Czesc, nie wiem od czego zacząć w sumie każdy myśląc o dopingu cel ma ten sam , lecz nie do końca w moim przypadku. Na ciemną strone przyciągnął mnie problem moich kolan ktore raz wyleczone znowu bolą i uniemożliwiają mi porządny trening, dlatego myśle o wzięciu ostaryny (przynjamniej na tą chwilę). Przy okazji oczywiście chciałbym nabrać suchej [...]
Panowie jak enan,bold i oxa z AP na ta chwile? Enan jak najbardziej OK ale BOLD lecę 750/week i szału nie robi. Mam wrażenie że 600/week MALAY-A czułem lepiej. Od następnego tyg polecę 1g i się zobaczy. OXY nie jadłem nie pomogę.
Podciąganie w dużej mierze przyczynia się do ciasnoty podbarkowej czy zapalenia ścięgien stożka rotatorów jeśli jest wykonywane powyżej mostka bezpieczniejsza jest wersja z hantlami czy linami wyciągu. A z czym jest problem z unoszeniem bokiem ? Ciężaru już nie da się dokładać. Jeśli chodzi o unoszenie bokiem to i ciężaru nie mogę dołożyć ani [...]
Ale na retencji byłem mega okablowany i sprążkowany a teraz lipa, poczekam chwile, skonsultuje to z moim mistrzem i chyba wjadę znowu na masę , bo nie chce mi sie nowych ubrań kupować ;-)
Powiem wam, mam chwilę zwątpienia czy to wszystko ma sens, coraz gorzej znoszę dietę, a wydaje mi się, że efektów brak /SFD/Images/2016/2/1/195782ffc88a4501aa30da94b44b3241.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-01 11:32:14 Hej, podglądam Wasz dziennik, a szczególnie Twoje poczynania, bo .. rok temu sama debiutowałam i Twoje rozterki sa [...]
Przyznam uczciwie że przez krótką chwilę mi to przeszło przez głowę ale potem zszedłem na ziemię, mi do 130 jeszcze brakuje a co dopiero dalej, do tego waga nie taka bo musiałbym zejść do 75 żeby cokolwiek wyciskać a dobrze mi teraz na |~90;-)
Powiem wam, mam chwilę zwątpienia czy to wszystko ma sens, coraz gorzej znoszę dietę, a wydaje mi się, że efektów brak /SFD/Images/2016/2/1/195782ffc88a4501aa30da94b44b3241.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-01 11:32:14
31.01 podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem +20kg nachwyt x 6 +20kg podchwyt x 8 +15kg pochwyt x 8 +10kg podchwyt x 10 CC nachwyt x 13 wszystkie serie z pedantyczną dokładnością. Głowa przeniesiona nad drążek ze wzrokiem skierowanym na wprost, pełny wyprost rąk na dole, bez bujania. rozjazdy z kolan CC x 10 CC x 4.... i przerwałem [...]
ok mase uwazam oficjalnie za zakonczona, zrobilem juz foty, jednak sprobuje chwile jeszcze cos pokombinowac i zrobie podsumowanie;) koniec koncow 116kg na budziku "stalej" masy ciala, na biansie w okolicach zera> najwiecej bylo 118kg, ale to pewnie tylko tresc pokarmowa i woda ktora nie miala nic do zaoferowania w kwestii wygladu:) wpisow nie bede [...]
[...] nie jakims instant+łycha red lable albo jimem.proporcje do woli pi razy drzwi na oko co na nie chłop w szpitalu umarł.dodać duży zabek czosnku albo 2 srednie.wymieszac.w chwile beret mieszanka wsaknie w miecho.dopiero potem zalac ekstra dziwką.i wio do lodówy.to jeszcze nie koniec%-) smarzyć jak kto chce i ile chce wazne zeby przyjarac i [...]
Zdaje się, że gdzieś Solaros pisał o tych oknach. Wariant 20/4 to taki już trochę "pojazd po bandzie". 12/12 to takie minimum żeby to IF nazwać. Ja sam najlepiej się czuję z 16/8 z kilku powodów: 1. zaczynam od 12 i o 20 kończę, co świetnie się sprawdza w przypadku kogoś kto ma małego dzieciaka w domu, 2. poniędzy tymi godzinami łatwiej mi [...]
jak na obecna chwile decanol-200, propionate-100, malay tiger? Dobrze stoi, możesz brać. wino w tabsach euromed czy biosira? Oba ten sam dobry poziom. Malay jest na rynku od lat Nigdy się nie zawiodłem a w większości opierałem cykle na tym ug. Więc jak nic nie wbiłeś albo wbiłeś butelkę to się nie wypowiadaj. Dobre ponad 10lat. To co brałem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
31.01.16 Elo, elo! Czasy masy od jutra się kończą(na chwilę %-) ) żegnamy 4100kcal w diecie i witamy 3000 i do tego.. CARDIO -_-, no ale cóż przeboleję :D! Podsumowując masę - zrobił to mój treneiro Podsumowanie :D Fajnie opisał tylko trochę lipne foto wybrał haha i w realu naprawdę.. jest lepiej :D. Musze rozkminić co będę jadł, bo już czuje [...]
film z pozami za chwile /SFD/Images/2016/1/31/7e6562839e73460fac7ea44c85d6267e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/ca2410ac19b14a90a52524fd8f72b0e1.jpg /SFD/Images/2016/1/31/49005abf67e24bf1aee2ada4e0f04e4a.jpg https://youtu.be/pMCZbzMfyF8 Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2016-01-31 18:46:59
Pogadaliśmy z Waldim chwilę na privie i z ciekwości sprawdziłem swoje pomiary z końca redukcji w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) [...]
Na tym filmiku to ja :-), powiedzieć mogę tyle że pozory mylą , Fox Grenn na specyficzną formułę , gdybym miał oceniać po języku to Grenn byłby 3 razy słabszy od Sabre , w rzeczywistości nie wiem co firma dodaje do formuły , ale ten gaz zupełnie obezwładnił mnie na godzinę , oczy są jakby wypalane , a pieczenie na twarzy ogłupia błędnik i [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
