shadow - wszystkie moje sąsiadki są niezwykłe! :-) A ta która chwaliła moje wino piła je z moją żoną (rzadko uczestniczę w kobiecych pogaduszkach). Bilety kolejowe do Sopotu zakupione. Teraz muszę robić masę do limitu wagowego (nawet nie wiem czy najniższą kategorią będzie kat. do 70kg czy do 75kg). Za chwilę pójdę na marsz wśród pól (zamienię [...]
Rzeźba, termin używany na widok imponującej rozwiniętej masy mięśniowej przy niskim %BF. Rzeźbić można glinę, ale nie mięśnie, one po prostu rosną. Notabene jeżeli jesteś przeciętnym kowalskim ( prozaiczna budowa, brak aktywności fizycznej, zdrowego modelu żywienia) możesz zapomnieć o takim słowie jak ''rzeźba'' na obecną chwilę. Wypełnij pełną [...]
Wiek: 23 lata Wzrost: 165 Waga: 55 kg Treningi: od roku rekreacyjnie od miesiąca 5 razy w tygodniu plus dieta Cel: wystąpienie w debiutach w przyszłości. Proszę o opinię czy mam jakiekolwiek szanse. Pozdrawiam :) Witaj Kicia, Na początku pochwalę dobrze zrobione zdjęcia. Na ich podstawie można wnioskować że po odpowiednim treningu, diecie możesz [...]
Witam! Mam do was pytania, co do mojego obecnego układu ćwiczeń etc. Ćwiczę już chwilę, około 2 miesiące, w domu - piwnica ;P Do dyspozycji mam dwie hantelki po 10 kg, sprężynę do zginania oraz oś od przyczepy(zamiast sztangi). Na chwilę obecną plan wygląda tak : dzień 1 - klata(P4P na klatkę, I poziom, wyciskanie 10kg na rękę na ławce domowej [...]
Witam. Za chwilę wchodzę na tzw. Most i potrzebuje mocna przedtreningowke kreta będzie to Storm chyba że weszło coś lepszego? Budżet nieograniczony to ma działać. ☺
Z badań: prl, estro, test? Od poniedziałku już wchodzę na most - jeśli na wynikach wyjdzie wysokie estro, prl to narazie nei wbijać HCG? Na daną chwilę mam Tamox - wrzucić już teraz? w jakiej dawce? Odbloku nie będę robił, nie ma takiej opcji, tylko mosty wchodzą w grę.
[...] Z drugiej strony, dobrze sie stalo, nie jestes jeszcze gotowy na bieganie ponizej 60 minut, zlamanie tej bariery wczoraj o kilka sekund zaklamaloby Ci obraz mozliwosci na chwile obecna, a tak masz fajny cel blisko przed soba, w zasiegu, za dajmy na to 6-8 tygodni - a jednoczesnie wykonalismy dobry trening w warunkach bojowych, wiesz juz jak to [...]
sory byłem na mobilnej, przepraszam bardzo. Już się wystraszyłem że to będzie mostek}:-( A badań chyba dziś nie zrobisz%-) Na estro exe (np etadron, symex) prolaktyna (np cabaser, dostinex i pare innych ale te tylko pod uwagę bierz), a z tym hcg to bym chwilę poczekał, tydzień w tą tydzień w drógą CI nie zaszkodzi, a hcg podbija e2, więc [...]
[...] boli, ale nie bardziej niz zwykle ostatnio, dla mnie ten bol jest juz tak naturalny, ze tylko od czasu do czasu rejestruje jego obecnosc. Po biegu bigos, dwie jagodzianki, chwile jeszcze porozmawialismy i juz pedzilem do siebie do lasu po rower, bo umowiony bylem z kolejnym forumowym kolega Heinzem na rowerowy spacer po okolicy. Pokrecilismy [...]
tak jak mówiłam, będę się starać co trening podnościć oczko jeżeli chodzi o ciężary, na tą chwilę w większości ćwiczeń mi się to udaje :D masa idzie dosyć ładnie, siła wraz z nią, a za nią idzie nadzieja na udany jesienny start %-) Trening wczorajszy KLATA: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15-12-10-8 22,5 kg / 27,5 kg / kg 32,5 kg / 37,5 kg [...]
Wyniki badań odebrane. Wstępnie mogę powiedzieć, że mam niedoczynność tarczycy. Teraz tylko muszę się wybrać na wizytę u endokrynologa i zobaczę co dalej. Jeszcze czekam na wyniki EKG, ale sądzę, że wszystko jest w porządku, a wyniki tylko to potwierdzą. Od niedzieli ruszam z nowym treningiem i nową dietą. Mam zamiar trochę na sobie [...]
[...] jakoś średnio. Fronty – Ostatnio było 3x10 i cluster po 3p. Dziś naszła mnie ochota na 842. Chyba OK. Wykroki – Dziś 4x8. Tu mocniej poczułem dvpę. Prostowanie – Najgorsze chwile dzisiejszego dnia #-P Zawsze sam zmieniałem obciążenie, ale jakiś ogarnięty gość podszedł i mnie „wyręczył”. To oznaczało że przerwy były praktycznie zerowe. I o to [...]
Bieg Świętojański Na miejsce przyjechałem wcześniej, nie opłacało mi się już wracać z Gdańska do siebie do Oliwy, więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda [...]
Tak jak napisałem...do wydania 800 - 1200 zł. Problem paradoksalnie polega na tym, że jestem początkujący i nie wytrzymam na razie za długo na jednym ćwiczeniu, więc będę musiał robić częste zmiany. Jakoś nie widzę tego, że co chwilę odkręcam nogi, przykręcam modlitwę, za chwilę znowu coś wyciągam, żeby zamontować wyciąg, zdjąć/założyć obciążenia [...]
[...] widziałęm ze krew sie rozlała pod skórą. Na nastepny dzien opuchlizna i ból chodzic nie mogę to juz 3 dzień czuję sie jak bym był cały wodą podlany i są takie momenty ze na chwile mnie mega gorączka dopada. Ibuprofen 2x dziennie w poludnie i przed snem daje. Co robic? czekać przejdzie samo? Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-06-20 15:30:05
Tylko zauważ, że gale które cieszą się małym zainteresowaniem zazwyczaj nie mają osobnego tematu z wynikami i dyskusją. A poza tym przy większości tematów jest dyskusja przed, w trakcie i chwilę po gali, zanim ktoś założy temat z wynikami. Dlatego nie ma tu nic nadzwyczajnego ;)
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
