chwile

[...] "na sucho". Ponadto wykonuje duzo cwiczen aerobowych, w szczegolnosci bieganie na dluzszych dystansach. Udalo mi sie z powodzeniem zredukowac tkanke tluszczowa. Na chwile obecna jestem zainteresowany rozbudowaniem masy miesniowej, w zwiazku z czym chce rozpoczac cykl kreatynowy i suplementacje diety: - Czy wszystkie zasugerowane przez [...]

ta siora oglądala Rozmowy w tłoku, na chwile usiadłem i stwierdziłem że ludzie chyba wygineli, i zostali zastąpieni jakimś czymś

ze szpitala wyszedłem w ten sam dzień - zabieg miałem ok. 16.00 - trwał jakoś 40 minut, ale leżałem w sali ok. 2.5 h bo nie byłem w stanie normalnie funkcjonować. Potem przez 2 dni chodzi się z bandażem (kilka metrów gazy w nosie ) co jest strasznie męczące i upierdliwe. Do tego nie jest się w stanie praktycznie nic jeść w dzień w który miało się [...]

15.3.2010 Dzień 121 Trening nr 54 (koniec 9 makro cyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s35.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, 42; 50; 55; 63; 70 (+5kg) REKORD! OPINIA: Ciężko, na styk, słaba dynamika. Na obecną [...]

Znalazłem chwile w ciągu dnia możliwe treningi: Niedziela\Poniedziałek (zależy od tego czy mam wolą niedzielę), wtorek, czwartek, piątek. Nd Klp + biceps klp 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z SUPINACJĄ 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ UCHWYT MŁOTKOWY 3x12-10-8 3.POMPKI NA PORĘCZACH [...]

[...] bo mam zajety:/ tak wiec wtorek i sobota moglbym FBW, i rezygnacja z sobotniego treningu SW? 3 treningi mi wystarczą? a co do wagi, hmm to ciezko mi okreslic sie na ta chwile, wiadomo ze kazdy chcialby miec swietne cialo + dobra forme w SW, chcialbym to jakos pogodzic, przykladem moze byc wczesniej wspomniany Tyrone Spong :) [...]

na ładnie, ładnie. Suple ciekawe tylko dobrze je wykorzystaj i zbuduj solidne mięcho. Barki dobre, plecy odstają, brzuch wiadomo niski bf i poziom tkanki mięśniowej to dobrze widać. Przy Twoim wzroście to trzeba masować, trzeba. wiem, wiem za chwilę będą pojazdy, że ty to kto itp ale piszę jak jest i co widzę. 15gram białka rozumiem póki się [...]

[...] to w sumie obojetne ale jestem juz troche przyzwyczajony do polaczenia supinacja - fr. jednoracz, ale czy do dobre połaczenie to reki nie dam sobie uciac plan wyglada na chwile obecna tak... Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 serii 12>10>8>6>4 2. Unoszenie końca sztangi w opadzie 4 serie 12>10>8>8 3. Wiosłowanie nachwyt [...]

nabor jest caly czas.. co chwile przychodza nowi takze zapraszam

okej. zakładając, że będzie słabo i żeby dopomóc później co polecicie? na chwile obecną czysto teoretycznie

no właśnie, to mi na chwile obecną mocno daje do myślenia by sobie "nie polepszyć" stawów i potem nie piszczeć ze ćwiczyć nie bardzo jest jak

[...] taka nieodpowiedzialna produkcja moze doprowadzic czlowiek do zgonu wiec zastanawia mnie jakim trzeba byc S.K.U.R.W.I.E.L.E.M zeby z pelna swiadomoscia to sprzedawac ludziom eh niektorych bog mamony chyba tak przezarl mozg ze za chwile swoje matki beda sprzedawac zeby miec wiecej zer na koncie Zmieniony przez - muffa28 w dniu 2010-03-16 15:15:42

Ale sie chłopaki rozkreciliście niektóre warianty brzmią ekstremalnie heheh IMO kretyna w kapsułkach może sie wchłaniać chwile dłużej niz ta w proszku.

Przed każdym treningiem zrób chociaż chwilę jakieś areoby, czy to lekki trucht czy rower żadna różnica. To samo po treningu areoby. Pomyśl może raczej nad FBW pozdrawiam

Wtorek - 16 III -Trening w koszykówkę Uwagi Przez dwa wcześniejsze dni, tylko jakieś brzuszki itp. bo jeszcze regenerowałem kolana. Dzisiaj był sprawdzian w kosza czy mocno boli i chyba jednak już OK. Ogólnie wypatruję z utęsknieniem itp aż stadion będzie do użytku. W ten weekend ma ciepło być to może wreszcie :) Wtedy też zaczną typowo pod [...]

btw jak ktos bedzie mial chwile to prosze o zmiane nazwy na "drwycior - W domu tez mozna... nowe foty str. 6,10,11" ;) pozdrawiam

Dzień nr 2 Dzisiaj obudziłem się po 6 i nie mogłem spać, więc spałem lekko ponad 6,5h - mało a jestem mega wypoczęty. Na spokojnie po śniadaniu przygotowałem jedzenie na cały dzień, posiłki, które będę jadł na uczelni spakowałem do pojemników i miałem trochę czasu dla siebie, więc pograłem chwilę w SC2 (Blizzard wybrał mnie szczęśliwym trafem do [...]

Siemka! Dawno się nie wpisywałem, a trochę się zmieniło. Generalnie powoli zaczyna być widoczny brak prawilnej regeneracji, więc krótko mówiąc chodzę podmęczony. Ranny posiłek bez węgli wprawia mnie w totalne otępienie, więc kontakt ze mną przed południem nie należy do najlepszych Ważę 79kg. Jutro możliwe jakieś zmiany, bo będę się przygotowywał [...]

Jeszcze zyje ale przez ta chemie to co raz gorzej ze mna hehe no i niestety czasu na codzienne odwiedzanie forum brak, wiec tylko czasem zalece na chwile. Przy cwiczeniu nigdy bol sie nie pojawil, tylko w jakichs codziennych czynnosciach, a najczesciej jak siedze i sie przeciagne na krzesle albo gdy zlapie za framuge rekoma i mocno wypchne klatke [...]

krzyss: te plany które podałeś to wołają o pomstę do nieba, pierwsze słyszę żeby dla kogoś o zerowym stażu proponować mc i siady na jednej sesji. ten plan jest oki, ale toszkę za wcześnie na niego, najlepszy na chwilę obecną Będzie skrócony FBW Przysiady 3s(2rozgrzewkowe + 3główne)6-8p Wisołowanie w opadzie 3s(j/w)8-10p wyciskanie leżąc 3s 6-8p [...]