Dzisiaj Młody poszedł ze mną zwiedzać siłkę. Rany, rozbawienie na siłowni wręcz bezcenne 8-)8-) Oki Obli. Mam czas. Ten trening zostawię sobie na dłużej. Jak będziesz widziała, ze powinnam coś zmienić to daj znać. Na chwilę obecną zupełnie się nie nudzę :-)
trening na niepełnej regeneracji wg mnie jest bardzo dobry, ja lecę wg FBW 3 razy w tygodniu często podchodzę do następnego treningu nie w pełni zregenerowany, ale moim zdaniem taki trening zmusza organizm do szybszej regeneracji oczywiście co parę tygodni trzeba zrobić sobie parę dni całkowitego odpoczynku, u mnie idzie miesiąc siłki i tak około [...]
miala byc przerwa bez soku (ale ta to jest w zyciu ze zawsze sie cos sp******i....) okolo miesiaca wiec nie bylo co mieszac w hormonach jak za chwile mial byc wjazd na cyklon;-) teraz wszystko wrocilo juz prawie do normy takze spoko
Ano tak się pytam o ten przeciąg, bo ostatnio w lecie weszłam do teściowej (a akurat była szwagierka z córką kilkumiesięczną) to zrobił się mały przeciąg. Zaznaczam, na dworze koło 40 stopni. I laboga! Co się działo! Dziecko zaraz dostanie sepsy i umrze od tego przeciągu. Więc pytam, czy mała spocona. Nie. To mówię, że nic jej nie będzie. [...]
[...] bo nie mam tyle ciezarow, ale zrobie : martwy ciąg 80kg, przysiady - 80 kg, wyciskanie płasko - 70 kg. Tempo na 10 km - w granicach 40 minut (czasem ponizej 40). Kolano boli tylko podczas biegania, bo przeciążyłem przez bieganie po asfalcie dlatego na chwile obecną zrezygnowałem z biegania i szukam własnie innego rodzaju treningu cardio.
Witajcie, Już niebawem będzie dostępny nowy Rocznik Polskiego Boksu 2012. Prace idą tzw. "pełną parą" ale jak wiecie było tak wiele ciekawych spotkań godnych zapamiętania, że spięcie tego wszystkiego jeszcze chwilę zajmie. Będziemy na bieżąco informowali o postępach i o terminie wydania. Tymczasem dla przypomnienia fotka z zeszłorocznym [...]
W polsce na chwilę obecną nie ma Trenazone, w pitbullu możesz dostać jeszcze starego x-mass, z firmy dragon nutrition brałem w tamtym roku dwa razy pro-tren i działał wzorowo nie wiem jak obecnie. Ludzie chwalą jeszcze ten Finabolic 50 z Diabolic Labs...inne klony są u nas raczej niedostępne. Można łączyć tylko test musi iść obowiązkowo ;) [...]
Gino prawdopodobnie było spowodowane wspomagaczami teścia firmy Megabol. Najgorsze ścierwo jakie brałem i tylko to mogło na nie wpłynąć. Po odstawieniu gino zniknęło. Na tą chwile jestem po 2 strzałach, nic nie wyczuwam.
Yushin Okami vs. Hector Lombard, Yahya vs. Hirota Added to UFC on Fuel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8667375006d94584998ed88efd33c8e5.JPG 8-O taka rozpiska na Fuel TV War Wand, Hunt, Sanchez! ....i Lombard(Okami już miał swoją szansę na TSa) Ale chwila chwila, zaraz zaraz czy wy widzicie to samo co ja? 5 round LIGHTHEAVYWEIGHT BOUT? Poyebao ich? [...]
czekam na puche %-) bedą dwie recenzje bo moja żona tez ciagle stosuje izolat wiec sie podziele z nią ;-) a tak na prawde mam duzo roboty i tylko na chwile wpadam na forum zeby troche ogarnac dzial w którym jestem doradcą no i mój dziennik konkursowy :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-10 17:53:18
SZYBKA ZMIANA PLANÓW !!! Dzisiaj podczas pierwszych powtórzeń pierwszego ćwiczenia zacząłem się zastanawiać, czy to ma sens. Czy sens ma robienie maksymalnych ilości, podczas, gdy zależy mi jedynie, a przynajmniej na chwilę obecną, na przyroście masy. Rozważyłem wszystkie za i przeciw, po czym postanowiłem zrezygnować z podchodzenia do tej metody. [...]
9.01.2013 Środa Daję wypiskę z dnia wczorajszego , bo jestm okropnie zawalony sprawami i mało czasu na wszytko. Dziś praktycznie od godziny 7 rano na nogach i do teraz. Mam chwile takze uzupełniam wczorajszy dzień. A do tego zapowiada się cały weekend na basenie dodatkowo. Po za tym dzisiaj było około 1 h biegania na zajęciach + zrobiłem sobie [...]
Rakhu, też tak miałem, przecież nawet wklejałem kiedyś moją sztangę z młotem doczepionym%-) Dopierdzielałem cięzaru na sznurkach, linkach itp, bo na sztandze miejsca nie było. Skończyłem w końcu na rekordzie 210kg przy 76 wagi. W sumie ja tego ćwiczenia nie uważam za złe, bo imo jest boskie i sponiewiera pięknie. Ale to po prostu nie dla mnie. [...]
Mnie już nic nie zdziwi w sumie, bo laska która siedziała obok mnie zadawała co chwilę durnowate pytania (wg niej, jeśli samolot miał przylecieć o 20:30 a wylądował o 21:15, ma kwadrans opóźnienia..........................................)
[...] i mówili że ok) jak z tymi saa, czy z racji małego stażu albo praktyczniue jego braku cykl ma wyglądać jakoś inaczej niż standardowe z podwieszanych tematów? teściu? meta? tesciu + meta? Jeżeli można prosić kogośo chwile wysiłku i wystukanie mi propozycji saa+dawkowanie będę bardzo wdzieczny. Zmieniony przez - rafaluta w dniu 2013-01-11 00:12:50
chwilke mnie nie było ze względu na brak czasu, ale teraz uzupełniam info Wtorek Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7d9a634cc72f022f9e/patyczakos/dzien/2013-01-08 Trening: godzina squasha Środa Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7d9a634cc72f022f9e/patyczakos/dzien/2013-01-09 Trening: brak Generalnie [...]
rbrbrb - my tutaj działamy profesjonalnie i żeby ocenić dietę - musimy wiedzieć dla kogo ona będzie. Podaj info o sobie i swojej aktwyności zgodnie z instrukcjami zawartymi w tematach podwieszonych. Poza tym dietę oceniamy także na podstawie jej kaloryczności ilości b/w/t, tak więc wrzuć menu do bezpłatnej aplikacji na potreningu.pl (dziennik [...]
{:-( niestety mam brzydki zwyczaj zostawiania wielu rzeczy na ostatnią chwilę i wczoraj i dziś przez to mam duuużo na głowie, i brakło mi czasu i samozaparcia żeby sobie rozpisać miskę i wyjść na siłkę (a czwartek przeważnie jest moim dniem treningowym)}:-( Karne ćwiczenia będą więc dopiero wieczorem. Niestety nie umiem robić pompek więc to będą [...]
Witam. O konkursie dowiedziałem się z oficjalnego fan page'a na FB. Niestety dopiero dziś założyłem konto,jednak gościem SFD jestem od bardzo dawna. Mam nawet stare konto ale niestety nie pamiętam hasła. Chciałbym przetestować Hyper Pumpa i chętnie zrobię rzetelną i prawdziwą recenzję tego produktu. Mam 21 lat,ważę 67kg , mój staż jest [...]
Odgrzybianie i redukcja
