Wg. mnie na początku powinno dojść do walki Evans - Shogun. Jak Evansa przejdzie to niech walczy rewanż z Jonesem. Strasznie chciałbym tą walkę, wg. mnie Evans jest CHOLERNIE dobrym zawodnikiem i na tą chwilę imo tylko on może ewentualnie rozklepać jakoś Jonesa.
guaranka, jak ja pierwszy raz biegłam sama w lesie, to co chwilę oglądałam się za siebie ze strachu :) Każdy ptaszek czy zwierzątko poruszające ściółką/liśćmi brzmiało jak złowieszcze niebezpieczeństwo :)
[...] mam podobnie. Kuracja skonczona odblok poszedł jak powinien. Ale libido jakos kiepskawo. Tzn jak trzeba to moge działac z kobieta normalnie, ale wzwody poranne znikneły a były dziennie, myslenie o sexie itd ocbhota nachodzila co chwile a teraz kapa . Mogłbym nic nierobic miesiac . Pom ału mnie to zaczyna wkur.... :/ Daj znac co lekarz powiedzial
Dzień 46 - trening piłki godzina Mleko 3,5 % Płatki owsiane Bagietki francuskie Makaron durum (różne kształty) Tuńczyk w wodzie Ryż Basmati Jogurt naturalny 0% Bakoma Kurczak pierś Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone Oliwa z oliwek Przez chwilę będę tylko podsumowywał kalorie, nie mam chwilowo nerwów i czasu by to tworzyć [...]
[...] otrzymałeś mocne uderzenie? Ja miałem podobnie z barkiem, ból jak by ktoś mi igła jeździł w środku itp. nie mogłem unieść ręki, ból podczas spania taki że się budziłem co chwile, ból oczywiście byl 24h tyle że w nocy miałem nasilony. Najbardziej odczuwałem gdy wyciskałem na klatke na ławce prostej i skos w góre. Osobiście poszedłem z tym do [...]
Nieeee to już jest jakaś kpina... Co chwilę jakaś walka wypada z rozkładu gali... najpierw odpadł Jonak z Cendrowskim, później Afolabi zostaje bez rywala a teraz Oquendo zrezygnował... http://www.ringpolska.pl/boks-na-swiecie/waga-ciezka-boks/12672-oquendo-wypadl-kto-z-banksem-we-wroclawiu
[...] patrzenie na projekty, szukanie punktów elektrycznych na nich, trzeba było się do tego później dostać, wstawić odpowiedni punkt i tak 3 piętra, czyli około 12 mieszkań. Co chwile brakowało jakiegoś materiału, albo ktoś pod*******ił zaprawę, a tu się ciężko dostać bo ****a kafelki już kładą, jedni malują i trzeba się cisnąć między nimi, łeb [...]
[...] górnego do klatki, unoszenie kolan do klatki leżąc, twister.. Pewnie chaos, co? 06.09.2011. Wczoraj coś nie za bardzo dietetyk chciał mi zapisać posiłki(jak dodawałam to co chwile 0kcal wyskakiwało??), więc nie mam rozpiski, ale było ok, żadnych słodyczy, alkoholu Jak postanowiłam. Dzisiejszy trening: 1. MC 12/20, 10/25, 8/30, 6/35, 4/30. 2. [...]
Początki na siłowni są najpiękniejsze :) Dobra dieta i działasz , odżywki - strata kasy na daną chwile . Co do rozpiski to najlepiej samemu ułożyć i dać do oceny w odpowiednim dziale , tam wszystko zostanie poprawione jeżeli będzie takowa potrzeba . Ja miałem 18 lat i ważyłem 60kg
Zapasy i jeszcze raz zapasy, to dzięki temu, że tłamsił Shoguna po macie strasznie mógł go lać jak chciał, przecież to widać gołym okiem. Stójka się bezpośrednio wiąże z tym przecież, wcisnął Shoguna do siatki i zlał, więc chwilę później może bezkarnie ładować w niego 'ołów'. Jesteśmy jednak przyzwyczajeni do zapaśników którzy leżąc na [...]
sprawdzi sie - tez to przerabialem. OD mc, ciezkich wiosel przedramiona nie rosną albo rosna przez chwile - tam glownie liczy sie chwyt a nie hipertrofia przedramion.
kubalol13 "...ale poczekam jeszcze trochę niech się inni wypowiedzą ;] " ...zeby za chwile miec metlik w glowie i cofnac sie do punktu wyjscia-nie wiedzac co dalej? ok-zrobisz,jak uwazasz. ogarnijcie w koncu jedna,glowna mysl. trening,to tylko czesc ukladanki. na tym poziomie(poczatkowym),najwazniejsze jest zdobywanie [...]
[...] sztangą już powoli zbliżam się do kresu swoich możliwości. Wycisk żołnierski sprzed klatki bez pomocy nóg, ale to również kres moich możliwości. Uginanie ramion ze sztangą też chyba na chwile obecną mój maksymalny ciężar. Jutro wyjazd więc będę mógł się zregenerować :) a od poniedziałku znów trening ! ;) Jest siła i wymiary również ładnie idą ;)
Po polsku mam pdf-y jednej o karate i jednej o Krav Madze, daj maila to Ci podeślę. Poza tym Aha! coś wydało bodajże o karate, popatrz na ich stronce: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ Wydawnictwo Publicat wydało całkiem ciekawą książkę o BJJ, może mają też o innych sw, Purana wydała dwie o Krav Madze, i to wszystko co mi na tą chwilę przychodzi do [...]
Wodzu wymiaru nawet spoko jak na 40-latka W łapie o 0,5 więcej bez pąpy ale w tali tyle samo :( Syzyfek nie będzie Czyli wypada mi sie zacząć martwić . Dzisiaj młode koksy stękały przy 17 kg a ja uginałem 22,5 kg na ławie 45 stopni twardo trzymając tułów przy ławie. No ale ból stawów nie do opisania, nie chciałbym za chwilę prosić Cię jak Krawat [...]
[...] tam i w to wierzyć, że dzięki treningowi rozwijasz się, stajesz się z każdym dniem coraz lepsza, wpoić to sobie jako nieodłączny element życia, i nie poddawać się. Każdy ma chwile słabości, całą sztuką jest nauczyć się je pokonywać, nie dawać za wygraną. Traktować jako wyzwania którym należy sprostać. I nie ma że "nie umiem", ta opcja [...]
trening ze środy: 10 min orbitrek przysiady nogi szerzej 5x20/30/40/50/60kg 2x70kg 1x80kg wyciskanie na ławce poziomej5x 8/9/10/12/12kg wyciskanie na barki siedząc10x7,5/10/10/12,5kg wypady ze sztangą 5x10x13,5kg rozpiętki 3x6x4kg 15 min rowerek Spieszyłam się do domu dlatego tylko 15 min rowerka, jestem po dwóch pierwszych dniach w pracy , to [...]
z tymi miękkimi nogami to w sumie ja miałam już pod koniec. Może nie były tak naprawdę miękkie, ale jednak na chwilę musiałam usiąść po robieniu tego ;p Teraz kondycja mi spadła i w ogóle to nawet nie wiem czy był dała radę teraz zrobić
Shogun: został mi tylko Jon Jones
