chwile

dobry wieczór,.. wpadłem na chwile, zjem , prysznic, biało i w kime

Miska z dzisiaj: płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, karczochy /SFD/Images/2015/9/17/9089089f71e048c4a0cee1c6946f707f.jpg I kolejny trening za mną:) Rozgrzewka 20 min rower i rozciąganie /SFD/Images/2015/9/17/1702fcef0ff345459568e8d226d77ae1.jpg W przysiadzie postanowiłam (nie wiem czy słusznie?) wziąć w drugiej i [...]

[...] banan serek wiejski 16:30 (przerwa 20 min) - ryz ok 120g,kurczak gotowany ok 200g salatka(jak wyzej wymienione) 19:20(przerwa 10 )min- 3 bulki z serem zoltym, salata i szynka 22.30-serek wiejski tak mniej wiecej wygladalo to na chwile obecna chcialbym sie zabrac za to porzadnie :) i byl bym bardzo wdzieczny za pomoc. Wiek:22 Waga:78 Wzrost:172

17.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 55kg x 9 / 70kg x 9 / 77,5kg x 9 / 55kg x 15 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 55kg x 14 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 50kg x 17 40kg x 9 / [...]

Cieżko będzie. Ale na upartego możesz poszukać takich ćwiczeń na nogi i uda, które nie wymagają monstrualnych ciężarów i pracować z tempem, zatrzymaniem ruchu, etc. Wybierać ćwiczenia "na jedną nogę". Wtedy starczy ci kilkanaście kilo obciążenia, a to się da uzbierać z klamotów w domu. Wygoogluj: przysiad goblet z podwójnym dnem, hip thrust na [...]

ale to jest przez chwile, jak np. przed 1h zakładałem koszulkę, to tak mnie zabolało, a teraz mogę się bić po klacie i nic nie czuję.

Intuicją %-) Nie układam diety, nie liczę, kieruję się wygodą i tym co akurat mam w lodówce ;-)- robię zwykle to, co najłatwiej przygotować. A czemu pytasz? 12.09.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/9/17/fb50cb29db7a42d8bd310184f2324aa0.jpg Międzyczasy: 6:13 - 5:39 - 6:15 - 6:10 - 6:06 - 5:58 Ok, oszczędzałam się trochę na później :-) Jak wychodziłam to [...]

Adam77 - a jaką masz konfigurację? Odważnik w domu, a sztanga na siłowni - czy wszystko na siłowni / w domu? Jak wszystkie graty są w jednym miejscu to stosunkowo łatwo. Ale trzeba pokochać to co w kettlach jest największą cnotą: monotematyczność. Robisz 2-3 ćwiczenia, ale do perfekcji w każdym detalu. Od 3 tygodni robię MC z odważnikiem, pod [...]

Takie pewnie mi nie grozi, ale chcialbym miec spoczynkowe na poziomie 28-29 - rozwine mysl w weekend gdy bede mial chwile wolna, ale trafilem na swietne opracowanie na temat istnienia zaleznosci pomiedzy tetnem spoczynkowym a wieloma parametrami zdrowia. Wczoraj duzo pracy, podroz sluzbowa - i niestety chyba na miesiac przy okazji strace prawko - [...]

Na chwile obecna ćwiczę tylko poniedziałek środa piątek. Z prostej przyczyny. Mój organizm do treningu musi się przyzwyczaić. od 2 do 4 tygodni. Bo teraz po każdym treningu mam MEGA zakwasy i po prostu nie dam rady cwiczyc z dnia na dzien. Jak już się ciało przyzwyczai to zaczne cwiczyc pon wt czw pt. Dzień 3 Robocop. Zakwasy - największe w [...]

[...] zycia mozna by powiedziec Florenziego.Rafinha kontuzjowany ,podobno mega spuchnięte jest to jego kolano,jutro badania. A sam Lucho mowi ze wyglada to zle Na te chwile Kontuzje maja Verma Douglasa, Alves, Rafinha, a Arda i Aleix maja "bana".Czyli lawka jest mega silna Masip,Mathieu, Bartra, Adriano (a ze to lamaga to i On pewnie [...]

Dziekuje Ladies za poswiecona chwile uwagi:)

plan na dziś był powrócić na mniej chaotyczne żywienie i rozpocząć nadrobianie rzeczy które legły przez maraton NFZ bo miał być święty spokój do przyszłej środy.... ale NFZ mnie nie przestaje zadziwiać - opis tc miał być po 7 dniach roboczych = jest po 2 i jeszcze mam się pilnie zgłosić do lekarza opisującego :D - taki tel ok 16 otrzymałam...... [...]

Tak k***a śledzę to wszystko,patrzę i dochodzę do wniosku że niektórzy tu lęcą wyk***iste cykle.Co chwilę a to npp,zaraz pyta o mastera potem tren meta noż k***a.. Albo zwykłe bicie piany%-) Niektorzy moze zaopatruja sie w wieksza ilosc srodkow jednoczesnie, wiecej kupiasz- taniej dostaniesz. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-09-16 22:19:19

Tak k***a śledzę to wszystko,patrzę i dochodzę do wniosku że niektórzy tu lęcą wyk***iste cykle.Co chwilę a to npp,zaraz pyta o mastera potem tren meta noż k***a.. Albo zwykłe bicie piany%-)

Chodziło mi właśnie o to, ze w tym sektorze za 890 koron to sektor kto pierwszy ten lepszy i tam nawet numeracji miejsc nie ma, tylko które zajmiesz to siedzisz, wstaniesz gdzieś na chwile i Ci może ktoś siąść na nie.

Dlatego u mnie bieganie schodzi na dalszy plan. Nie jestem w stanie/nie mam motywacji/ochoty na obecną chwilę poświęcić tyle czasu na bieganie żeby coś z tego było. Bieganie na ukończenie/doczłapanie do mety nie interesuje mnie bo ten etap mam za sobą a jakbym miał biegać to jednak chciałbym, żeby to miało ręce i nogi. Poćwiczyć odważnikami lub [...]

Tez tak sadze , 5g aakg + 3 cytrulinki, a potem 0,6-1 g agi z 3 g cyrtu , moze tez na chwile 3 na raz aby zobaczyc czy bedzie jakas roznica , na razie na tym pierwszym polaczeniu pompa jest na tyle dobra ze bicek po dobiciu ma ochote wyrwac sie ze skrory wiec jest pozytywnie ;) A skoro juz jestesmy w temacie to waszym zdaniem faktycznie lepsze [...]

Ja to na basenik za chwilę. Szwagier kumpla ma miesiąc na wykorzystanie 320 zł na karnecie inaczej mu przepadnie więc %-)

jak wbiłem do jednego sklepu to przez chwile tak apcze i sie zastanawiam czy to nie jest sklep tylko dla kobiet xD ale zawsze to był sklep dla obu płci xD