[...] jedno: Waage piszesz ze czasem sobie przed snem jesz jogurt czy kefir..ja gdzies na tym forum czytalam zeby nie jesc na noc zadnego nabialu czy jogurtow. Wiec napoisz czy to nie spowalnia u Ciebie procesu chudniecia bo ja akurat uwielbiam jogurty na kolacje i czasem nie mam nic innego pod reka o tej porze. Ale przynudzam dzisiaj:) Pozdrowienia
1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Trzymam w okolicach 4 tysięcy kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi cykl sterydowy 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: przywrócenie libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Siema Rafale i Jacku! Mam prośbę czy pomogli byście ułożyć zestaw ćwiczeń na klatkę (poprawa grubości i szerokości klaty). Cały trening będzie to pewnie split 3xtydzień same ciężkie ćwiczenia siady/wiosła/martwe ciągi wszystkie nie będą raczej wychodziły po za zakres 12 powtórzeń.. Mój znajomy będzie zaczynał pierwszy cykl na ph, jego klatka jest [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 20ml [...]
T3 przy twojej tendencji do chudniecia zbędne. Moim zdaniem jest git tylko Mastera dałbym więcej ja leciałem 400 teraz 600 daj 500 będziesz zadowolony ;-) Aha bo ty chcesz krótkiego Mastera. Ja bym dał długi w większej dawce lub krótki tak jak piszesz 350-400 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-07-16 10:06:53
no jak zejdziesz to bedzie to samo. Najwyrazniej jestes na granicy swoich możliwości chudnięcia, poniżej jest juz niebezpiecznie wiec organizm sie broni. Zawsze na koniec zostanie ci Kopenhaska 2 tygodnie jako ostatnia deska ratunku przed wakacjami Przygotuj sie na to ze biustu miec nie bedziesz, bo o ile tam tluszcz jest zbedny dla organizmu o [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zdrowo jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl,test enanthan 250 e5d - 20 strzałów + winstrol + aromasin. Odblokowanie hcg i clomid. Trochę źle zacząłem odblokowanie, bo dopiero po dwóch [...]
Jak to zwał tak to zwał, ile miałas w biodrach jako nastolatka? pamietasz? Wszytsko co bierzesz odkłada sie w tłuszczu i uwalnia pózniej w czasie chudnięcia Dlaczego obrosłas tłuszczem? czy to raczej woda 2tys kalorii to za duzo dla ciebie zostaw sobei rozkłąd 1800kcal, 120g białka/ 180g ww i reszta tłuszczu I zobaczymy za tydzień. Później zobaczę [...]
Organizm musi się przystosować do spalania tłuszczy, by mógł zużywać zapasy jakie nagromadził. Co do chudnięcia, to można nazwać to efektem ubocznym rozkładania białek. Do rozłożenia białka potrzeba "dużo" dobrej energii, a organizm nie mogąc zużyć do tego rezerw tłuszczowych, musi użyć innego źródła energii, czyli glukozę. Możliwe, że [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zakładając, że Twoja aktywność jest niska bądź umiarkowana, to aby UTRZYMAĆ wagę potrzeba Ci 3200-3400 kcal. Jak myślisz, jeśli będziesz jadł 3000 kcal to co się stanie? Będziesz chudł. I w miarę postępu, czyli spadku wagi, odejmujesz też kalorii (przy 117 kg do chudnięcia [...]
[...] tabl metki 8.trening 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu masa z naciskiem na czysty miesien oraz sila 10.odstep po ostatnim cyklu ok 4 lat 11.poziom bf% ? 12.tendencja do tycia/chudniecia trudno powiedziec, ale raczej trudno mi przytyc, ale tez nie chudne 13.stan zdrowia dobry albo i lepiej 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia trudno [...]
Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu. Zaznaczam że nie chce bazować na metanabolu jako głównym składniku cyklu. Mam około 1500 zł jeżeli chodzi o sterydy jak i tyle kasy na suplementy ile będzie potrzeba. 1.WIEK:26lat 2.WAGA:62 kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA:92 cm UDO:50 cm TALIA: 82 cm [...]
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 18 i pol 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lata 6.DIETA staram sie jesc 5 razy dziennie jka najwiecej protein BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 ray w tygodniu silownia plan z regresjom 9.CEL CYKLU: masa masa masa no [...]