[...] o wiele lepiej sie podobam sobie niz przed zawodami, poprostu kazda dlowa czworki, dwojki oddzielona itd zreszta porobilem fotki to wieczorem wrzuce ciezkie sa tylko chwile gdy naczem nagle podskoczy Ci cukier ale takto jak jesz takie cos jak szejk z MC i widzisz ze wyglodasz coraz lepiej no to kurde szalenstwo tylko jakby krew uciekla z [...]
czy urosept jest dopingiem ? mam za chwilę zawody a musze sie odwodnić, ponieważ mam 5 kg zrzucić w 2 tygodnie. mogę być poddana kontroli antydopingowej wiec chciałabym wiedziec czy moge użyc leku. pzodrawiam i czekam na bardzo szybką odpowiedź.
Po miesiącu od rozpoczęcia ćwiczeń postanowiłem założyć dziennik. Nie wiem jak to będzie z opisywaniem postów, gdyż czasem się ciężko dostać na stronę, ale postaram się, by było to regularnie. Trenuję wg. planu Mawashiego: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc 4s po 15 2a) Wspięcia na palce obunóż 4s 20, 18, 17, 15 3a) Przysiady klasyczne bez [...]
Siemka Ten tydzień wyglądał tak: Poniedziałek-30min. spokojnie(I zakres) Wtorek-1h II zakres Środa-wolne Czwartek-1h spokojnie(I zakres) Piątek-wolne Sobota-1h spokojnie(I zakres) Niedziela-wolne + 2X w tygodniu brzuch spięcia brzucha 2 serie Dieta trzymana od pon.-piątku Ten tydzień miał być na złapanie oddechu,w zasadzie same lekkie [...]
Terco nie łam się kurna coś się klimat udziela w dziennikach, też się przez chwilę użalałam, że mam parcie na słodycze, ale jak widzę, że kolejna ma taki nastrój, to odechciewa się marudzić kopas w dupas i trzymamy się Wy laski doktorat, podyplomówka, a ja marzę żeby w końcu skończyć te studia choć myśli o doktoracie czasem nachodzą ( jak mam [...]
Ok, spoko. Już mi tak weszło w nawyk, że piszę dużo, ale postaram się ograniczyć:) No niestety na siłowni nigdy nie byłem, ale póki co chcę się przygotować do ew. pójścia na siłownię. Poza tym na chwilę obecną nie mam ani czasu, ani pieniędzy.
Na wstępie napiszę tak - Nurtuje mnie bardzo wiele pytań gdyż dopiero co wystartowałem i z siłownią, i z dietą, ale szczerze łeb mi powoli zaczyna pękać od ogarnięcia tych wszystkich podwieszonych tematów, dlatego też założę ten dziennik przedstawiając jak wszystko na tą chwilę wygląda, a Wy mam nadzieję, w miarę możliwości naprowadzicie mnie na [...]
-Czy przy mojej wadzę mogę zacząć ćwiczyć? Nie ma żadnych przeciwskazań do ćwiczeń, najważniejsze tylko trzymać się techniki, nie przesadzać z ciężarem i pamiętać o regeneracji. -Jak zacząć( dodam iż zrobię 5 pompek i mam dość) Najlepiej zastosować trening ACT, który pozwoli dodatkowo na poprawienie kondycji i usprawnienie stawów. Taki lekki [...]
[...] wyciskanie i czasem niech to beda sztangielki -dają pełniejszy ruch,co nie znaczy ze w górnej fazie staw łokciowym prostujemy,NIE PROSTUJEMY!!!. -to tyle co widze na obecna chwile,życze poprawy i zdrowia. Flec -witaj. Wypychanie sztangi zza karku na barki. Francuz tak ja mówisz,dobrze zrozumiałeś. Na szerokość pleców podstawą będzie u Ciebie [...]
Technika nie ma nic do rzeczy czasem tak sie po prostu robi z tym kolanem. Za chwile wlasnie leci 100propa 100primki i 500boldka w jednym szocie to zobaczymy czy urwie noge
Wałek czy nie wałek ale klepie. Lepszego winka i tak nie dostaniemy na rynku bo po prostu nie ma. Pewnie za chwilę odezwą się Ci co zawsze że jest atomic itp. Jestem po pierwszym tygodniu i typowe dla winka reakcje. Po 3 shotcie zaczyna się je czuć więc mimo wszystko jest ok. Dla uświadomienia wale winko z propem androx.
Pippo racja ! Za chwile sie okaze ze ktos miał poczwórny dyfuzor Szymcio, równiez mozesz miec racje, ale tylko moze, bo przyszlosc dopiero pokaze kto w jakim jest miejscu. Tzn. na pewno juz wiemy w ktorym są Redki, aczkolwiek nie do konca jestem pewien czy Marko Polo jeździ tym samym wózkiem co Sebek...
Jeśli krew ma kolor krwi tzn, że pękają guzki po wpływem parcia bądź zaparć podczas których masa kałowa o sporej objętości przesuwa się bardzo powoli i co chwilę drażni guzek/guzki które pękają. Jeśli krew ma kolor smoły/kawy tzn, że leje się z żołądka. Jeśli to pierwsze umów się do proktologa a w przeddzień wizyty wykonaj sobie lewatywę na [...]
No właśnie, to mnie na chwile obecną zniechęca. Co innego studia podyplomowe, 1-2 lata i koniec. Ale na razie nieśpieszno mi do szkoły Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-28 14:07:08
[...] wyciac fatu. jadlem 1600-1900 kcal, krecilem w cholere aero i ... prawie nic nie szlo. Odstawilem aero, wzialem sie za ciezki trening silowy, od razu zaczalem jesc 2200, za chwile jeszcze dorucilem i jadlem 2800. I co? I tluszczu prawie nei zlapalem, za to kilka kilo dobrego miesnia. Wycinka potem to byla czysta przyjemnosc, bo w tydzien [...]
Chcialbym kupic z kumplem rekawice, troszke for fun ot tak zeby sie sparingowac. Chcielismy zamowic Professional Fightery za 69 zł lecz niestety, na chwile obecna nie mozna ich nigdzie dostac. Które będą lepsze? Dragony: Ring; Albo Evolution: Osobiście skłaniałbym się ku Dragon lub Evolution lecz nie wiem czy nie zrobimy sobie w nich krzywdy [...]
dzieki....to na chwile obecna mam jeszcze jedno pytanko jak liczyc wegly jak jest napisane cos takiego weglowodany 9,5 w tym cukry 2,7 to lacznie w 100g jest 12,2 weglow czy ma to inne znaczenie na taki podzial?? Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-28 16:39:29
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
