Jako że dziś wolne od treningu wpis tylko z miski/ nadal bez szału- czekamy na wypłatę :D. Poza tym daje się odczuwać brak węgli ponieważ z rana wstałem bardzo obolały - w sumie pospałem/poleżakowałem nawet pół h dłużej Posilek I 25g odżywki + 1 jajko + 25g masła orzechowego + 30g oliwy z oliwek Posiłek II 170g piersi z kury + 45g oliwy z oliwek [...]
JA TU MOŻE WYBRONIĘ trochę położne.. też jestem po cc i mój szpital akurat jeżeli chodzi o oddział noworodkowy, cieszy się dobrą opinią... wiadomo, zawsze trafi się jakaś jedna, dwie jędze-położne ( u mnie akurat jedna była ruda, druga, to jej dobra koleżanka), ale tak, to babeczki były niczym babcie... potrafiły przyjść do matki i zabrać płaczące [...]
na chwilę obecną obciąłem węgle o jakieś + - ponad 100g dodałem tłuszcze , ból jest jak był , zobaczę co mi powiedzą na usg , zastanawiałem się wielokrotnie czy nie mam zakwaszonego organizmu bo nawet nie dawno przez okres kilku miesięcy gdy sikałem ( ale nie za każdym razem ) to mnie piekło , zrobiłem badania moczu PH wyszło w normie , odstawiłem [...]
Kasza gryczana gotowana w wywarze wieprzowym Wygodna i pyszna alternatywa dla klasycznego zestawu kasza + sos. Przygotowujemy wszystko jak do zwykłego sosu mięsnego, ale zamiast go zagęszczać - gotujemy w nim kaszę. Ten sposób jest wykorzystywany w warunkach polowych i… na zjazdach rekonstruktorów wczesnośredniowiecznych ;) Tam też zasmakowałam w [...]
A tak poza tym jeszcze o tym nie Pisałam, natomiast mam teraz chwilę czasu i mogę zdać relacje z pierwszego w Polsce Bikini Fitness Seminar, w którym całkiem niedawno brałam udział. Prowadzone było przez Norberta "Fenix" Tymczaka oraz Agnieszkę Nawrocką-Świtalską :-) Czego się tam dowiedziałam? Wszystkiego co jest związane z zawodami, zaczynając [...]
Jeśli macie możliwość zadecydowania tuż przed wyjazdem, to ja bym zostawiła podjęcie decyzji na ostatnią chwilę ;-) Ja po cichu liczę na dobre warunki jeszcze w listopadzie, szkoda by mi już było zamykać sezon @-) DZIEŃ 14 29.10.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats [...]
Obli - ta opcja pauzowania endomondo akurat w górach się nie sprawdza - wystarczy że stanę na chwilę żeby wziąć oddech i już odlicza.. Jakoś tak to działa, że nie odlicza tylko tych ewidentnych, dłuższych przerw, tylko każde zatrzymanie, a to wtedy zakłamuje wynik. Kiedyś szłam z kolegą, oboje mieliśmy włączone endomondo, tylko właśnie on miał z [...]
z wegli u mnie leci na ta chwile 100gr owsa i 200gr ryzu i tyle w zupelnosci wystarcza.nie ma ssania nie ma napadow glodu.jedyny problem to weekendy gdzie nachodzi mnie apetyt na swieze pieczywo ciasta slodycze tluste zarcie itp.musze jakos to ogarnac.
W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]
Włos się jeży jak czytam takie opowieści. U mnie było szybko przy 1 córce o 12 trafiłam na porodówkę o 3 już urodziłam, u drugiej już trochę dłużej. Miałam chwile załamania, ale chyba ciężko nazwać to depresją. Zapewne dlatego że córka była wyjątkowo spokojnym dzieckiem. Za to teraz sobie to odbijają 14lat i 11lat, Kilka lat temu przeszłam [...]
Rano: 1. Wznos nóg w zwisie 5x20p 2. Wznos nóg w zwisie od poziomu trochę wyżej poziomu 5x12p 3. Skłony na krześle 2x20p +5kg/2x10p +12kgx6p nie chciało mi się więcej robić z 5kg (tzn. w ogóle robić )i zrobiłem ze sztangielką 4. Wznos ramion bokiem w górę + opuszczenie przodem + wznos przodem w górę + opuszczenie po bokach ciała 5kg/2x [...]
Zakwaszenie powiadasz? Tez mam sensacje żołądkowe od jakiegoś czasu, a mam monotonna dietę, wiec może i ja zakwasilem trochę organizm. Chwilę temu poczytałem i objawy się zgadzają. Dałaś mi do myślenia. A tak poza tym, powodzenia ;) Mi osobiście pomogła szklanka wody z połową cytryny z rana i dodanie większej ilości warzyw, w tym ziemniaków [...]
Zakwaszenie powiadasz? Tez mam sensacje żołądkowe od jakiegoś czasu, a mam monotonna dietę, wiec może i ja zakwasilem trochę organizm. Chwilę temu poczytałem i objawy się zgadzają. Dałaś mi do myślenia. A tak poza tym, powodzenia ;)
cv - narazie zaczynam, robię trening domatora czyli pompki brzuszki i podciąganie na drążku codziennie rano.. może za 3 miesiące pójdę na siłownię, ale do wakacji jeszcze daleko, więc nie ma potrzeby %-) [...]
[...] go zajmować bo wiem ile osób chciało z nim pogadać, poradzić się itp :) Nawet z degustacji skorzystałem :D oczywiście białka na mleku bo co się będę oszczędzał na masie :D A Pawła zaczepiłem w Delikatesach %-) był po jakiegoś powerida czy coś %-) to chwile pogadaliśmy :) później zdjęcia robiliście wszyscy to już nie chciałem przeszkadzać :-P
Zamiast maszyny kup softshellowa kurtke, dobre getry UV, czapke, rekawiczki i buty na zimno - sniegu i tak u Ciebie nie bedzie. Biegaj, ile mozesz, zadna maszyna tego nie zastapisz ;) Na pewno masz rację. Na bieganie przyjdzie czas, najpierw kondycje muszę złapać i parę kilo puścić. Na chwilę obecną to bardziej przemieszaniem niż bieganiem bym to [...]
[...] nie mów ze sie nie da... ;-)))) ciekawe kiedy nas znienawidzisz ;-) suple: ja próbowałem prze jakiś czas Orange Triad - na mnie nie działał, ale chłopaki sobie chwala. Na ta chwile jeszcze nic nie potrzebujesz ;-) a po pierwszym miesiącu efekty powinny byc największe, schodzi woda itd, każdy miesiąc i zbliżanie sie do celu powoduje, ze progres [...]
w co ty grasz? wlasnie jakis ch**owy start. ja to rozumiem bo zakladalem chwile przed wyjsciem zroboty ale reszta mogłaby się obudzić %-) zaraz pora spadac na treninga W fajną grę. };-) łap jeszcze, teraz od +18 %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9705185b70d34475a82f983eab3facf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4c5abad89b54e0abef030d912f70e21.jpg [...]
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
