mam "dziwny problem" aktulnie cwicze 4x splita na mase dieta dobra z ok 500+ kcal na plusie. Jest sezon na owoce i woogole ale muj problem polega ze mam duza "chcice na owoce" i potrafie dziennie zjesc w 10 min :) ok 1-1,5kg owocow (najczesciej sliwek/jablek) niemoge co daje ok kolejne dodatkowe 500-800kcal co juz jest lekko [...]
Zestaw kiepski, a nawet bardzo bezsensowny. Bialko serwatkowe(whey protein), BCAA, bo po tak dlugiej przerwie, to sie zawsze przyda. Zielona herbata, witaminki, chrom i to na poczatek starczy. Spalacz za jakis czas ewentualnie, powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-27 09:32:58
Hades - ocenię jak będę w domku ponieważ na służbowym niestety nie mogę przeglądać - blokada Ocenię z całą pewnością. Helssing - sypli nie odstępuję na krok nawet jak jestem na wakacjach. Koncentrat białkowy , BCAA, teraz rónież chrom zawsze mam pod ręką.
mozesz sprobowac lykac chrom, ale nie na kazdego dziala. Zwieksz tez ilosc warzyw w diecie. Blonnik pomaga. Jak nadal bedziesz mial ochote na slodkie to juz raczej pozostanie silna wola. Jednak mozesz w porannych posilkach robic sobie posilki "na slodko" w zdrowej wersji. Dodac do owsianki czy placka z owsianych jakis owoc,rodzynki itp. [...]
Ach...byc kobietą........ PMS daje się we znaki dzisiaj..mam ochotę rzucic całą tą dietę i wybrac się na ogromne lody, albo zjesc paczkę żelków (HADESQUAD przez to zdjęcie w dzienniku teraz cierpię), albo ewentualnie własnej roboty czekoladki Obli, których zdjęcie wystawiłaś w jakimś blogu.Myslałam że tu znajdę wsparcie,a tu kuszą do złego...ehhh [...]
Najlepsza opcja to silna wola, a chrom bardzo pomaga. Nic złego o nim nie czytałem - myślę, że możesz spróbować. Jak przez miesiąc nie będziesz jadł, potem możesz odstawić i łaknienie na słodycze nie powinno wrócić samo z siebie, no chyba, ze zaczniesz znowu się obżerać :) Osobiście uważam, ze raz w tygodniu można sobie na coś smacznego pozwolić, [...]
Nie musisz ograniczac weglowodanow, nawet na tym etapie nie powinnas, ale zostan przy zbozach z pelnego przemialu, i innych produktach pelnoziarnistych. oraz warzywach, bedziesz utrzymaywac staly niski poziom cukru we krwi to ochota na slodycze bedzie mniejsza. Jeszcze chrom pomaga
[...] Różnicę pomiędzy: AMINO ANABOL a AMINO ANABOL Professional -Cena -Brak witaminy Witamin B12 i B6 pantotenian wapnia chromu w Amino Anabol - mniejsze dawki alanina izoleucyna leucyna walina w Amino Anatol Professional -najlepiej zakupić oba te produkty i po spożyciu samemu ocenić jak [...]
[...] są źródłem łatwo przyswajalnego białka. Zawierają prawie cały zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych - fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom. Ze względu na bogaty skład drożdże piwne są idealnym suplementem diety w przypadku problemów ze skórą lub włosami. Witaminy z grupy B biorą udział w przemianach [...]
nie możesz się powstrzymać, bo zbyt drastycznie obciąłeś (prawdopodobnie) węglowodany z diety. Na początku spróbuj jeść słodycze (jak już naprawdę nie możesz się powstrzymać) przed cardio. Ćwicz, bo to poprawia wrażliwość mięśni i tkanek na insulinę. Chrom - można suplementować. Musisz przestrzegać deficytu kalorii w diecie, każdego dnia, to jest [...]
dobra cFaniaki potrzebuje to na język inglisz sog w każdym dziale Wapń Chlor Magnez Fosfor Potas Sód Żelazo Cynk Miedź Mangan Molibden Jod Fluor Chrom Selen Witamina A Witamina D Witamina E Witamina K Witamina B1 Witamina B2 Witamina B5 (Kwas pantotenowy) Witamina B6 Witamina B12 Witamina PP Witamina C Witamina H [...]
[...] : nie mam ograniczeń ale nie pije kawy , nie pije alkocholu oraz nie palę Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : dziennie mogę poświęcić ćwiczeniom 2-3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówka nie skuteczna efekt yoyo
[...] : nie mam ograniczeń ale nie pije kawy , nie pije alkocholu oraz nie palę Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : dziennie mogę poświęcić ćwiczeniom 2-3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówka nie skuteczna efekt yoyo
Z tego co wiem działanie chitosanu przy odchudzaniu jest wątpliwe. Natomiast chrom m.in. hamuje apetyt na słodkości. Niech mama diete ułoży to na bank schudnie Pozdr
a jeśli ćwiczy i są efekty to po co jeszcze to dołączać? IMO oba preparaty to jak wisienka na torcie w redukcji. Jak ćwiczy bardziej aerobowo to lepiej chrom, chociaż na ile będzie wymierny efekt a na ile placebo to trudno ocenić
[...] odraził po swoich perypetiach i konkretnie zniechęcił. Obecnie moje suplementacja to podstawy: Ekstrakt z zielonej herbaty, witaminy i minerały, dodatkowo dorzyciłem chrom oraz MgB6. Ja jestem tego zdania ze choćby ktoś zjadł wagon suplementów to w okolicznościach braku dobrze zbilansowanej diety prawidłowego treningu i samozaparcia nic [...]
To bardzo dziwne że po TSE takie objawy...wygląda jak nadwrażliwość na kofeinę...trzeba więc szukać alternatywy w dobrym białku serwetkowym, antykatabolikom, witaminy, chrom, cynk i będzie git. Oczywiście dieta odpowiedni i aeroby...
no i to właśnie mnie martwi, bo tyle na to pracuje ale i fat trzeba zgubić, a który termogenik najlepszy CLA, l-karnityna...?? Kiedyś brałem sam chrom i miałem fajny efekt. Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-10-19 11:16:21