma na chwile obecna:(

+ 1. WIEK: 21 2. WAGA: była 85 po kontuzji, właściwie operacji (wycinane żebro) 77/78 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: na chwilę obecną nie znam i nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do momentu kontuzji 2 lata i teraz na nowo od 3 miechów lecę dosyć solidnie 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: niecały 1 g na [...]

dokladnie nie ma najemniejszych szans chocby dlatego ze to miesnie oddechowe i stabilizujace, do tego jeszcze dochodzi przepona oraz powiezie napiecie zawsze sie przeniesie , daruj sobie cwiczenai na chwile obecna

oczywiście zawsze po treningu posiłek ryz plus miesa ryba lub kurczak zależy ale od razu po treningu co lepiej bcaa i carbo czy bcaa i gainer co powiesz o bcaa z carbo i za jakas chwile porcje gainera