pozory nut crackery sa łatwe jezeli masz ped nogami (zreszta wtedy wszystkie sa latwe poza supermanami) na poczatku moze byc problem zeby rece skoordynowac z nogami , ale to przez chwile, ja robie akurat dosc wolno te nutcrackery bo jak chce szbciej to tak glowa przywale ze łojezu ale i tak jest dobrze z 8 zrobie spokojnie tak samo innych =]
Miło mi Jarek jestem Napewno znajdziesz chwile wolnego czasu na trening i sie przyokazji oderwiesz od nauki oraz codziennych problemów. Życze powodzenia na maturce!
hoho na stare lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat [...]
hoho na stare lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat [...]
Witam wszystkich :) W związku z dużym zainteresowaniem nowym produktem marki FitMax zarówno na forach jak i poza nimi (chodzi oczywiście o Wake Up) warto byłoby pewne sprawy uściślić Długo zwlekano z ukazaniem pełnego składu oraz wartości tabelarycznych dlatego miały prawo pojawiać się różne mało przychylne wypowiedzi Jednak kilka dni temu [...]
nie mam odpowiedniej wiedzy odnośnie pH/SAA co do diety, treningu i suplementacji to jestem obcykany, choć z tendencją do przesadyzmu, ale to dla masy może być tylko na plus, a na te chwile fotki nie wrzucę, bo nie mam aparatu, ale jak będzie kiedyś okazja to się pstrykne i wrzucę
https://www.youtube.com/watch?v=BCZzVH1olb0&feature=youtu.be Pierwsze wywiady z drugiego dnia Debiutów będzie ich dużo więcej (jak i zdjęć w dobrej jakości) , ale musimy wszystko poprzerabiać ,a za chwilę wracamy z Gdańska do Łodzi Prosimy o cierpliwość :-))
Do tragedii doszło w czeskim powiecie Kladno, na północny-zachód od Pragi. Podczas meczu ligi regionalnej pomiędzy klubami Pcher i Knoviz zmarł 31-letni obrońca Michal Jezek. W dziewiątej minucie spotkania Jezek strzelił bramkę samobójczą, po czym upadł na murawę. Miał atak serca. Szybko przeprowadzono reanimację, a po kilku minutach przyjechała [...]
W tragicznych okolicznościach zmarł młodzieżowy reprezentant Albanii Brian Filipi. 20-letni piłkarz włoskiej Ravenny został potrącony przez samochód. Do zdarzenia doszło w piątek około godziny 23 w miejscowości Cervia (prowincja Rawenna) - poinformowała włoska prasa. Razem z Filipim szedł inny napastnik trzecioligowej drużyny, 21-letni Stefano [...]
[...] i tylko te potrawy które są dobre przy biegunce - banany, herbaty ziołowe, ryż, gotowane chude mięso, bułki ect... unikaj błonnika, mleka, tłuszczu. Poczekaj na tej diecie chwile (nie tak że jak trochę ustąpi to zaraz zjesz hamburgera), jak nawet to nie pomoże to nie wyleczymy Cię drogą internetową bo najprawdopodobniej jest coś nie tak w [...]
A co do planu - hmm, ciekawy tylko, że z natury jestem dosć dociekliwy, lubie dokładnie wiedzieć dlaczego coś robie.. Więc tu zagwozdka - dlaczego akurat taki nieco 'dziwny' plan? CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA Mam też kilka pytań: 1) ile superserii w ćw. na klatke, plecy i łapy? [...]
noo... ćwiczenia z kumplem na pewno coś lepszego niż miałbym co chwile kogoś prosić żeby mi pomógł powiedzmy zrobić pierwsze powtórzenie czy coś unieść... a motywacja to na początku była potrzebna żeby w ogóle zacząć przygodę z siłownia ;)
OK mam chwile czsu więc ułożyłem trening- napewno jest tu wiele do poprwienia więc prosze o korekty ale KONKRETNE Z góry wielkie dzięki!!!!!!!! trening dziele na 3 dni: Chce zastosować zasade piramidalnego zwiększania ciężaru!! PIERWSZY dzień treningu: Klatka -wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie -wyciskanie chantelków na ławce skośnej 4 [...]
[...] przykladowa diete, ale nie udaje mi sie jej zalaczyc - nieprawidlowy format pliku. Bede musiala poczekac az maz rzuci na to okiem, czyli znowu opozni sie to do jutra. Na chwile obecna moge powiedziec ze wyszlo mi 2165kcal, w tym B166, T96, W159. Jak juz mowilam jadam raczej na oko wiec rozklad moze sie troche roznic kazdego dnia. Aha nie [...]
[...] 15, przeliczylam sie co do ciezarow i w ostatnich seriach nie dokladalam, a jesli dokladalam to nie udalo sie zrobic 15 powtorzen #-P. Martucca, jezeli bedziesz miala wolna chwile (a zdaje sobie sprawe ze o to trudno), prosze zerknij na to moje dzielo i napisz co ewentualnie wyrzucic a co dodac. Bylabym wdzieczna gdybys mogla mi tez wytlumaczyc [...]
[...] wedlug planu wlasnego autorstwa, z nadzieja ze Martucca lub ktos inny z najwyzszych ;-) wprowadzi do niego zmiany lub poleci zamienic go na inny - moim celem treningowym na chwile obecna jest odnalezienie zlotego srodka treningowo-dietetycznego, ktory nie zaburzy mojej gospodarki hormonalnej (prolaktyna), i jednoczenie przygotuje do zblizajacych [...]
Chwilowo moje barki mają dość i pewnie na dłuższą chwilę osiągnęłam swój max. Nogi mam słabe za to. Podziwiam za ilość kalorii, ja po miesiącu na 1700, wciąż wpycham na siłę.}:-(
[...] z rosnacym zebem madrosci %-) takze mamy 33 dzien cyklu i dalej czekam. Wiem ze to forum sportowe i moje wywody nijak maja sie do tego, co powinnam tu prezentowac. Na chwile obecna postanowilam nie kontynuowac treningow, sama tez nie wiem czy trzymac zalozona diete, czy jesc na wyczucie @@-) Przepraszam, ze jestem kolejna, 421?, ktora [...]
Break Dance
