chwile

Dziekuje bardzo sogi oczywiscie będą. Pozdrawiam serdecznie PS. Po pewnym czasie muszę odjąć weglowodany ale ile ich uciąć? bialko i tluszcze zostawić wtedy czy poprostu jeszcze raz przeliczyć wszystko w ten czas i ustawić wszystko na tamtą chwilę?

eufo, a teraz masz taki blond, jak na zdjęciu? Ten rudy (?) też był fajny :) kleine, a w czym pomaga nałożenie odżywki przed zmyciem szamponem? Bo ja zawsze robiłam tak, że nakładałam trochę szamponu na zaolejowane włosy, zostawiałam na chwilę, potem spłukiwałam i robiłam juz "mycie właściwe" Babydream. Samą odżywką normalnie włosy umyć potrafię, [...]

no to problem :-)) jeszcze chwilę i koniec

eh, dzisiaj chyba nic nie zjem, tylko białko ja niedawno wstałem, i zastanawiam się czy nie szukać otwartej siłowni %-) Ja też co chwilę mam te błędy

Wczoraj wypiłam w sumie 8 litrów płynów(woda+pokrzywa) plus kawkę, po południu kupiłam sobie pokrzywę weszło 1,5l. Sikanie się rozkręciło. Nie dałam rady wczoraj ekstrasów - przespałam przeznaczony na nie przedział czasowy ;-), telepało mną jakieś zimno i położyłam się na chwilę coby się zagrzać, zasnęłam na dobre. Lato jest i gorąco, a ja [...]

Dodałem filmiki z techniką ćwiczeń w filmiku, będę wdzięczny, jak ktoś poświęci chwilę i mi to oceni :-)

6 tygodni redukcji za mną, były chwile lepsze i gorsze %-) Zostały 3 tygodnie. Dziś waga rano na czczo :68,7kg Zdjęcia (światło do kitu, w realu wygląda to lepiej): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb35d89963aa488cbcf200867f16f256.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96a879b9dd94f07b4f0614d9449ff27.JPG [...]

na chwile obecna w tym dziale wiekszosc boosterow testa jest opartych o DAA z dodatkami typu inhibitory aromatazy-oczywiscie w formie ekstraktow ziolowych. szczebel wyzej masz juz pogranicze suplementacji jak 6 bromo, atd

Panowie są ciała ketonowe i na razie pokazuje na środkowy poziom. Dodatkowo wykazało zmiany w obszarze ciężar właściwy, bardzo się zdziwiłem o co chodzi czyżby coś mi dolegało ale za chwilę miałem banana na twarzy bo ciężar wykazuje gdy występują ciała ketonowe. Mam nadzieję, że rano będzie max. Wszystko idzie zgodnie z moim planem.

Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]

Środa 18 czerwca 2014 r. 58 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf078607396c46dabeec791328445a9f.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 3 *** 7/5/3/7/5/3*** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki [...]

17.06.2014 Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 2 Tydzień 12 Dzień 78 DT Trening na odwodnienie DZIEŃ 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/90kg x12 1b. RDL 6x10 30s 30kg/30kg/30kg/35kg/35kg/35kg x10 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6 x 25kg x10 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6 x 7kg x12 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s [...]

Z twarogu wyszło Suuper. Polecam dodać żelatyny i zrobić sernik na zimno. Jak będę miał chwile pewnie sam zrobię sobie takowy.

Zaczęłam od już, poparadowałam chwilę przed lustrem i zdecydowanie lepiej to wygląda :P Wryć sobie do głowy i pamiętać :)

ja smażę z cebulką i pieczarkami, albo robię mix z piersią z kurczaka albo samą, do tego gotuję ziemniaki, i jak się ugotują to dorzucam na patelnię i chwilę podsmażam, czasem daję musztardę albo keczup, wychodzi git, w ogóle nie gorzkie ani nic z tych rzeczy

pompki: 12 12 12 12 12 12 wskakiwanie na drążek: 12 12 11 10 10 8 przysiady: 12 12 12 12 12 12 brzuszki: 20 20 20 20 20 20 Temperatura niby dzisiaj 22 stopnie, ale dla mnie to było ze 35... Nie ukrywam, że trochę się zawiodłem, co prawda od rana chodzę w tym upale, chyba z 5 kilosów ponad zrobiłem. Z pompkami dałem radę, chociaż w pewnym momencie [...]

Dzień 43 Dziś dzień wolny. W pełni poświęcony na odpoczynek. Od rana czytam książkę, oglądałem chwilę telewizję i jedyne co mnie odrywa od tych czynności to przerwa na posiłek :D Z rana musiałem jedynie jechać jeszcze na zakupy gdyż jutro wszystko pozaykane będzie :< Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dabcd4cfbca14f6eb70e2941489d92e5.png

To może zrób online, bo kto nam filmik wrzuci?? ------------ Wszedł trening! MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 25min Wiem, trochę zbyt długo, ale jak to w domu - aktywny wypoczynek pomiędzy seriami. Pressy - ciężko, ale z zapasem Siady - ciężko, dłuższe przerwy Cleany - bez problemów, ale oddech przyspieszony Wydaje mi się, że jestem nieco przemęczony tym [...]

[...] podrzut - wiatrak - wyciskanie Na zmianę z Ósemką i TGU. A rwanie to dopiero jak podrzut będzie bardziej niż ok. @Duke - 10K robisz z 16 kg? Dołóż może? To trochę musi zaboleć :-) Chwyt puszcza? Przestanie :-) @All - jutro wyciągam z kąta swój wór. A raczej WÓR. 70 kg bitej wagi. Coś czuję, że polegnę. Postaram się uwiecznić ostatnie chwile :-D

Chyba się rozkręcam. Co chwilę mi się chce, ale jakoś wydaje mi się mało. Nad ranem musiałam wstawać kilkukrotnie. Ale pokrzywę sobie kupię i dorzucę. Część XII-2 Trening Zrobiłam w ciągu dnia. Miałam na strychu taki upał, że ledwo dałam radę wytrzymać. Ciężary jakieś śmieszne, przyznaję się, że w przysiadzie to sobie odpuściłam, mogłam dorzucić [...]