Nic nie szkodzi chłopaki :) Disorder trenuję cały czas,ostatnio przebiegłem sobię 100m ale bez pomiaru czasu i odczuwam różnicę na finiszu czułem ze mam jeszcze siłę by dalej biec z wysoką prędkością,myślę że na chwilę obecna mam już forme pozwalajacą pobiec 100m poniżej 12 sekund. A jak z tobą??Czujesz postępy w treningu?? A jeszcze jedno czy ten [...]
Dziecko drogie, z obrażaniem się to do przedszkola, to raz. Po drugie nabierz trochę pokory i szacunku, tutaj dziewczyny nie siedzą 24h na dobę, a do tego Ty nie ułatwiasz sprawy zakładając co chwilę nowy temat.
4 - 5 stron a chwile mnie nie było. Ale se trica napompiłem a po treningu myślałem że dokonam samogwałtu jak patrzyłem w lustro, ale stwierdziłem że masa mi spadnie i trica przetrenuje więc odpuściłem. I tak musze pałać do siebie bezowocną miłością :( Widze mistrzyuu powrócił.
Wiecie co, tu nie chodzi o to czy lepiej w domu czy na świeżym powietrzu, ale naprawdę jestem tak ograniczony czasowo, że zrobienie aerobów w domu zajmie mi o wiele mniej czasu niż wyprawa i powrót z dworu. Może nie najlepsze to tłumaczenie ale naprawdę mam tak mało wolnego czasu, że wykorzystuję praktycznie każdą wolną chwilę w ciągu dnia. Ledwo [...]
Magda ale klimat Powiadomki mi wcina co chwilę chyba jest jakieś ograniczenie na ich ilość Kufa miałam zacząć oszczędzać, a znowu jest lawina Nie dość, że muszę z motocyklem jechać do mechanika, to jeszcze trzeba go ściągnąć na lawecie, bo mogę się zajarać po drodze
Wg mnie tylko z Don'em mialby jakies szanse... Myslalem przez chwile o Tanku (gdyby go oderwac np. od stolka w pubie na dzien przed walka) - ale to chyba jednak i tak bylyby za wysokie progi...
[...] śmie się znać, dodam tyle że wtedy bił szybki a teraz jest do tego silny jak Tur, jak pokazuje coś z Drewnianego Manekina i szarpnie za ręki to masz wątpliwości przez chwile czy ją nie wyrwał (nawet jak to robi delikatnie). Co do nagrywania sparingów, aparat prawie jest na każdym treningu, ale jak się zacznie trening to zostaje w plecaku, [...]
Garange - na chwilę obecną nie ale od czerwca z przyjemnością wziąłbym udział w takiej rywalizacji. Nowy plan treningowy: Dzień pierwszy: 60 min OWB2 Dzień drugi: 5 x 1 km na 90% -100% możliwości, w przerwach 800 m bardzo wolnego truchtu. Dzień trzeci: 120 min OWB1 [...]
Widzę zmianę na plus. Boczki trochę mniejsze, jesteś na dobrej drodze. Trzymaj się planu i mi tu ****a nie kombinuj i nie dokupuj supli i nie wymyślaj co chwilę czegoś nowego Trzymaj dietę i nie zmniejszaj kalorii jak schodzi smalec. Jak zmniejszysz znacznie, to potem rzucisz się na lodówkę i zjesz wszystko. Wiem z praktyki Aero mile widziane. [...]
j/w, nie ruszaj nawet tej kreatyny bo to kompletnie bez sensu, nic z tego nie bedziesz mial na ta chwile. Zmieniony przez - haxorz w dniu 2011-03-08 23:09:15
Novy35 dzięki za info. Rozpisałem to teraz na nowo i jak masz chwile to looknij na to teraz. PON Klata+ Triceps Klata: butterfly 3x16, wyciskanie sztangi leżąc płasko 3x16, wyciskanie sztangielek leżąc skosem 3x12, krzyżowanie linek 3x10. Tric: francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x12, prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12, prostowanie ramion [...]
[...] ilosci fatu! Pamietaj im wiecej fatu - tym na mnijesze odstepstwa mozesz sobie pozowlic! Spadnie fat kilka liczb mnije - pojdzie do sklepu - wezmiesz litr lodow i ogien. Na chwile obecna ograniczaj dalej ww proste do minimum - nie znaczy ze w tym poislku nie mozesz - mozesz - ale lepiej jesli to beda zlozone jendak. Zmieniony przez - solaros w [...]
Jak patrzę na ten trening, to myślę AŁA pojawiła się radocha No super! .... Ksenia kompleksy zawsze robimy jedną sztangę i cały "myk" polega na tym, że tej sztangi nie wypuszcza się z rąk nawet na chwilę
[...] Jak dla mnie glutamina to jeden z najbardziej wartosicoywch suplementow obok kreatyny, BCAA, odzywek bialkowych i EAA. Uwielbiam wiec wrecz takie teksty, gdy ktos chce zablysnac, wpadnie na chwile i wrzuci powielane od stu lat nudne haslo - "glutamina nie dziala"!!:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2011-03-09 11:52:14
[...] każdego młodego człowieka jest lepiej i gorzej ,różne sytuacje wpływają na to jak postępujemy i popełniamy błędy i obieramy różne drogi. Jak w moim życiu przyszły gorsze chwile czasem miałem ochotę zrezygnować z wszystkiego. Zamknąć się w czterech ścianach i przestać trenować. Ważne by uczyć się na błędach i nie popełniać ich więcej. Zrobić [...]
[...] nie prowadziles prawdziwej diety bo widac po Twoich wypowiedziach, ze nie masz o tym pojecia i tak jak przedmowca wspominal, skoro sam wiesz lepiej to po co ten temat. Co chwile tylko powtarzasz, ze i tak bedziesz bral ta kreatyne.. Bialko stosuje sie do brakow w diecie ktorej nigdy nie prowadziles wiec nie dziw sie, ze nie bylo efektow. [...]
"Poczytaj sobie Dobrze, że mi nie napisaliście, że jako baba to się znam tylko na garach" Nie prawda... Założę się, że jako kobieta napewno jeszcze świetnie prasujesz... A tak na poważnie to Na chwilę nie ma mnie na forum i zaraz Andro ze mnie najgorszego zrobiła... Wypowiadając się na publicznym forum pamiętajcie, że ktoś może się [...]
Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty
