chwile

człowiek pies- świetny Rude co Ty.... jakie zniknięcie, wiem jedno- nie użalaj się, nie pisz co chwilę, czy chcemy żebyś był czy nie, bo to nie ma sensu, chyba, że serio oczekujesz, że ktoś Ci napisze żebyś spadał:D Upał Dlatego jestem rozdrażniona i jak coś wrednego palnę to sorry:D Tomek hehe a co Ty mnie seryjnymi mordercami straszysz?:D to z [...]

Trening nr 13 - 14.08.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s73.html#post8 Przysiady: 75x15 (70) 95x15 (90) 115x15 (110) Wspięcia na palce: 135x20 (poprzednio na maszynie zrobiłem) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 27,5x15 (25) 37,5x15 (35) + wiosło sztangą podchwytem 60x15 Uginanie nóg: 25x15 30x12 25x11 SS Klata: 3ss x [...]

Ja mimo wszystko oszczędzałbym lędźwiówkę...jak boli to odstawić na chwilę. Zrobiłbym sobie na wszelki wypadek rtg l4-s1 ... a co do gatek. To getry byłyby najlepszym rozwiązaniem.

mam taki problem zawsze gdy przebywam na słońcu to co chwile robia mi sie takie kropki na rekach - jakby piegi. wyglada to okropnie jak na to patrze nie dosc ze mam piegowata twarz to jeszcze rece...na 1 rece od dloni do lokcia mam ich ok 20 jak temu zaradzic usunac to lub zeby sie jeszcze wiecej nie pojawialo??

jezeli znalazlbys chwile czasu i skrobna jakis zarys tego treningu z cwiczeniami no, tego już nie mogę zrobić- podałem Ci zasady, wkleić odpowiednie ćwiczenia jest juz b. łatwo ocenic czy dobrze to zrobiłeś już mogę

chwilę temu

Hej :D:D:D "Rude co Ty.... jakie zniknięcie, wiem jedno- nie użalaj się, nie pisz co chwilę, czy chcemy żebyś był czy nie, bo to nie ma sensu, chyba, że serio oczekujesz, że ktoś Ci napisze żebyś spadał" Ewcia, chyba nie wyczułaś tutaj nedznego zartu :/ nie liczylem ze ktos powie "wróć!!" albo cos bardzi liczylem ze cos [...]

Koksik niech nakreci bo on daje po nogach Luki - wez sobie lustro i popatrz sie w nie przez chwile

co tak ucichło? na chwile czlowiek poszedl a tu...

[...] ojcu nabawiłam się piegusów na gębie:D Ale ostatnio dawnooo nie pływałam :) hehe u mnie dużo sie dzieje- Metalowa Twierdza, Bitwa o twierdzę Nysa, sportowe czwartki, co chwile jakieś pokazy, na basenach codziennie coś jest, nad jeziorem też różne konkurencje, zawody dla rybaków, zawody dla skuterów wodnych, i tak dalej i tak dalej. Nysa- [...]

hehehe po co do sanepidu jeździsz? robisz książeczkę?:) niezła wyprawa z rana, nie ma to jak poranny rozruch Ja dzisiaj 5.50-6.50 bieg, po prostu cudnie się biegło, dawno nie miałam takiego dobrego aero ( w sensie- zero bólu, mnóstwo energii:D:) już posprzątałam, po śniadanku oczywiście jestem 10.30 drugi posiłek- kura, jajo, trochę węgli o 12.00 [...]

[...] wyostrzenie rysow, mocniej zarysowana szczeka, jakas taka gruboskornosc na gebie choc to moze kwestia nizszego poziomu tkanki tluszczowej. sam w to nie wierzylem, ale juz chwile mam testa "za trzech chlopow" , a czasem i za 7 i mysle, ze jest cos na rzeczy. moje zdanie jest takie, ze androgeny ryja gebe Zmieniony przez - chudzina w [...]

Moje wczorajsze: rano musli z mlekiem (mowcie co chcecie, byłam chwile potem na basenie!) poxniej zupa ogorkowa z kawalkiem kurczaka 2 kromki wasa z wedlina i papryka Później pojechałam na ognisko :) miałyśmy 3 kiełbaski na 5 osób, więc porcja przesadzona nie była + pół batonika musli <znowu musli :P> kefir 2 kromki wasa serek wiejski + sok [...]

ja na chwile wpadłem zobaczyc co się dzieje ale głucho coś właśnie dont ma kare i mama zabroniła mu podchodzic do komputera więc jego też nie widac

King_Odin Na pewno nie we wakacje Bo za tydzien lecę do Egiptu, z opcją All Inclusive Ale myślę, że póki co będę ciągnął po wakacjach także low carb WODYN natepnym razem są piatki itu na prawde bedziesz miał bana bo mnie ignorujesz, nie tylko mnie zreszta Ok, myślę że nastepnym razem będą tez i paski. I nie ignoruję oczules sie na siłach to [...]

Nie chce mi sie tam przedzwaniac bo na chwile obecna nie jest to dla mnie az tak wazne ;p ale czy moze mi ktos powiedziec czy jest to platne i jak tak to w jakiej cenie sa trenigi. Chcialbym pocwiczyc jakis styl z chwytami dzwignie itp ogolnie walka w parterze a z tego co slyszalem to sambo jest dobre ;) jak nie to moze ktos doradzic jakaś inna [...]

Hmm nie wiem czytalem w innych tematach i mieli podobne skladniki diety jak u mnie. Z tym sobie nie poradze bez konkretnych przykladow niestety. Wiec jesli ktos mialby chwile bede bardzo wdzieczny. Lepiej jest natomiast z ćwiczeniami. Mam w domu hantle i włacze je tez do planu. Po przeczytaniu tematu ushera Mawashi "Plan treningu dla [...]

to ja tak jutro bede ale jazda, wyszedlem na chwile po cos, wracam ,patrze stoi GLSa wzóz i koleś z paka do niego idzie. Mysle kruwa, moja paczka i moj kurier. Podbiegam szybko i pytam sie czy tam i tam. On mói ze tak. No to dawaj do chaty, zabulilem i jest

[...] do szpitala na "kontrole" i zobaczymy .. mam miec rezonans kregoslupa :D:D (juz sie nie moge doczekac ) i bede katowal odrazu o rezonans barkow i lokci. ja na chwile ide, bo koorwa 3 chlopow w domu a to akurat ja msuze pomoc dywan rozwiesic.. ehh... :/ Eco. proble mw tym, że ja to wszystko wiem!! tylko to nie pomaga! ja sie juz [...]

Moj znajomy kiedys to dmuchnal z axio bodajrze. Rozdupcylo go konkretnie. bardzo dobrej jakosci poszedl mul . nie wiem jak na ta chwile sie to prezentuje.