Bardzo dobra sylwetka ! Brzuch masakra , daje za***iste wrażenie do całej sylwetki. Co do opinii ludzi, może z czasem się przyzwyczaisz albo i olejesz. Też mam tak cały czas. Zanim zacząłem byłem bardzo chudy, teraz co chwilę słyszę koksiarz, jakie steredy biłem itp. a już jak zacząłem w szkole jeść ryż i masa idzie to w ogóle cały czas docinki [...]
Witam wszystkich już dawno miałem umieścić na forum kilka zdjęć z okresu przygotowań niestety zaległe obowiązki powodują, że dopiero mam chwile żeby wkleić foty. Tak wyglądałem w kwietniu, w marcu byłem chory i nie trenowałem co ciekawe odpoczynek sprawił miłą niespodziankę, organizm był wypoczęty a mięśnie świeże. Dieta trzymana od marca. K. [...]
[...] i poduczy się jeszcze trochę to może i w końcu zacznie kończyć swoich przeciwników przed czasem. Ma odpowiednie warunki jak na hw i dobre zapasy, teraz opanować resztę i jeszcze będzie mógł się wybić dość wysoko w mma. Na chwile obecną Damian ma największą przewagę właśnie w doświadczeniu, więc są szanse, że uda mu się znaleźć sposób na Konrada.
Dobra za chwilkę zjem sobie kolacyjke, łyknę 3 kaps. omega 3 tak jak radził Molder :P i w kime jutro wkońcu DNT - więc muszę porządnie odespać te 2 dni Podejrzewam, że jutro w klasie będzie mniej osób niż dzisiaj bo co chwile tylko kichają, kaszła i dychają słabiaki :> DO JUTRA !!!
[...] sciagac drazek na jedno wyjdzie. Musisz sie starac robic na ile dajesz rade nawet jak to jest teraz tylko jedno kontrolowane opuszczenie a pozniej bedziesz skakala i tylko chwile trzymala, nie ma znaczenia ile wazysz w koncu sie podciagniesz, a cwiczac na maszynie nigdy sie nie podciagniesz. Po prostu chce bys zwiekszla swoja sprawnosc, jakies [...]
[...] pogodzić, rozumiesz. I tak się nie da, bo jak chcę coś robić naprawdę, to się poświęcam, musiałbym wybrać między jednym, a drugim. A teraz jestem na takim etapie, że mam chwile wątpliwości. Raz, że na taką sylwetkę płeć przeciwna niemiło patrzy, dwa że wymaga to naprawdę wiele wyrzeczeń, które dla znajomych są ciężkie do zrozumienia, np [...]
[...] ser 30, razowca troche mam - 20, maslo cos kolo 20 spokojnie dla mnie styknie, 90 jajek-30zl = 365 z bazowych produktow, do tego na razie tanie pomidory, cebula i salata (20-30?), czasem inne wazywa, do 450 szacunkowo by stylko na te chwile, do tego jeszcze worek bialka na miecha, wiec 480-500zl u mnie na ponad 2800kcal duzo tego idzie ><
Ze względu na brak czasu, jakoś ostatnio niestety zaniedbałem dziennik... Przez te dni dieta była jak należy, jedynie włoskie zastąpiłem migdałami. Trening z poniedziałku (13.09): Nogi: -przysiady ze sztangą: 20x37kg-6x47kg-6x57kg-6x67kg-6x77kg - to był test, na ile mogę sobie pozwolić w przysiadach bez asekuracji. -wykroki ze sztangielkami: [...]
Spraw sobie na ta chwile z unigena 50 tab 10mg pakowane. I bedziesz zadowolony. Na dzis juz nic z genesis bym nie kupil bo smiem twierdzic ze orginalu juz nie ma bo orginal zmienil sie w genesis i pod stara marka juz nie jest produkowany.
[...] jak trzymac swietna forme-i nie zawaha sie tej wiedzy uzyc.ale jego apogeum juz minelo....sadze,ze wyzej 5 miejsca nie podskoczy.chyba ,ze rywale cos skopia na ostatnia chwile. 6 martinez-jak dobrze pojdzie-tak dobrze zapowiadajacy sie zawodnik a ogolnie forma startowa coraz gorsza z roku na rok...szkoda-bo sylwetka bardzo harmonijna i bez [...]
W Twoim linku byla Deka z Phoenix Labs. Czyli z takiej firmy jak dal Ci link wyzej kolega. To srodku undergrandowe robiona na czarny rynek. Produkt aptecznt to na ta chwile jedynie: Deka grecka - NORMA lub Nandrolon - UNIGEN
Ok, sprawa wyglada na chwile obecna tak: Pan Ziemek sie odezwal i obiecal dzis zrobic rozmowe rodzinna. Ma dac mi znac. Jesli sie nie uda - Tyran, oczywiscie sprzet idzie do Ciebie o ktory prosisz.
Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]
[...] którą w zasadzie miałem kończyć, a tutaj nagle mi wyskoczyli z pomysłem przygotowania do PP, więc siła rzeczy muszę ją przedłużyć. Mam więc nadzieję, że ten śliczny zestawik da mi więcej energii i wytrzymałości na treningach i pozwoli przetrwać ciężkie chwile. Tym bardziej, że nie brałem żadnych kreatyn i tym podobnych supli już od bardzo dawna!
78g - bo tak rozpisał mi to ktoś kto ponoć się zna. Trenował kilkadziesiąt lat + ma jakieś licencje. Nie nie wstydzę się przed kumplami ;o W ogóle lol. Jeden z nich sam ćwiczy, a co za tym idzie też w tym siedzi, więc nie widzę problemu. Jak już jesteś taki ciekawy, to podam Ci powód. Mam remont w domu. Teraz przyszła pora na dół (kuchnia, salon [...]
Po rozciąganiu po ostrym treningu uczucie jest za***iste. Co jakiś czas wątek będę odświeżał, jeśli pojawią się jakieś zmiany. Na razie mam dylemat, bo przywodziciel w prawej nodze ostro boli przy rozluźnianiu. Podczas dynamicznego, albo gdy mięsień jest napięty nic nie czuć, żadnego urazu. Może na chwilę przystopuje z jednym ćwiczeniem, ale [...]
j/w każdy ekto ma mega chuyowy start, nie będę powielał tekstów typu 'chudo' bo jest jak jest, ale widać naprawdę znaczną poprawę w stosunku do początkowych zdjęć. Również uważam, że będą z Ciebie ludzie stosunek talii do barków mi się podoba, klatka też będzie dość spora, jak na moje skromne oko. Życzę powodzenia, czasem zajrzę jak posuwasz się [...]
Stola foty str. 5/6/7
