Nie wypelniles najwazniesjzych danych. Jaki cel tego jezdzenia?Jaki bilans kaloryczny? Jaki procent bf? Pod te rzeczy mozemy ew. zaczac ukladac trenich cardio w skali tygodnia. Mowiac bardzo ogolnie- Dajmy na to ze chcesz spalic troche tluszczu-A dieta-czyli podstawa w redukcji-jest dopieta. Jezdzisz na pewno nie na pusty zoladek-moze byc po [...]
Czyli jak zacząć mój trening może jakieś małe ciężarki sobie skombinować ... co radzicie. Dodam jeszcze ze od roku nie siedzę długo przy kompie 2x w tyg wejdę na chwile sprawdzić NK i trochę poszperać szukając lekcji. Co piątek-sobotę gramy w galę a ja do tego jeszcze jeżdżę na rowerze, ale to rzadko, więc nogi mam silniejsze.
[...] mial o wiele wiecej startow niz rockel,ktory tym samym mogl troche stracic bezposredni kontakt z innymi zawodnikami na scenie-nie mial tego sprzezenia zwrotnego-jak na dana chwile widza go sedziowie wsrod innych zawodnikow i co w takim razie poprawic.... bo pokazy filmy itp sa bardzo mylace-sa mistrzowie filmow i zdjec a na zywo trudno ich [...]
Dobra, miałem miesiąc przerwy, czas wrócić do treningów. Ani nie ćwiczyłem, ani też nie jadłem porządnie. Komisa na szczęście zdałem:) Poza tym kupiłem hantle 2x30kg. Cel nadal taki sam, około 80kg na przyszłe wakacje. Obecnie jest gdzieś trochę poniżej 65, zdjęć nie mam jak na tą chwilę zrobić niestety, obwody sprawdzę jeszcze dzisiaj. Ogólnie [...]
[...] ze podciaganie na drazku nie ma zadnych zamiennikow. Wszelkie sciagania drazka to o wiele, wiele gorszy wybor, w zadnym wypadku nie zastapia podciagania. Jesli dasz ciagi jako drugie, mozesz miec klopot z utrzymaniem prawidlowej pozycji w wiosle. Radzilbym zostawic tak jak jest - podczas podciagania prostowniki beda mialy chwile wytchnienia.
[...] bo noc z czwartku na piatek nieprzespana to wolalem nie isc. Dzisiaj inna silka (Spiska ) i dowiedzialem sie, ze 3 osoby na jednej lawce to za duzo . Co do diety ... chwile sie staralem i widac jak to sie skonczylo :-/. Teraz w tym tyg bede mial egzamin na doktorackie (10 wrzesnia) no i jakos kolo 15 wrzesnia jade do Wawy na rozmowe [...]
[...] idzie dobrze i waga bedzie idealna na zawody.Jak wiecie trenuje 6 razy w tygodniu mam jeden dzien woly w którym wykonuje pozowanie i nie wiem co mam z tym czasem wolym zrobic . w tygodniu sobie mówie ze w niedziele odpoczne ale chwile poleże i zaraz wstaje.Jakies ciekawostki bym poczytał odnośnie treningu, cos na temat kulturystyki.pozdrawiam.
Hehe raczej nie bedze ci sie to opłacać :D mialem ugadany telefon za 270 zl ale koles wyjechal na chwile do domu, żona zostala w domu, zadzwonił jakis koles to sprzedaLa :D
ja mam ten gryf juz rok i wszystko jest z nim ok tylko bardzo sie brudzi miejsce chwytu ale Marbo nic z tym nie ,jakosc wykonania tez nie jest najlepsza bo na moim gryfie widac na całej długosci odlezyne od lezenia w piecu,jutro jak bede mial chwile czasu to przetestuje zaciski sprezynowe
[...] poszło jak z bajki. Były problemy tylko z rozgrzewką przez lewy nadgarstek ale potem go ine czułem. Dociskanie ostatnia seriia poszła ciężko. (powoli do góry ale doszło) Wyciskanie wąsko poszło dobrze ale zacząłem znowu czuć nadgarstek Przysiady lekko Barków nie zrobiłem przez nadgarstek... Potem chwile biegania (trzeba trochę zbić z wagi)
Niemieckie media coraz częściej dostrzegają osobę Tomasza Adamka (42-1, 27 KO), który prędzej czy później stanie naprzeciwko uwielbianych w Niemczech braci Kliczko. Oto jak Niemcy widzą Polaka. Tomasz Adamek maszerował w ostatnich latach przez 3 kategorie wagowe, będąc nie do zatrzymania. Teraz staje obok braci Kliczko, na czele wagi królewskiej, [...]
99pln było dawno teamu ;) nie wiem jak na chwile obecną ale w zeszłym miesiącu karnet w umowie 12msc wynosił 139pln. Zmieniony przez - Homegeon w dniu 2010-09-05 23:23:07
Revan Troszkę się uspokoiłem , jeśli to pospolita sprawa i Ty ją również doświadczyłeś rr-28 O kolana czy łokcie tak bym się nie przejmował, z tym da się żyć najwyżej zamiast siłowni można zacząć grać w bierki No ale wiedząc że się ma niedomykalność zastawki oraz że ojciec zmarł na zawał w wieku 48 lat, każdy ból w klatce daje do myślenia i [...]
Pojawia się świetny artykuł i to poniekąd szkoleniowy i tylko 2 userów. A chwilę potem w osobnym temacie gimbusy będą pytać gdzie można znaleźć szkoleniówki Co do tematu, to można by go jeszcze rozwijać. Np filmiki nakręcić z konkretnymi sytuacjami w klinczu, co Zbychu?
na takie coś przyjdzie czas. na początek przygody z siłownią będzie najlepszy właśnie podany przeze mnie FBW. spróbuj ułożyć i poćwicz chwile. może ci się spodoba. nie jest to trening monotonny. na każdym treningu robisz każdą grupę mięśniową. rozwijasz całe ciało. a jest zdecydowanie najlepszy dla osób z twoim stażem.
oby oby jakas motywacja czy zacheta wieksza mam nadzieje ze bedzie jesli nic sie nie zmieni - pewnie bedzie to jednorazowa akcja - jesli ruszy to zobaczymy co dalej testów na chwile obecna jest 9 (+te w których ja bralem udzial + banana) - to i tak daje duza ilosc 12-14testów na 8 miechów. Reszta for - jesli chodzi o taki sposob prowadzenie [...]
[...] jest poprawa ktore z tych batonow najlepsze? musze i ja sobie jakies pokupywac zeby miec na cwile slabosci. tylko ze umnie jak by taki zapas byl to bym codziennie mial chwile slabosci najlepiej jak niema w domu to i sie tak niechce wtedy a jeszcze jedno bo ty sie na suplach znasz dobrze, co bys polecil przedtreningowo jaki specyfik? do tego [...]
No więc widzisz... Pomyśl chwilę zanim zaczniesz cokolwiek opisywać i przypisywać jakieś słowa/sformułowania. UGL to UGL / FARM to FARM. Wszystko co wychodzi poza tą ramę zalicza się do pierwszego a nie do czegoś pośrodku czyli firmy czy produktu prawie aptecznego. Nie ma czegoś takiego. Albo jedno albo drugie.
MR. EUROPE PRO 2010
