chwile

[...] goi, uszkodzna lekotke ktora tez sie sama zagoi (ponoc)i uszkodzne wiezadlo krzyzowe bo zawsze przy rotacji czyli skreceniu troche sie naciagnie albo lekko naderwie, juz na chwile obecna normlanie chodze zginam z tym ze pobolewa a do czynnej gry wróce pewnie około lipca i dalej mi sie zbiera ten syf, cienko to widze z reszta bo moj kolezka [...]

Wielkie dzięki za rady. Będę miał chwile to skomponuje przykładowe dwa dni z mojej diety - chętnie usłysze opinie na ten temat.

a mi porządny trening się zaczyna od połowy lutego , już towar się grzeję na tą chwile . Plan już sobie ułożyłem :-)

no racja, to w sumie jeszcze poczekam chwilę aż się dobrze wkręci, dzięki Lasix pozdro

robilem a6w + abs z filmiku na yt od kolesia. Jeżeli napinam to wszystko ładne, tylko nie chce napinac. MojeImiei -chce tylko brzuch na ta chwile nic wiecej. Powaznie do wakacji aż? Inni maja efekty po miesiacu, dwoch, to dlaczego az do wakacji ? Diete dosyć już mam, czyli dieta + ABS2 i powinno byc ok? Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 [...]

[...] ale ostatecznie len wygral i powiedzialam sobie ze jutro musze dac z siebie wszystko !!:) tak zebym wrocila z treningu totalnie padnieta:) Dzisiaj miska czysta :) choc przez chwile naszla mnie ochota na slodycze ale wygralam z tym a co :D W ogole jakos w niedziele zamierzam sie pomierzyc bo minie juz 2 tygodnie od kiedy jestem na forum zobaczymy [...]

Na chwile obecną nie mam jak nagrać filmu. Co do rozciągania achillesów to czy dobre jest sięganie rękoma do stóp w siadzie prostym? Rozciągam też ściegno uda w pozycji stojącej sięgając rękoma do palców stóp. Nie dysponuje suwnicą.

Przepraszam ale chyba dalej jest problem ze zdjęciami ale może za chwile się wgrają

dzieki za odp , sogi poszly :) jak ktos znajdzie chwile zeby sprawdzic bledy w diecie to bede wdzieczny: moje zapotrzebowanie to niby 3200kcal, ale trenuje KB + silka wiec na poczatek mysle ze dam 3800kcal http://www70.zippyshare.com/v/85585763/file.html Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-16 21:31:34

Ja na sniadanie miele 100-150g owsiakow i mieszam z Odżywką vanilliowa. Chwile wczesniej lyzeczke masla orzechowego i wchodzi jak woda

Mam wlasnie problem z ta dieta, bo nie wiem co mam wszamać zeby było ok, jem ryż już troche, filet gotowany i tyle na ta chwile. tak indywidualnie mniej wiecej w skrocie co powinienem dziennie jesc? Dużo tych tematow, ale wolalbym indywidualna opinie:) dzięki mordeczki Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 21:40:29

Hmmm doradzam jednak wklejenie tutaj diety i sprawdzenie przez innych uzytkownikow, bo zajmie to chwile a bedziesz wiedzial na czym stoisz. Doradzamy poniewaz szkoda pieniedzy wyrzuconych. Jezeli jednak jestes pewien ze diete masz dobra to odnosnie supli to wg brakow w diecie, jesli nie jestes w stanie zjesc tyle miesa, jajek, ryb to bialko, jak [...]

Martucca, przepraszam za oftop , ale mogłabyś rozwinąć trochę temat węgli - tarczyca ... bom ciekawa jakbyś miała chwilę oczywiście };-)

Martucca, przepraszam za oftop , ale mogłabyś rozwinąć trochę temat węgli - tarczyca ... bom ciekawa jakbyś miała chwilę oczywiście };-) Zagadnienie bardzo obszerne, nie mam czasu się rozpisywać. Poszukaj sobie w google 'hibernation syndrome and low carb diet'

Biorąc na chwilę na tapetę Janka,to przez kontuzje to nie jest ten sam zawodnik co kiedyś,teraz potrzeba mu czasu żeby się odbudować

III Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 17.1.2013 -Podciąganie n x57,x51,x45,x37 -Podciąganie p x17,x18,x17 -Wiosłowanie p 10x140,12x130,15x120,20x100 -Wiosłowanie n 20x100,17x110,15x120 -Wycisk zza karku 50x80,50x80,50x76,50x72,50x66 + z zatrzymaniem 8x81,8x88,8x96 - Unoszenie bokiem + opad x12+x12,x12+x12.x12+x12 Podciąganie n ,ruchy [...]

o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)

Witaj maciekr200 Możesz stosować w jednym dniu wymienione powyżej suplementy Pozostaje oczywiście ich odpowiedni rozkład Tzn przedtreningówka jest stosowana przedtreningowo czyli zgodnie z zaleceniami Naturalnie jeżeli ktoś potrzebuje większej "mocy" to może dorzucić kilka innych substancji ale należy liczyć się z tym że pomiędzy substancjami [...]

Na szybko, bo później zaległości mnie zmiażdżą %-) dzień 32 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cb124a491844e99387e0a8a845604a.JPG drąg: jest siła /-)_ co jak co, ale skłamałabym mówiąc, że nie czuję się pewniej w plecach :-D standardowo: Nsz-nachwyt szeroko//Nb-nachwyt barki//w-wiszenie w spięciu guma: praktycznie bez problemu; podobnie jak [...]

ja bo bicepsie jestem :) czekam jeszcze chwile i wcinam %)