Ciężary to też sprawa dość indywidualna i problem jest bardziej złożony niż by się mogło wydawać. Bo to w dużej mierze też zależy od zaawansowania. Jak ktoś trenuje pół roku to on do swoich realnych ciężarów nawet się nie zbliżył. Wiadomo, że ciężary na różnych etapach wydają się duże i ciężkie, ale początkujący nawet jak na chwilę się zatrzyma w [...]
Tylko, że ja mówię, że to wyliczenie jest przy braku aktywnośći, bo gumy dopiero zamawiam a na diete chce już przejść a wyszło mi wtedy 2058 bodajże i sobie odjąłem 300 sugerując się radami na tematach odchudzanie itd co prawda pisało 200 -250 bodajże a nie 300 ale to chyba nie jest aż taka wielka różnica, za chwile poszukam jak to liczyłem;)
Oprócz tego żeby starać się jednak spać te 7 godzin i wprowadzić w tym kierunku pewnego rodzaju reżim (zamiast sypiać po 10-12 godzin), to sugeruję również inne rozwiązanie, ale o tym za chwilę. Odnosząc się jeszcze do godzin snu, to zbyt długie sypianie wcale nie wpłynie korzystnie na samo odczucia wyspania i regeneracji. Wręcz odwrotnie. [...]
Nie za bardzo umiem obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, poproszę Mamę o pomoc kiedy będzie miała chwilę. Dziękuje za pomoc :) w razie dodatkowych pytań będę pisał .
[...] różnicowania z lipomastią .Jak dla mnie na niektórych zdjęciach można podejrzewać ginekomastie . Jednak żeby to potwierdzić należy wykonać usg , to jedynie na chwile obecna może być odpowiednim badaniem . Na niektórych zdjęciach faktycznie to może tak wyglądać. Pod odpowiednim kątem to widać i z dołu właśnie. Zdaję sobie z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Wyślę w najbliższym czasie. Tak sobie chwilę przeglądałem w internecie.. czy możliwe, że mam koślawość? Zwrócono mi wczoraj uwagę, że podczas chodu lewa stopę od podłoża odrywam zginając do środka. Zmieniony przez - Czareqq w dniu 2020-06-08 11:58:45 Zmieniony przez - Czareqq w dniu 2020-06-08 11:59:00 Zmieniony przez - Czareqq w dniu [...]
Badania pierw, prolaktyna i estro do normy sprowadzić i dopiero można myśleć. No i najlepiej zostać jeszcze chwilę na samym teście i tak kończyć cyklon
[...] jak jeszcze nie stosowałem bromo , myśle ze to zasługa tego triticco bo uregulował mi sen , mogę przespać cała noc wieć jestem wypoczęty a nie budziłem się co chwile , czytałem bdania ze akurat tritico pozytywnie działa na wzwód oraz libido ponieważ ma pośredni wpływ na dopamine oraz na produkcje pompy ( coś jak [...]
https://i.imgur.com/LVTOYdq.jpg WWE Dana White nie wierzy, że były mistrz wagi ciężkiej UFC, Brock Lesnar wróci do rywalizacji w Oktagonie Jakiś czas temu ogłoszono, że Brock Lesnar jest wolnym zawodnikiem po odejściu z WWE. Natychmiast pojawiły się spekulacje dotyczące tego, czy Lesnar wróci do UFC. Wiązało się to z potencjalną walką z byłym [...]
Ok rozumiem. Tyle że jeśli dorzucił bym trena teraz tak jak zakładałem na poczatku to jakimi środkami mógłbym lecieć dalej aby przebiło trena i robić progres zamiast boldka. Na chwilę obecną jeszcze nie mam boldka
Trening w porządku. Trzymam się tego co tutaj wstawiałam. Musiałam zrezygnować z pilatesu bo ciężko się z domu wyrwac jak dzieciaki ciągle chorują-starszak poszedł od września do przedszkola i co chwilę coś przynosi. Ale coraz bardziej się w to wkręciłam. Na orbitrek 3 x w tyg po 30 min kręcę. Czasem już mi się tak perfidnie nie chce bo daje rade [...]
Wrazliwosc insulinowa Na wage nie patrz tylko na lustro u ciebie to powinno chwile zajac tylko i nastepnie masa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-21 07:36:01
[...] przez - Lux1980 w dniu 2021-02-13 23:31:16 Lux , a ty się długo męczysz z tym problemem ? Ja też mam podobnie Dosyć długo , sytuacja wyglada tak , ze sprzęt odpala , jest w głowie Ok , a za chwile jak by mnie coś odłanczało i jest flak . Ale u mnie to ja wiem ze to stres . Ostatnio dużo się działo , i tez może jakaś deprecha się pojawiła .
niech ktoś to obliczy! nikt za Ciebie tego nie zrobi. jw. na liczenie kcal przyjdzie jeszcze pora, na tę chwilę korzystaj z informacji zawartych w linkach podesłanych przez domera
A tyle to ja nie zamierzam redukowac na ta chwile ;) jeszcze 2 miechy max i maly plus do wrzesnia.Potem redukcja do zamierzonego efektu mam nadzieje,stary juz jestem i sie tak nie chce.Wiecznie cos dolega. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-04-17 13:20:53 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-04-17 13:24:17
[...] Głodny rywalizacji Khamzat Chimaev jest przekonany, że pokonałby Jana Błachowicza Khamzat Chimaev przez ostatnie kilka miesięcy przechodził trudne chwile, aby dojść do siebie po zarażeniu COVID-19. Teraz mówi, że czuje się już w pełni sił i jest gotowy, aby wrócić do walki w Oktagonie nawet z mistrzem wagi półciężkiej [...]
Hej. Może tak być ponieważ funkcjonujesz dłużej w dane dni ,ewentualnie problem moze byc spowodowany złą dietą .Kalorie to jedno a źródło tych kalorii to drugie bo jedne posiłki ( kalorie ) mogą przez nas przelecieć bez większego zaspokojenia głodu a inne mogą nas sycić na kilka godzin .Jedzac np batona która ma 500 kcal zaspokoimy swój [...]
[...] na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej satysfakcji oraz możliwości siłowych. Pozdrawiam No i bardzo dobry plan :-)) najczęściej sami czujemy kiedy nalezy zakonczyc redu calkowicie , albo na chwile podbic kalorie , zeby potem znow wejsc na ujemny bilans , nie ma określonego z gory czasu na redukcje czy mase .
Po takim przegrodzeniu na redukcji (ostatnie 2 miesiące ciągnąłem na low carbie i kaloryka nawet spadła do 1800 na chwile) to pierwsze 2 tyg serio tyle pochłaniałem :) 5000k czysto a reszta niestety syf..mk tez podbił tak apetyt obstawiam bo nigdy nie miałem takiego ssania. Co prawda już zwolniło ale No samo jedzenie 2 paczek makaronu z sosami i [...]
