he to chyba te wzmacniane niby 200kg wiec jest nadzieja. Jak na tą chwile 240 wytrzymała bez źadnego problemu. Jakby coś się zmieniło to dam znać :) generalnie moźna polecić sztangi tej firmy przynajmniej amat.
[...] Po 20-25minutach nagle pobudzenie ale nie takie jak po fecie tylko takie że chce sie działać. Trochę źrenice powiększone Z tyłu głowy jakby takie lekkie zmarszczenie przez chwile Serce lekko mocniej bilo, ale to nie to samo co po clenie. Potem poszedlem na trening i tak Na start tetno orbitrek mi pokazal 150+ Pozniej dolecialo do 160+ Mega [...]
[...] pytanko na ktore nigdzie nie znalazlem odpowiedzi: moge dodac porcje kazeiny do gainera i opozni to tez dzialanie gainera? ewentualnie jesli wypije najpierw kazeine a za chwile gainera lub na odwrot? Pozdrawiam i sorka za tyle pytan ale ucze sie dopiero co z czym sie je :) Zmieniony przez - Andre84 w dniu 2016-04-03 03:44:17 Zmieniony przez [...]
miski pilnuje jestem zadowolony ale kusi mnie dołozyc deki moze w koncy poczuje dekadick :) heh no i zawsze cos podleje dla lepszego rozwoju ; na ta chwile 2 rzy wbiłem 100mg deki Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-04-07 16:40:05
Dzisiaj tak wyszło, bo kompletnie nie miałam czasu na przygotowywanie jedzenia. Ghorta dziękuję. Poczytam na pewno. Zrobię tak: zaplanuję na jutro i weekend jedzenie. Wrzucę i oceńcie, poprawcie. Będę starała się przestrzegać co do grama. Ja wiem, że u mnie podział na 5 posiłków kompletnie się nie sprawdzi. Wchodzi w grę 3, ewentualnie 4 posiłki. [...]
Dzisiaj tak wyszło, bo kompletnie nie miałam czasu na przygotowywanie jedzenia. Ghorta dziękuję. Poczytam na pewno. Zrobię tak: zaplanuję na jutro i weekend jedzenie. Wrzucę i oceńcie, poprawcie. Będę starała się przestrzegać co do grama. Ja wiem, że u mnie podział na 5 posiłków kompletnie się nie sprawdzi. Wchodzi w grę 3, ewentualnie 4 posiłki. [...]
Tydzień za mną. Dzisiaj dokonywałem pomiarów. Waga stoi w miejscu. w pasie zeszło 1 cm. Czyli wynik raczej kiepskawy... Zdarzył mi się jeden cheat meal na mieście (kebab), ale starałem się za to w tym dniu mniej zjeść. Dieta cały czas ok 2400 i rozkład taki sam. Czuję za to przyrost siły podczas treningów crossfit (lepsze mam wyniki niż w [...]
Jak myślisz co należy zmodyfikować w diecie aby spalanie tłuszczu dawało efekty Od przyszłego tyg wprowadzam białko zakupione na sfd (23g jedna porcja) Będę chciał o piątej rano pić oraz przed snem. Na chwilę obecną próbuje diety w tym zakresie : /SFD/Images/2016/4/10/e93a345577e54b1c9955f33665e85a00.jpg Zmieniony przez - guan22 w dniu [...]
A jak z tym kaszlem po trenie po ace sie zdarza a jak jest po enanie. Słaby numer kaszkac z igłą w dupie Na trenie ace Cybera parę razy mi się zdarzyło. Pieczenie w klacie i duszności które po paru minutach mijają. Kiedyś ktoś pisał że tak się dzieje jak się przebije przez żyłę. Nie zdarzało mi się to często. Jak Ci się przydarzy nie popadaj w [...]
Dzięki za odpowiedz. Kurczaka smażę na patelni teflonowej i nie dodaje wogóle oleju (podlewam lekko wodą). A płatki i resztę składników miksuje i smaże omleta. Za chwile wrzucę trening i zdjęcia sylwetki.
Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08
Kokaina. A tak na poważnie po co ładować w siebie tyle chemii co w tych dwóch środkach ze składem nieznanego pochodzenia? Wysypiać się, poukładać sobie w głowie. Jak sam sobie nie poukładasz to nic nieszkodliwego Ci nie pomoże, a szkodliwe pomogą na chwilę. Zmieniony przez - Lied w dniu 2016-04-11 22:33:31
Drogi użytkowniku mariusz5550, już w kolejnym temacie starsi koledzy tłumaczą Ci, że specyfiki o której co chwile wypytujesz nie działają czyli nic nie powodują ani efektów ani skutków ubocznych (chociaż już prędzej to drugie). Jeśli to do Ciebie nie dociera, to kupuj wszystko jak leci, nakręcaj gospodarkę i nie zawracaj dupy durnymi pytaniami. [...]
Przeleciał split i FBW, ale dopiero teraz widzę, że źle je wykonywalem. Do dyspozycji mam sztangę prostą i łamana, hantle, ławeczki, ketle 10kg. Mogę ćwiczyć codziennie, bądź co drugi dzień do Max 40 minut. Na tą chwilę na 100% klatka jest do zrobienia, plecy nie wymagają szlifu, no może jeszcze barki. Z łap spadło mi około 3 cm, ale szybko bym [...]
ludzie czy ja napisalem ze ja chce juz teraz je jesc ? chce sie dowiedziec jakie sa top produkty na chwile obecna bo te 10 kg to szybko moge zrzucic bez zadnych "wspomagaczy". nie nadarmo mam blisko 15 tys przeczytanych postow zeby nie znac podstaw zywienia czy treningow i ze bialko jest uzupelnieniem diety...
[...] na nie mowi o Tobie.. A potrzebę było by chociazby info jakie suple juz brałeś, przy jakim bf chcesz użyć spalacza itp. ...co drugiemu tutaj wydaje sie ze dobrze sie odżywia, trenuje , wie ze białko to uzupełnienie diety a za chwile pyta jaka sie białko dawkowac ;-) kolega chciał tylko pomoc.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-14 16:57:31
[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Teraz tak patrzę to dalem ciała nie uwzględniłem wgl bica i trica a nie mam już gdzie to wpakować, ale tak to jet jak człowiek pracuje i teraz ma chwile czasu. Plan musze zmienić raz już ćwiczę na obecnym 2 miechy to nie ten nie mylić a dwa ten brzuch słabo wygląda chciałem redukować ale to bez sensu
Przypominamy, że dnia 24 kwietnia (niedziela) o godzinie 10 odbędą się II Zawody w Trójboju Siłowym Amatorów o Puchar Burmistrza Krobi. Zawody rozegrają się w sali sportowej Zespołu Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w Pudliszkach (ul. Szkolna 20, 63-842 Pudliszki) Jest to bardzo duży obiekt ze sporą ilością miejsc na trybunach. Zapraszamy do [...]
Na chwilę obecną na liście startowej jest 52 nazwisk. Podział na kategorię będzie taki sam jak na poprzednich zawodach czyli: - kat. senior do 85 kg - kat. senior 85-95kg - kat. senior +95kg - kat. Junior do 18 lat - kat. Open Kobiet W kategoriach senior do 85kg i senior +95kg nie ma już możliwości zapisu, jest już komplet zgłoszeń. Ostatnie [...]
Pomoc w ułożeniu cyklu
