chwile

Witam wszystkich :-) Mam na imię Klaudia, mam 18lat i właśnie postanowiłam założyć swój dziennik treningowy :-) Co do mojej osoby to nie będę się za bardzo rozpisywać. Powiem tylko, że moja przygoda ze sportem rozpoczęła się parę lat temu. Trenowałam wówczas lekkoatletykę przez 3lata, niestety doznałam kontuzji stawu kolanowego i lekarz sportowy [...]

a jakieś świnki jesz ?:-D bardziej o takie mięso mi chodziło %-) i fakt zimna wołowina smakuje jak podeszwa :-/ a olej lniany ostatnio kupiłam sobie jakiś inny i ma orzechowy posmak!! pewnie butelka 500ml za chwile mi się skończy %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-20 23:22:25

dla mnie to żadna fajna emocja kiedy czuję, że za chwilę mogą mnie złapać i pójdę siedzieć, no ale jak tam chcesz x) wolę inne atrakcje podnoszące adrenalinę

Wczoraj dzień wolny od treningu z powodu zmęczenia. Trening #4 był już trochę na odwal, więc trzeba było zastopować na chwilę i odpocząć x) Trening #5 20.05.15 7,03 km biegania w 41:16 min + przysiady z kettlami (2x8kg) 3x10 + rozciąganie (poprzednio też było po bieganiu, nie dopisałam) Trochę ciężki bieg dla mnie, powietrze strasznie parne i [...]

Panowie jak Stanox wino z malaya na chwile obecną cną produkcja 2013r różowe tabletki

Na początek możesz ćwiczyć FBW (full body workout) poczytaj sobie o tym ... Oczywiscie dieta jesli myslisz o jakiś efektach.... Za chwile znajde jakas stronke to podesle ci z cwiczeniami

Jeszcze trochę materiałów po ostatnich MP Federacja Nac-Polska​, gdzie zająłem 3 miejsce :) Zapraszam do obejrzenia trzech filmików: mojego układu dowolnego, porównań oraz ogłoszenia wyników :) Myślę, że fajnie to wyszło. Filmiki są w dobrej jakości i można zobaczyć formę z tych zawodów :) Moje pozowanie zaczyna się od 1min10sek: [...]

na ta chwilę 1.RafałRRRR 2.szmond 3.pitbull61 4.popuri 5.cienkigościu 6.wojtas213

my dzisiaj na oddziale w szpitalu (wśród studentów) zaczęlismy gadać o ciąży jednej z kuzynek naszej koleżanki z grupy, no i jakoś zeszło na temat seksu podczas ciąży, że ponoć bardziej się chce .. %-) no i tak gadamy gadamy, podchodzi do nas nasz prowadzący, żeby nas zabrać na OIOM, ale usłyszawszy o czym gadamy, zrobił face palm, odwrócił się na [...]

Kolejne osoby podesłały swoje dane Na tą chwilę brakuje mi: 7. pat34 8. wylliam 9. Puceeek 10. nevalainen 11. mariusz206 12. Sobczak 22. Dominik07 24. Nest000 25. big ron 31. JakubAFitness 32. pakernia201 33. paga852 34. SoNiC- 37. pitbull61 38. kamilplnk 39. Voyteck666 40. unnamed112 41. georgu 42, dyziu95 43. adi5052 44. szczepanNR 47. [...]

[...] bo bez zaparcia nic nie zdziałasz. Kilka słów na temat żywienia: - jesz żeby utrzymać się przy życiu, nie z nudów czy "bo dobre", - pozwól sobie na bycie głodnym przez chwile, nie dojadaj na siłę, Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne żebyś robił cokolwiek. Najgorsza jest stagnacja. Wyjdź z domu na spacer, przejechać się rowerem, na basen itp. [...]

Sporo osób już podesłało dane. Na tą chwilę brakuje mi: 4. dive_popo 6. Jechu87 7. pat34 8. wylliam 9. Puceeek 10. nevalainen 11. mariusz206 12. Sobczak 13. Pjecupov 22. Dominik07 24. Nest000 25. big ron 26. Tomq-MAG 31. JakubAFitness 32. pakernia201 33. paga852 34. SoNiC- 35. Paczek07 36. bartzmc 37. pitbull61 38. kamilplnk 39. Voyteck666 40. [...]

Solarium pomaga ale tylko na chwile. Bledne kolo, 2dni fajnie podsuszone syfy a pozniej atakuja mocniej. Izo wydaje sie najlepsza opcja, jednak nawroty tez sie zdarzaja. Niewskazane slonce/solarium na izo. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-20 14:05:57

133mhz dzięki za odp muszę pewnie też kuracje z tego zrobić bo jest tragedia a maści itd pomagają na chwile. Uspokoiłeś mnie tym, że można cyklować %-)

[...] mi nie smakuje), ale bialka caly czas jem tyle ile mialem :) teraz to juz by bylo ok 4,5kg na niecale 5 tyg. Kiedys cos kojarze, ze mialem juz cos takiego, ze gainer przez chwile nie bralem i lekko waga spadala, ale nie wiem czy to przez to :P ramie sie trzyma, reszta miesni raczej tez to o co loto? jutro zmierze pas i dam znac, czuje juz dosc [...]

Dzisiaj dzień lekki -wyciskanie z zarzutem 5sx1p (24kg) -Rwanie 8 min 80p. (24kg) Wróciłem do ROP bo po nocach nie mogłem spać ze wstydu przed samym sobą że nie zrealizowałem programu. A program jest prosty i nie ma co szukać winy że to niby Paweł jest ten zły że jego program nie działa ble,ble. Takie p******enie słabeusza.Więc tego już nie będę [...]

staliśmy przy aucie (MULTIPLA! xD) i gadaliśmy o głupotach. W pewnym momencie zauważyłem, że ma wszystkie siedzenia poskładane na leżąco, prócz kierowcy. Więc pytam: - a te fotele co tak poskładałeś? - (myśli chwilę na odpowiedź, a mi przyszła szybciej) - żeby mniejsze opory powietrza były i mniej palił :-D?!

[...] którego używają doświadczeni komentatorzy sportowi - "mistrza trzeba znokautować" takich jak on są na pęczki( chociażby blesing chyba sprzed 3 stron wcześniej), co chwile wrzucacie ich foty ale potem gdzieś tam giną na przestrzeni lat i nikt nic o nich nie słyszy. żeby tak wyglądać w takim wieku to jego wątroba i nery już się [...]

[...] na koniec 3x5 na trx przyciaganie tulowia do nog (rece na trx, nogi na podlodze), rozciaganie dzisiaj jeszcze czuje wczorajsze nogi miska za chwile ale mam taka obserwację, nie wiem czy to tylko tak u mnie jest. kiedy chodzilam regularnie na crossy, po zajeciach bylam mega wykonczona i mokra ale szybko [...]

a tak to z podkarpacia jestem :-D tylko jak teraz bylem to u ziomkow w krk siedzialem i odwiedzilem brata w Rzeszowie i tak to zlecialo z rodzicami chwile.