Dzień 55 (08.06) DNT Wczoraj dzień nieaktywny z powodu pieprzniętej pogody, od rana byłam w mieście i było piękne słońce, przyjechałam do domu, po chwili słońce zaszło, co chwilę kropiło albo grzmiało!! }:-((( No nic. Przynajmniej trochę odpoczęłam. Miska nie dojedzona na końcu, bo już bym nie wcisnęła indyka (bo to było w planach) natomiast [...]
taki kraj bez perspektyw, mimo mlodego wieku pracowalem juz z kilkoma ludzmi poczawszy od zwyklych ludzi pracujacych na budowie a skonczywszy na pracy u pewnego profesora i kazdy mowi to samo, ze nawet wyksztalcenie nie da Ci dobrej pracy w polsce, chcesz dobrze zarabiac to na chwile obecna trzeba wyjechac.
Ten cały Ben Langman przeciwnik AS-a swietnie mu sie wykrecał, ale ani na chwile nie realnie nie zagroził poddaniem. Wiec moze czas aby taki Saidov dostał Malvina. Albo niech czeczence walcza z ruskimi. To bedzie jadka. Nich K%L zrobią Kharitonov- Khalidov to by byla rzeznia
[...] sie podpalil w glupi sposob i sprowadzil,bo raczej team ustawi mu taktyke pod tytulem "zadnego parteru z tym gosciem". Chyba,ze wzorem Mameda bedzie chcial sie sprawdzic chwile,tyle,ze na chwyty %-) o ile w ogole do ich walki dojdzie,bo to tez nie jest pewne przeciez. no ale fakt,ze boksersko bedzie mu ciezko ugrac cokolwiek,nie te [...]
Dzięki za odpowiedzi, szczególnie, że bardzo sobie cenię Twoje opinie. Skoro już wazelinę mamy za sobą %-) ... Na jaki rozkład w DT/DNT się zdecydować ? 2700/2600 czy 3300/2300 ? Czy podbicie ww w dni treningowe nie jest za duże ? ( 54% w opcji nr 2) Co do DNT rozłożenie 10% energii z białek na WW/T po 5% będzie optymalne ? Co do braku witamin i [...]
długo jedziesz na tak niskich kaloriach ? pytam bo twoje zapotrzebowanie to okolo 3k kcal a ty ucinasz do 1640, marnie to widze bo jak sie nie zajedziesz to za chwile nie bedziesz mial z czego ucinac albo sie zniechęcisz i nic z tego nie wyjdzie
misiek masownik- wypłukanie glikogenu, czerpanie energi z tłuszczu. Ketoza itd. poczytaj. Robiłem tak przez chwilę, Sylwetka mega nabita dzień po ładowaniu bajka ! Ale brak sił podczas 0 węgli .... masakra %-)
Ja miałam przez chwilę chęć, ale poległam. Ale nie byłam zaskoczona jak zobaczyłam nowy :-D Spać mi się chce i tyle. I marzę o tej golonce co ją jadłam na weselu bo była taka pyszna, że śni mi się po nocach jak również na jawie ;-) Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-10 09:10:14
kurcze, no nie wiem, przyzwyczaiłam się jakoś.... No cóż spróbuję bez niej. Dziś zrobiłam kontrolne pomiary i mam spadki poza brzuchem (biodra -1cm, udo -0,5cm) ale na brzuchu mam +2 cm.... Jak znajdę chwilę dołączę tabelkę. I tu mam pytanie czy może ten brzuch być od kortyzolu?? Biegam 2 x w tygodniu 50 min 5,5 km oraz 3 x w tygodniu 20 min [...]
ja wiem że to trwa chwile ale trzeba cos madrego powiedzieć :-D przyjezdzajcie do Sz-na to zrobimy bibe :D Hehe ja mam tylko 300 km. Może się skuszę :-D
Miła niespodzianka, dzięki wielkie ! ;-) doceniam to. Jak zauważyłem nazwę tematu to się wystraszyłem przez chwile %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-10 15:28:59
wyzej masz juz napisane, nie są Ci potrzebne zadne suple na ta chwile a tym bardziej suple przed treningowe .. skup sie na podstawa, jedz ucz sie trenowac, odpoczywaj jak trzeba to bedziesz zadowolony z postepów
kurcze, strasznie podobają mi się te Twoje treningi grupowe a'la crossfit. Sama bym się na coś takiego zapisała, bo wygląda na niezłą masakrę. Super, że centymetry lecą!! Oby tak dalej ;) Ja właśnie tak zastanawiam się co by tu zrobić na przekąskę bo ciasta strączkowe mnie na tę chwilę znudziły no i na szczęście przypomniałaś mi o kulach [...]
DZIEŃ 70/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img855/8129/dieta20130610.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img689/1742/trenhb.jpg Za chwilę jeszcze ekstrasy nr 2 (30).
Ziumol, akurat ten uppercut od JDS prawie każdego by posadził, jak Hunt po cepie w mniej podatne miejsce siadł na dupę. Do tego Werdum został tylko na chwilę zamroczony jednym cepem Nelsona, reszta nie robiła na nim wielkiego wrażenia, więc nieźle to zniósł. Ogólnie uważam, że Werdum i Cain mają podobnej "jakości" szczęki, tzn. naprawdę wytrzymałe.
Z samego rana złe wieści. Siły nieczyste popsuły mi wagę. Nic nie pokazuje tylko piszczy. Próbowałem ją wczoraj resetować i wymienić baterie ale na wiele to się nie zdało. Czuję się trochę jak kapitan bez kompasu ale i tak muszę robić swoje. Znajdę sposób na ważenie, choćbym miał kupić nową wagę (albo będę chodził się ważyć do sąsiadki - [...]
Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05 Mam podobnie - [...]
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
